Cosas interesantes que le pasan a tu cuerpo en primavera
El cambio de estación también puede provocar cambios en nuestro organismo, ya sean hormonales, anímicos o de sensibilidad. Aunque no a todo el mundo le afecta el cambio estacional de la misma manera, un cambio común es el aumento de la energía y el estado de ánimo. Algunos de los cambios más negativos que hay que tener en cuenta son el posible aumento de los brotes de alergia, el dolor articular y las migrañas.
El cambio de estación del invierno a la primavera es algo que muchos esperan cada año, especialmente los que viven en climas más fríos. Temperaturas cambiantes, flores en flor y chaquetas más ligeras: ¿qué más se puede pedir?
Aunque es habitual notar algunos cambios en el entorno cuando cambian las estaciones, quizá le sorprenda saber que su cuerpo también puede experimentar algunos cambios. La luz solar adicional, los días más largos y las temperaturas más cálidas que llegan con la primavera pueden afectar a nuestro estado de ánimo y al funcionamiento de nuestro cuerpo. A continuación te explicamos algunas cosas interesantes que le ocurren a tu cuerpo en primavera y que quizá no conozcas.
Cambios hormonales
Es habitual que nuestras hormonas cambien cuando el tiempo se calienta en primavera. Cuando cambian las estaciones, la retina del ojo reacciona de forma natural a los primeros signos sutiles de un aumento de la luz diurna. La retina es la capa interna del ojo que conecta con el cerebro a través del nervio óptico.
Esta respuesta puede desencadenar un cambio hormonal, que incluye un ajuste de la melatonina, una hormona que afecta a nuestro ciclo del sueño y a los cambios de humor. Dado que nuestra retina registra más luz diurna, es posible que note un aumento de su estado de ánimo y el deseo de dormir menos que en los meses de invierno.
Aumento de dolores de cabeza y migrañas
Otro fenómeno corporal frecuente en primavera es el aumento de los dolores de cabeza y las migrañas. Los cambios de temperatura suelen desencadenar cefaleas en racimo. Cuando cambia la temperatura, los días de lluvia se hacen más comunes y cambia la presión atmosférica, que son algunas de las razones por las que puede ser más común que se desencadenen dolores de cabeza.
En un estudio publicado en Cephalalgia, los investigadores investigaron las cefaleas en racimo y descubrieron que más de 700 pacientes mostraban que estos dolores de cabeza son más frecuentes cuando las estaciones cambian de invierno a primavera, o de otoño a invierno.
Mejora del estado de ánimo
El cambio de estación de invierno a primavera significa más horas de luz y más sol. Esto también puede conducir a una mayor sensación de felicidad y un impulso en el estado de ánimo. En primavera, la producción de melatonina disminuye, lo que se traduce en menos depresión, especialmente para las personas propensas al trastorno afectivo estacional.
Investigadores de la Universidad Brigham Young realizaron un estudio con estudiantes universitarios en el que se comparaban las horas de luz diurna durante las estaciones más cálidas con la salud mental. El estudio demostró que el aumento de las horas de luz durante las estaciones más cálidas tenía un impacto significativo en la felicidad y que el malestar emocional disminuía.
Mejoras en la memoria
Otro cambio que puede producirse en primavera es una mejora de la memoria. En un experimento publicado en la revista Psychological Science, los investigadores comprobaron la correlación entre el tiempo y la memoria. El estudio descubrió que quienes pasaban más tiempo al aire libre en los días primaverales se sentían más felices y recordaban mejor una serie de números.
Se realizó una prueba secundaria en la que se encuestó a un grupo de individuos al azar al aire libre y en interiores en primavera. El grupo que estaba al aire libre obtuvo puntuaciones más altas cuando el tiempo era más cálido. Estos resultados indican que pasar tiempo al aire libre en primavera tiene efectos estimulantes sobre el cerebro que pueden mejorar el estado de ánimo y la memoria.
Puede aumentar el dolor articular
Si a usted le han diagnosticado artritis reumatoide, notará que los brotes son más frecuentes en primavera. Un estudio realizado en Japón analizó los datos de una base de datos nacional de pacientes con artritis y descubrió que la enfermedad era más activa en primavera.
Los investigadores sugirieron que la causa más probable podría ser la gran fluctuación de las temperaturas. Aunque la investigación en este campo aún está en desarrollo, es un factor desencadenante que debe tener en cuenta si padece dolor articular o artritis reumatoide.
Alergias relacionadas con el clima
Si padece alergias relacionadas con el clima, es posible que note un aumento de la respuesta de su organismo a los alérgenos en primavera. El principal desencadenante de las alergias primaverales es el polen, que los árboles, las gramíneas y las malas hierbas liberan al aire para fertilizar otras plantas.
Sin embargo, mientras esto ocurre, también puede interactuar con los alérgicos y poner al organismo en modo de defensa. Entre las reacciones alérgicas primaverales más comunes se encuentran el goteo nasal, el picor de ojos, los estornudos o la tos.
Brotes de esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad del sistema nervioso central en la que el sistema inmunitario ataca por error a las células nerviosas. A menudo, los enfermos de esclerosis múltiple experimentan síntomas en brotes, que pueden ser más frecuentes en primavera.
Muchos estudios de datos de pacientes con esclerosis múltiple han descubierto que los síntomas son más frecuentes en primavera y menos a finales de verano o en otoño. Un estudio publicado en el Journal of the Neurological Sciences analizó a más de 2.000 pacientes y descubrió que los síntomas empezaban a aumentar en abril y alcanzaban su punto álgido en junio. Todavía se está investigando la razón de este hecho, pero se supone que las temperaturas más cálidas y la radiación solar parecen estar relacionadas con una mayor actividad en los pacientes con esclerosis múltiple.
Brotes de asma
Si padece asma, puede notar que le cuesta un poco más respirar en primavera debido a los alérgenos primaverales. La exposición a los alérgenos puede desencadenar síntomas de asma o incluso un ataque de asma, algo que hay que tener en cuenta.
Si padeces asma, es mejor que estés preparado cuando llegue la primavera. Lleve siempre consigo un inhalador de alivio, limite el tiempo que pasa al aire libre e infórmese con su médico sobre la medicación contra la alergia o el asma más adecuada para tratar y prevenir los síntomas.
Alergias a frutas de reacción cruzada
Si padece alergia estacional a la hierba o al polen de los árboles en primavera, también puede experimentar una reacción cruzada a determinadas frutas. Estas alergias primaverales hacen que su sistema inmunitario sea hiperreactivo y pueden provocar que se vuelva sensible a algunas frutas y verduras que contienen proteínas similares a las del polen.
Por ejemplo, quienes padecen fiebre del heno o polen de gramíneas pueden experimentar una reacción a los tomates, los melocotones o las patatas. Los alérgicos al abedul o al aliso pueden verse afectados por las manzanas, el apio o las cerezas. Puede evitar este problema pelando o cocinando la fruta antes de comerla.
Aumento de los pensamientos creativos
Según un estudio de la Universidad de Michigan, además de mejorar el estado de ánimo, en primavera aumenta la creatividad.
El estudio descubrió que el tiempo agradable y el aumento del tiempo que se pasa al aire libre conducen a una ampliación del estilo cognitivo, como la apertura a nueva información y el aumento de los pensamientos creativos. Si quieres iniciar un proyecto creativo o dedicarte a una nueva afición creativa, ¡la primavera puede ser el momento de empezar!
Crecimiento del cabello
Parece que no sólo las flores florecen en primavera. Según el British Journal of Dermatology, el cabello alcanza su fase anágena máxima durante el mes de marzo y disminuye lentamente hasta septiembre.
La fase anágena es la fase activa en la que las células de la raíz del pelo se dividen rápidamente. Esto hace que se forme cabello nuevo y expulsa el que ha dejado de crecer.
Aumento de la energía
En lo que respecta a los cambios de humor en primavera, otro gran cambio que puedes notar es un aumento general de los niveles de energía. Se ha demostrado que los días más largos y con más horas de luz solar aumentan los niveles de energía y la productividad, a la vez que reducen los sentimientos de angustia emocional.
Sin embargo, para quienes padecen trastorno bipolar o cualquier trastorno maníaco, esto puede ser algo de lo que deben ser aún más conscientes. Quienes padecen estos trastornos pueden ser más maníacos en primavera.
