Formas de ser mejor pareja cuando se sufre depresión

La depresión es una enfermedad y, como todas las enfermedades, viene acompañada de algunos síntomas y efectos. Es mucho más frecuente en nuestra sociedad de lo que nos gustaría creer. Las cifras son asombrosas en este caso. 350 millones de personas sufren depresión en todo el mundo. Por lo tanto, le puede pasar a cualquiera. Y si usted es uno de ellos, ya sabe que puede causar estragos en su vida y en la de sus seres queridos. Una persona que sufre de depresión está lidiando con tantas cosas que puede terminar lastimando a otros a su alrededor sin ninguna intención de hacerlo. Eso suele ocurrir cuando no nos comunicamos con nuestras parejas y las incluimos en nuestra lucha por vencer esta enfermedad. Por lo tanto, puedes ser un mejor compañero haciendo estas cinco cosas en tu relación cuando estás lidiando con la depresión.

Reconozca su estado

Las personas que viven con depresión saben cuándo aflora. Tareas sencillas que eran alegres hace dos días de repente parecen difíciles. De repente, el sueño se vuelve esquivo y los cambios de humor se hacen más evidentes. El temperamento se acortaría y la ira se volvería más volátil.

Los síntomas de la depresión difieren de una persona a otra. Pero tú sabrás cuándo te golpea. Es muy importante que te comuniques con tu pareja y se lo hagas saber. No esperes que lo adivine. Recuerda que tu pareja te quiere y desea lo mejor para ti. Y le rompe el corazón verte sufrir. Por tanto, infórmale de tu enfermedad y acepta amablemente su ayuda. No tiene por qué hacerlo solo. Es una batalla que ambos podéis librar y ganar juntos.

Comunícate con claridad

Es muy importante que informe a su pareja de su enfermedad y de lo que siente. Exprese su lucha y compártala con él o ella. Es importante que le hagas saber cómo percibes todo esto y cómo te está afectando. Además, tienes que decirle claramente a tu pareja que no es responsable de ello, que no puede solucionar el problema por ti y que no puedes tolerarlo y seguir con tu vida. Debes afrontarlo. Es importante que tu pareja sepa estas tres cosas para que se haga una mejor idea de lo que está pasando.

Ten preparada de antemano tu estrategia de salida

Si vives con depresión, ya sabes lo que tienes que hacer para que sea tolerable. Como ya has salido de ella, sabes lo que realmente te funcionó entonces. Por ejemplo, para algunas personas, el sueño y el sexo realmente pueden aliviar la afección. Así que haz una lista de las cosas que te ayudaron a superar la fase. Compártela con tu pareja. Hazle saber que no puede solucionarte el problema, pero que puede ayudarte a superarlo aceptándolo primero.

No dejes que tu pareja sufra

Es importante que veas tu enfermedad tal y como es y lo que te afecta. Las manifestaciones de la depresión pueden ser ira, mal genio y muchas otras emociones. Por eso, cuando tengas un mal día, no dejes que tu pareja sufra por tu culpa. Pídele que siga con su día y que sea feliz. Lo último que quieres es contagiar esta enfermedad a otra persona. Por lo tanto, pídele que siga y tenga un día estupendo sin ningún sentimiento de culpa.

Busque ayuda

Tú te conoces mejor que nadie. Por eso, cuando sientas que no eres capaz de controlarlo. No pasa nada por pedir ayuda a un profesional. Es lo mejor tanto para ti como para tu pareja. Esto le ayudará a seguir con su vida más rápidamente.

No es fácil vivir con depresión. Pero con un poco de aceptación y planificación, usted, con la ayuda de su pareja, puede vencer esta enfermedad.