Efectos secundarios inesperados del estreñimiento

El estreñimiento es un problema común en el mundo y las encuestas han estimado que millones de personas padecen estreñimiento frecuente. El estreñimiento es la dolencia digestiva más común en el mundo, superando a todas las demás afecciones digestivas crónicas.

Aunque la mayoría de las personas han sufrido estreñimiento en algún momento, la dificultad para vaciar los intestinos puede provocar otros efectos y cambios en el organismo. A continuación, le presentamos 5 de esos efectos secundarios del estreñimiento que podría experimentar.

Algunos de los síntomas comunes del estreñimiento son:

Esfuerzo para defecar
Sensación de defecación incompleta
Tener heces pequeñas, secas y/o duras
Sensación de «plenitud» en el recto

Efectos secundarios del estreñimiento

1. Granos y manchas

Existe una relación directa entre la salud intestinal y la salud general, que incluye la piel. El estreñimiento puede ser una señal de que el ecosistema interno de la flora intestinal está un poco tenso. Y cuando nuestra flora amiga no está en buenas condiciones, puede manifestarse con algo más que el estreñimiento.

Las afecciones de la piel, como la hinchazón, el acné, las ojeras e incluso las erupciones cutáneas, pueden tener su origen en problemas intestinales internos. La piel también realiza algunas funciones de eliminación. Por lo tanto, las toxinas que entran en el cuerpo a través de alimentos poco saludables, o que se acumulan durante el estreñimiento, pueden causar granos y otras imperfecciones.

2. Mal aliento

Según un estudio danés, casi una cuarta parte del mal aliento puede atribuirse al estreñimiento. Otros informes indican que las personas con estreñimiento suelen notar un mal sabor de boca o episodios recurrentes de mal aliento.

Sin embargo, las razones de esta relación no están del todo claras. Una teoría es que el estreñimiento puede provocar la proliferación de bacterias intestinales tóxicas, que producen gases malolientes. El cuerpo funciona de forma extraña, pero una cosa es segura. Todo lo que ocurre en tu cuerpo está interconectado de una forma u otra. Haciendo algunos cambios básicos en la dieta, incluyendo más fibra, y haciendo ejercicio regularmente, puedes curar fácilmente tu estreñimiento.

3. Hemorroides

El estreñimiento crea una sensación de esfuerzo cuando se intenta defecar. Al igual que cualquier músculo que está tratando de llevar una carga de trabajo que es más pesado que su capacidad, va a haber un cierto desgaste. La longitud de nuestros intestinos está cubierta por fibras musculares lisas que impulsan los alimentos y los desechos a lo largo de nuestro tracto digestivo.

Cuando estos músculos se ven sometidos a presión, también ejercen una fuerza adicional sobre las venas que recubren el recto. Durante el estreñimiento, estas venas pueden estirarse más allá de su capacidad normal, de modo que ya no son capaces de mantener su forma e integridad.

4. Pérdida de apetito

Es habitual que muchas personas con estreñimiento pierdan el apetito. Cuando se está estreñido, comer alimentos puede sentirse como un «apagón» total. El sistema digestivo es una máquina bien afinada de piezas interconectadas que constantemente envía mensajes al cerebro y a los órganos. Cada vez que comes, los nervios especiales que recubren el interior del estómago se estiran, lo que desencadena un movimiento de masa.

El movimiento en masa es la razón por la que tienes ganas de hacer caca a la media hora de haber comido mucho. Al comer, los nervios del estómago se estiran y se envían señales neuronales a los intestinos para indicarles que ha llegado el momento de hacer más espacio, desechando la carga actual. Con el estreñimiento, este ciclo de retroalimentación se interrumpe. En lugar de liberar espacio, el cerebro y el estómago reciben señales de que las cosas están atascadas. Al igual que en cualquier línea de producción, es ineficaz seguir añadiendo más a la mezcla hasta que la congestión haya desaparecido.

5. Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza pueden ser causados por muchas cosas, y ahora los expertos han añadido el estreñimiento a la lista de posibles factores causales. Una de las razones podría ser el estrés. El dolor, la incomodidad, la preocupación y la presión de estar estreñido -y sentir que tus entrañas siguen llenándose, bloqueándose e hinchándose- pueden causar realmente mucho estrés.

Otra razón podría ser la deshidratación, que es una causa muy común de estreñimiento. Tus intestinos necesitan un suministro suficiente de agua para producir heces blandas. Cuando no bebes suficiente agua, la materia fecal puede secarse y compactarse, creando las duras «bolitas» de caca que son comunes en el estreñimiento. Aunque el estreñimiento no causa directamente dolores de cabeza, la deshidratación asociada podría hacerlo.

También es posible que los dolores de cabeza sean inducidos por la acumulación de toxinas durante el estreñimiento. Los intestinos son una salida importante para que su cuerpo elimine materiales tóxicos. Si estos residuos permanecen inactivos durante más tiempo del debido, pueden reabsorberse en el organismo y provocar dolores de cabeza.