Descubre todo lo que necesitas saber sobre los dolores de cabeza durante el embarazo
Los dolores y molestias forman parte del embarazo. Toda futura mamá puede haber sufrido dolor de cabeza en algún momento de esos nueve meses. La restricción en la ingesta de medicamentos empeora la situación de las embarazadas. Sin embargo, hay otras formas eficaces de combatir los dolores de cabeza. Antes de entrar en materia, sepa más sobre los dolores de cabeza durante el embarazo para saber cuándo debe preocuparse por ellos.
Causas de los dolores de cabeza
En el primer trimestre: Los cambios que se producen en el cuerpo durante el embarazo suelen atribuirse a las hormonas. En el caso de los dolores de cabeza, muchos expertos consideran que las culpables son las mismas hormonas. El aumento de las hormonas puede provocar dolores de cabeza en algunas mujeres embarazadas. Además, el aumento del volumen sanguíneo durante el embarazo podría ser otra razón. Aparte de esto, la fatiga del embarazo, el estrés, la falta de sueño, un nivel bajo de azúcar en sangre o una mala postura también podrían contribuir a tu dolor de cabeza. Incluso tus intentos de reducir la ingesta de cafeína como parte de los hábitos saludables durante el embarazo pueden provocar dolores de cabeza. La deshidratación es otro motivo.
En el segundo trimestre: A menudo se observa que los episodios de ataques de dolor de cabeza son menores durante el segundo trimestre.
En el tercer trimestre: El estrés y la tensión provocados por el aumento de peso y el crecimiento de la barriga pueden ser la causa de un dolor de cabeza durante el tercer trimestre. Incluso una mala postura puede provocarte dolor de cabeza.
Cómo tratar el dolor de cabeza
Aplica una compresa caliente o fría en los lados de la cabeza, los ojos o la nuca. Para el dolor de cabeza sinusal, una compresa caliente resulta útil. Para aliviar una cefalea tensional, mantenga una bolsa de hielo en la base del cuello durante 20 minutos.
La inhalación de vapor también es útil para reducir las cefaleas sinusales.
Pida ayuda a alguien para que le masajee el hombro y el cuello.
Beba mucho líquido, ya que la deshidratación puede ser una de las causas del dolor de cabeza.
Practique la respiración profunda.
Para los que sufren migrañas, permanecer en una habitación oscura será una buena idea.
Pasos para evitar los dolores de cabeza
Minimice el estrés descansando lo suficiente. El yoga, la meditación o los ejercicios de respiración le ayudarán a relajarse.
Haga ejercicio con regularidad.
Asegúrese de sentarse/estar de pie/dormir en una buena postura.
Manténgase sano comiendo alimentos nutritivos y equilibrados. Saltarse comidas puede provocar una bajada de azúcar en la sangre y causar dolores de cabeza.
Evite pasar demasiado tiempo en espacios calurosos y mal ventilados.
Migrañas durante el embarazo
Si padece migrañas con regularidad, es posible que se pregunte lo duras que serán durante el embarazo. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas que padecen migrañas con regularidad experimentan menos migrañas durante el embarazo. Pero puede que no sea así para todas.
Mantenerte alejada de los desencadenantes habituales de una migraña es una buena medida. El alcohol, el chocolate, el aspartamo, los cacahuetes y las conservas de carne son algunos de los posibles desencadenantes. El desencadenante puede no ser siempre el mismo. Lo mejor es llevar un diario para anotar los desencadenantes y así estar mejor preparado para prevenir el dolor de cabeza.
¿Cuándo es preocupante el dolor de cabeza?
El dolor de cabeza durante el embarazo puede ser síntoma de otra enfermedad subyacente, como la preeclampsia. Ésta se caracteriza por una tensión arterial elevada. Un dolor de cabeza acompañado de otros síntomas como visión borrosa, dolor abdominal e hinchazón requiere atención médica. Siempre que el dolor de cabeza sea frecuente o muy intenso junto con otras molestias debes hablar con tu médico.
Unas palabras de precaución
Algunas mujeres embarazadas pueden tener dificultades para sobrellevar el dolor. Sin embargo, no debes tomar ningún medicamento sin consultar a tu médico. Deben evitarse los analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno. Si el dolor de cabeza es persistente y empeora, lo mejor es que hables con tu médico. Aunque los dolores de cabeza son normales durante el embarazo, si van acompañados de otros síntomas o si el dolor es inusual, no dudes en ponerte en contacto con tu médico.
