Descubre por qué el café es beneficioso para tu cerebro

Si le gusta tomar café cada mañana, le encantará saber que puede ser bueno para el cerebro.

Desde hace tiempo se sabe que el café ayuda a perder peso y reduce el riesgo de diabetes de tipo 2. También se sabe que mejora el rendimiento cerebral. También se sabe que mejora el rendimiento cerebral. Sin embargo, como todo, tomar demasiado café puede ser perjudicial. Más de 4 tazas de café con cafeína pueden provocar efectos secundarios como migrañas, insomnio y micción frecuente. También podrías desarrollar una tolerancia al mismo, ¡lo que te haría querer beber más café para beneficiarte de él! Añadir azúcar o nata al café también puede hacer que su consumo sea menos beneficioso para el cerebro. El café en exceso también puede ser peligroso para las mujeres embarazadas y los niños. Veamos las razones por las que el café es bueno para el cerebro.

Ayuda a concentrarse

Beber café puede ayudarle a deshacerse de cualquier signo de somnolencia y a mantenerse alerta. La cafeína que contiene bloquea una sustancia llamada adenosina, que en niveles elevados produce somnolencia. La cafeína también aumenta los niveles de otras sustancias químicas cerebrales como la dopamina, que te dan energía y te ayudan a mantenerte alerta. Estar alerta, a su vez, mejora tu concentración.

Mejora el estado de ánimo

Se dice que el café te hace sentir mejor cuando estás decaído. Cuando lo bebes, la cafeína que contiene aumenta el nivel de serotonina, que desempeña un papel importante a la hora de influir en tu estado de ánimo. Cuando los niveles de serotonina son altos, te sientes bien y feliz; cuando son bajos, te sientes triste. Por lo tanto, al aumentar los niveles de serotonina, el café puede hacerte feliz. También puede reducir sus probabilidades de sentirse deprimido.

Mejora la función cognitiva

Si no puedes empezar el día sin tomar café, es porque éste altera en gran medida el funcionamiento de tu cerebro. La cafeína, que es el principal ingrediente del café, estimula ligeramente el sistema nervioso central y mejora las capacidades cognitivas, como el razonamiento y el pensamiento. Lo hace uniéndose a los receptores de la adenosina, responsable de ralentizar la actividad celular. Y aunque para una célula nerviosa la cafeína se parece a la adenosina, no funciona de la misma manera: aumenta la actividad celular en lugar de ralentizarla, lo que hace que la mente se active y mejore sus capacidades. Esta es también la razón por la que se sabe que el café mejora la memoria a corto plazo.

Protege de los trastornos cerebrales

Se dice que el café, consumido con regularidad pero con moderación, protege al cerebro de la disminución de la capacidad cognitiva relacionada con la edad: puede ayudarle a seguir razonando y recordando cosas. Y no sólo eso, también puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, que deteriora la función cerebral, especialmente en las personas mayores. La cafeína del café contribuye a ello. Beber café también puede reducir las probabilidades de demencia, o la pérdida de memoria y juicio. También se dice que reduce el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson.

Incluso las mejores cosas en exceso son perjudiciales para el organismo. Así que tomar café con moderación le permitirá disfrutar de sus increíbles beneficios cerebrales durante mucho tiempo.