Fabulosos beneficios para la salud de las hojas de higuera
Los higos son plantas de temporada originarias del sudeste asiático. Pertenecen a la familia de las moreras. Los higos son frutos secos muy populares en Asia, y también aportan increíbles beneficios para la salud. Además de los frutos, las hojas son igual de nutritivas. Son ricas en vitaminas y minerales. Vitamina A, complejo vitamínico B, hierro, manganeso, calcio, potasio, cloro y fósforo son algunos de los nutrientes presentes en las hojas. Debido a la abundancia de estos nutrientes, las hojas de esta planta proporcionan multitud de beneficios para la salud. Algunos de esos increíbles beneficios para la salud se enumeran a continuación.
Remedio para el estreñimiento
El estreñimiento puede ser un problema difícil de tratar. Ocurre debido a la falta de fibra en la dieta. Es un problema común hoy en día debido a la dependencia de la comida basura. La comida basura o procesada es sabrosa y agradable al paladar, pero estos alimentos apenas contienen nutrientes saludables o fibra. Las hojas de higuera pueden resolver ese problema. Cualquier preparación con hojas de higuera puede contener hasta 10 gramos de fibra. Esto puede deshacerse fácilmente del estreñimiento y otras molestias asociadas con el movimiento intestinal. Consumir un brebaje de hojas de higuera o frutas frescas también puede ser útil en este caso.
Control del colesterol
El higo contiene un tipo de fibra llamada pectina. La pectina es un material maravilloso ya que puede penetrar en el sistema metabólico y eliminar el colesterol ayudando a su eliminación a través del sistema excretor. La pectina es una fibra hidrosoluble que puede regular los movimientos intestinales sanos. Esto puede reducir las posibilidades de padecer cáncer de colon y también otros tipos de cáncer intestinal.
Corazón sano
Los higos pueden ayudar en la prevención de ataques al corazón. Las hojas secas de higuera contienen ácidos grasos saludables como omega-3 y omega-6, y varios compuestos fenólicos. Estos ácidos grasos pueden reducir el riesgo de afecciones coronarias. Se ha comprobado que las hojas de higuera tienen un efecto perjudicial sobre los niveles de triglicéridos presentes en la sangre. Los compuestos químicos presentes en las hojas de higuera se han considerado útiles para reducir el porcentaje de triglicéridos de la sangre, que es una de las principales causas de los ataques cardíacos.
Beneficioso para los diabéticos
Según la Asociación de Diabetes, incluir hojas de higuera ricas en fibra en las comidas puede ayudar a regular la diabetes. Las hojas de higuera pueden disminuir la cantidad de insulina artificial necesaria para el funcionamiento diario de los diabéticos. Además, las hojas de higuera contienen una gran cantidad de potasio, que es fundamental en el metabolismo del azúcar en sangre. Por lo tanto, la adición de hojas de higuera a su dieta puede ayudarle a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Adiós a la hipertensión
El sodio es necesario para el funcionamiento normal de nuestro organismo, pero en exceso es perjudicial. Del mismo modo, tendemos a consumir mucho más sodio del necesario de nuestros alimentos (comida basura, alimentos salados). Demasiado sodio puede causar hipertensión. El potasio es un mineral que puede ayudar a eliminar el exceso de sodio de nuestro organismo y prevenir la hipertensión. Las hojas de higuera son una rica fuente de potasio. Por lo tanto, el consumo de hojas de higuera puede ayudar a reducir los niveles de sodio, así como la hipertensión.
Huesos fuertes
El calcio es otro mineral que está presente en abundancia en las hojas de higuera. Y, el calcio es crucial en el mantenimiento de huesos sanos y fuertes. Puede prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis. Además de calcio, las hojas de higuera también contienen fósforo, que puede contribuir a la formación de nuevos huesos y a la recuperación de lesiones óseas. Por lo tanto, las hojas de higuera pueden ayudar a proporcionar una buena salud general a los huesos.
Revierte la disfunción sexual
Los higos siempre se han referido como un afrodisíaco que puede aumentar la virilidad, la esterilidad y la resistencia. Desde la antigüedad, los higos se han utilizado para aumentar la destreza sexual debido a la gran cantidad de nutrientes que posee.
Ahora que conoce todas las capacidades nutritivas de las hojas de higuera, permítase darse un atracón de algunas de esas hojas hoy mismo.
