Dolor e insomnio en el tercer trimestre

El tercer trimestre del embarazo es una época de emoción, ansiedad y dolor. La emoción de tener a tu pequeño en brazos es excepcional. En el tercer trimestre también aparecen varios síntomas del embarazo, como el insomnio y el dolor. Aunque muchos de estos síntomas pueden descartarse como comunes o normales, necesitas saber qué es normal y qué es anormal. Así que aquí tienes una lista de todos los síntomas que puedes experimentar durante el tercer trimestre.

¿Por qué se produce dolor en el tercer trimestre?

En el tercer trimestre puedes sentir dolor en todas las partes del cuerpo. Te duelen la espalda, las caderas y el estómago.

Dolor abdominal

El dolor de estómago durante este trimestre puede deberse a gases, estreñimiento, contracción de Braxton-Hicks o falsos dolores de parto. Los dolores provocados por éstos causarán molestias, pero nunca deben provocar ataques excesivos de dolor.

Si los dolores son intensos y excesivamente dolorosos, pueden deberse a una infección de las vías urinarias o a preeclampsia. La preeclampsia es una enfermedad en la que la hipertensión provoca un desprendimiento prematuro de la placenta.

Debe consultar a su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas

Hemorragia vaginal.
Fiebre.
Escalofríos.
Mareos.
Náuseas.
Vómitos.

Dolor en la parte baja de la espalda y la cadera

En el tercer trimestre, el cuerpo experimenta cambios y se prepara para el parto. Durante este periodo, los niveles hormonales aumentan y los tejidos conjuntivos se aflojan. Cuando los tejidos se aflojan, la pelvis se vuelve más flexible para que el bebé pueda pasar durante el parto. Las mujeres experimentan dolor de cadera cuando los tejidos se aflojan y se estiran.

El dolor lumbar también puede aparecer cuando la postura se resiente. Si te inclinas más hacia un lado, puede provocarte dolores lumbares. Intenta dormir con una almohada entre las piernas, ya que ayuda a abrir ligeramente las caderas. Otros remedios caseros son:

Un baño caliente.
Compresas calientes o una bolsa de hielo.
Masaje prenatal.
Sentarse en sillas con un buen apoyo para la espalda.
Una pastilla sin receta para aliviar el dolor.

Ciática

Hay un nervio que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies, llamado nervio ciático. Cuando se experimenta a lo largo de este nervio, se denomina ciática. Las mujeres sufren ciática durante el embarazo cuando el útero aumenta de tamaño y presiona este nervio. El aumento de presión provoca dolor, entumecimiento y sensación de hormigueo en la parte baja de la espalda y los muslos.

La mejor forma de aliviar el dolor es tomar un baño caliente, estirarse y utilizar almohadas para encontrar una postura cómoda.

Dolor vaginal

El dolor vaginal puede hacerte sentir ansiosa y estresada, y a menudo te hace preguntarte si le pasa algo a tu bebé. Para saber si está afectando a tu bebé, necesitas conocer la intensidad del dolor. Es posible que sientas un dolor agudo y punzante en la vagina. En la mayoría de los casos, esto significa que el cuello del útero se está dilatando y preparándose para el parto.

Sin embargo, si experimentas alguno de los siguientes síntomas, consulta inmediatamente a tu médico:

Dolor vaginal intenso.
Dolor intenso en el bajo vientre.
Hemorragia vaginal.

¿Por qué se produce insomnio durante el tercer trimestre?

El insomnio es un trastorno en el que no se puede conciliar el sueño o permanecer dormida durante un largo periodo de tiempo. Es frecuente que las mujeres embarazadas sean incapaces de permanecer dormidas durante largas horas. Según la Fundación Nacional del Sueño, el 97% de las mujeres declararon despertarse una media de 3 veces en una noche durante el último trimestre del embarazo. Y el 66% de las mujeres declararon despertarse 5 o más veces por semana. El insomnio puede deberse a varios factores en el tercer trimestre.

Crecimiento del bebé

El tamaño del bebé aumenta durante el último trimestre. Tu bebé ya ha crecido del todo y está a punto de salir. Este crecimiento constante dificulta la respiración mientras duermes, por lo que te resulta imposible encontrar una postura cómoda para dormir. Además, el dolor lumbar que experimentas durante este periodo puede aumentar las molestias que sientes al intentar dormir bien.

Ronquidos

Se sabe que el 30% de las mujeres roncan durante el embarazo. Esto se debe a la inflamación de las fosas nasales. Sin embargo, estos ronquidos pueden interrumpir tu sueño. Además, el aumento de tamaño del bebé añade presión al diafragma o a los músculos respiratorios, lo que dificulta la respiración. Algunas madres pueden superar los ronquidos, mientras que otras pueden perder el sueño.

Calambres en las piernas

En el tercer trimestre, puedes sufrir calambres en las piernas y el síndrome de las piernas inquietas. Los calambres en las piernas se producen como consecuencia del exceso de fósforo y la escasez de calcio en el organismo. El síndrome de las piernas inquietas se produce cuando sientes una necesidad imperiosa de mover la pierna constantemente. Esto puede deberse a una deficiencia de hierro o ácido fólico en el organismo. Si experimenta alguno de los síntomas siguientes, consulte a su médico inmediatamente:

Sensación de incomodidad en las piernas.
Sacudidas nocturnas de las piernas.
Fuerte necesidad de mover una o ambas piernas.
Sueño interrumpido.

Prevención y lucha contra el insomnio

Mientras que el insomnio es un desorden que es desafiador y no puede ser tratado fácilmente, hay algunas medidas que usted puede tomar para superar y para luchar este desorden. Aquí está una lista de cosas que usted podría hacer lucha este desorden:

Dormir sobre el lado izquierdo favorece la circulación sanguínea hacia el bebé. Coloca una almohada debajo de la barriga para apoyarla. Si sufres reflujo ácido cuando estás tumbada, coloca más almohadas debajo de la parte superior del cuerpo.

Evita dormir boca arriba en la medida de lo posible. Esto no sólo restringe el flujo sanguíneo, sino que añade una presión innecesaria a la zona lumbar.

Absténgase de consumir bebidas carbonatadas y con cafeína, que pueden provocar calambres en las piernas.

Beba mucha agua y manténgase hidratado. La hidratación mantiene alejados los calambres.

No te fuerces a dormir. Lee un libro, medita o tómate una taza de té caliente antes de dormir.

Estira las piernas antes de acostarte. Estira ambas piernas y flexiónalas para evitar calambres.

Si tienes alguno de estos síntomas, coméntaselo a tu médico y comprueba si hay alguna complicación.