Cosas que empeoran el tinnitus (zumbidos o pitidos en los oídos)
Dicen que cuando te zumban los oídos, alguien está hablando de ti. Sin embargo, si el zumbido se prolonga, deja de ser una superstición para convertirse en una molestia. Es lo que se conoce como acúfenos. Si no tienes cuidado, algunas cosas pueden empeorarlo.
El acúfeno no es una enfermedad. Es una señal de que algo pasa en el oído y en parte del cerebro. El zumbido es la descripción más común, pero también puede sonar como un zumbido, un silbido, un chasquido o incluso un rugido. El tono puede variar y puede afectar a uno o a ambos oídos. Como los sonidos no tienen una causa externa, pueden ser muy frustrantes.
Alrededor del 10% de los adultos padecen tinnitus cada año. Como puede imaginar, concentrarse en otras cosas puede ser complicado. Además, como otras personas no pueden oírlo, no siempre es fácil describírselo al médico.
¿Qué causa los acúfenos?
El culpable puede ser simple, como el cerumen que obstruye el conducto auditivo. Otras veces, los acúfenos están causados por ruidos fuertes, como el estallido de una bomba o los continuos trabajos de construcción. Incluso los músicos pueden padecer acúfenos.
Otras posibles causas son las infecciones de oído y sinusitis, las enfermedades cardiacas, los cambios hormonales en las mujeres y los problemas de tiroides. La enfermedad de Ménière, un trastorno del oído interno, también puede desencadenar acúfenos. Una causa más grave son los tumores cerebrales.
Factores que pueden empeorar los acúfenos
El tinnitus es diferente en cada persona, por lo que el tratamiento debe ser individualizado. Hasta entonces, mantente alejado de estas nueve cosas. Evitará que se produzca ese molesto zumbido.
Los tapones para los oídos controlan los ruidos fuertes
Como causa común del tinnitus, no es de extrañar que los ruidos fuertes lo empeoren. Esto incluye la maquinaria pesada, las obras en la carretera y los conciertos. Si puedes, aléjate o ponte tapones. Si utiliza auriculares, baje el volumen.
El ejercicio alivia el estrés
El tinnitus es una enfermedad estresante. Lo peor es que el estrés también puede provocarlo. Rompa el círculo haciendo del alivio del estrés una prioridad. Pruebe a hacer yoga, actividades físicas ligeras y cosas que le gusten.
Las bolsas de hielo o los masajes alivian los problemas de mandíbula
Aunque no son frecuentes, los problemas de mandíbula pueden empeorar o causar tinnitus. Los trastornos musculares y de la articulación temporomandibular (ATM) son problemas de los músculos y las articulaciones de la mandíbula inferior. En concreto, afectan a las partes que ayudan a masticar los alimentos. ¿Tiene usted ATM? Tratarla podría ayudar a combatir el tinnitus. Los remedios naturales incluyen bolsas de hielo, masajes o estiramientos suaves.
Demasiado cerumen puede empeorar el tinnitus
De nuevo, el cerumen es una de las causas del tinnitus. Si se acumula, los sonidos empeorarán. Pero no intentes eliminarla tú mismo. Un médico puede hacerlo de forma segura y adecuada.
Los antiinflamatorios agravan los acúfenos
El tinnitus es un posible efecto secundario de algunos fármacos. Si ya lo padece, ciertos medicamentos pueden ser una mala noticia. Algunos ejemplos son los antiinflamatorios, los sedantes, los antidepresivos y algunos antibióticos y fármacos de quimioterapia.
Los niveles de tensión arterial pueden afectar al tinnitus
¿Necesita otra razón para controlar su tensión arterial? Tanto la hipo como la hipertensión intensifican o causan tinnitus. Estas afecciones también pueden dañar el corazón y la salud en general, así que tenlo en cuenta.
El alcohol empeora los efectos del tinnitus
Para algunas personas, el alcohol empeora el tinnitus. Presta atención a cómo reaccionas, literalmente. Si el alcohol le causa problemas, evítelo o limite su consumo.
La cafeína es mala para el tinnitus
Puede que la cafeína tampoco ayude al tinnitus. Tenga en cuenta que esto no sólo incluye el café. Los refrescos, el té y el chocolate contienen pequeñas cantidades de cafeína.
La música relajante puede ayudarle a dormir mejor
Dormir mal es como el estrés. Puede ser consecuencia y causa del tinnitus, por lo que es difícil de solucionar. Para dormir lo suficiente, evite dormir en completo silencio. Enmascare el zumbido con música relajante, como ruidos del océano o de la naturaleza. Así te resultará más fácil quedarte dormido.
Cada persona experimenta los acúfenos de forma diferente. Puede ser temporal o crónico, suave o fuerte. Presta atención a lo que lo empeora y haz los ajustes necesarios.
