Formas en que el estrés puede dañar tu organismo
No podemos escapar ni escondernos del estrés. El estrés es una respuesta biológica a las exigencias planteadas por nuestro entorno o, a veces, incluso por nosotros mismos. El estrés, en muchas situaciones, es útil, pero estar sometido a un estrés extremo y constante durante largos periodos de tiempo puede ser perjudicial y afectar negativamente a nuestra salud. A continuación se enumeran algunos de los efectos adversos que el estrés puede tener en nuestro organismo.
El estrés puede causar dolores de cabeza
Se ha descubierto que el estrés es una de las principales causas de migrañas y de lo que popularmente se conoce como cefaleas tensionales. Esto puede ser causado principalmente debido a la exposición constante a las tensiones diarias. También pueden ser causadas en individuos que deben tomar decisiones importantes en la vida, como elegir una nueva carrera o casarse.
Puede causar insomnio
El estrés puede causar una alteración en los patrones regulares de sueño de un individuo. Puede provocar que el individuo no sea capaz de conciliar el sueño y permanezca en modo alerta incluso durante los periodos de descanso. Esta pérdida de calidad del sueño puede agravar posteriormente el estrés.
Puede debilitar el sistema inmunitario
Varios estudios han descubierto que los niveles de inmunidad de los estudiantes durante los exámenes sufrían un descenso notable con respecto a los periodos sin estrés. Se descubrió que los estudiantes sometidos a estrés eran más propensos a contraer la gripe o a enfermar que los que no lo estaban.
Puede provocar altos niveles de azúcar en sangre
Cuando el cuerpo está sometido a estrés, el hígado puede producir mayores cantidades de glucosa. Si este estrés no se resuelve durante un periodo prolongado, podría dar lugar a un riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.
Aumenta la tensión arterial
Las hormonas producidas en el cuerpo cuando éste se encuentra bajo estrés, hacen que aumente la presión arterial. Aumento de la presión arterial La presión arterial alta hace que los vasos sanguíneos se estrechen aumentando el riesgo de insuficiencia cardíaca.
El estrés crónico provoca problemas cardíacos
La Asociación de Psicología afirma: «El aumento constante y continuo de la frecuencia cardíaca y los elevados niveles de hormonas del estrés y de presión arterial pueden pasar factura al organismo. Este estrés continuado a largo plazo puede aumentar el riesgo de hipertensión, infarto de miocardio o ictus. El estrés agudo repetido y el estrés crónico persistente también pueden contribuir a la inflamación del sistema circulatorio, sobre todo de las arterias coronarias, y ésta es una de las vías que se cree que relacionan el estrés con el infarto de miocardio.»
El estrés provoca tensión muscular
El estrés crónico hace que los músculos del cuerpo se tensen más. Cuando los músculos están tensos durante largos periodos de tiempo, puede provocar dolores corporales y de cabeza.
Puede Provocar Aumento de Peso
El estrés crónico en algunos individuos puede causar un aumento de peso. Esto puede ser debido a los antojos de comida causados a la producción de cortisol en el cuerpo.
Puede Provocar Estreñimiento o Diarrea
El estrés puede hacer que a una persona le apetezcan alimentos reconfortantes con un alto contenido en carbohidratos y grasas. El estrés también afecta directamente al tracto gastrointestinal, influyendo en la digestión de los alimentos y provocando estreñimiento o diarrea.
Puede provocar un aumento de la acidez
El estrés provoca un aumento de la acidez estomacal, lo que conlleva otros problemas como ardor de estómago, reflujo ácido, náuseas y mayor riesgo de úlceras.
El estrés crónico puede reducir el deseo sexual en las mujeres
Se sabe que el estrés provoca varios trastornos de la salud sexual, como impotencia o disfunción eréctil en los hombres y menstruaciones irregulares o más dolorosas en las mujeres. Los estudios también han descubierto que el estrés en las mujeres puede causar una reducción del deseo sexual.
El estrés crónico puede provocar trastornos mentales
Una persona que sufre estrés crónico puede tener problemas de salud mental si el estrés no se resuelve. Se sabe que el estrés crónico provoca varios trastornos mentales, como ansiedad, ataques de pánico y depresión.
