Cosas incomprendidas que toda persona deprimida quiere que sepas
No hay mucha concienciación sobre la depresión porque, si nunca la has sufrido, es difícil entender por lo que pasa una persona deprimida. Corresponde a las personas que rodean a una persona deprimida, sus amigos y familiares, aprender más sobre esta enfermedad mental para que puedan cuidar mejor de su ser querido. He aquí 7 ideas erróneas sobre la depresión que debería conocer.
No se puede salir de golpe
La depresión no es como un cambio de humor del que se sale y se entra. Uno no puede no estar deprimido cuando quiere porque no es un estado mental voluntario. Además, hay que tener en cuenta que para que una persona tenga voluntad, en primer lugar, necesita tener niveles adecuados del neurotransmisor serotonina en el cerebro. Estos niveles de neurotransmisor suelen estar por debajo de lo normal en un cerebro deprimido.
Las personas deprimidas no buscan atención
Es habitual que las personas deprimidas se comporten mal debido a su estado mental, especialmente los hombres. Los estudios demuestran que, cuando están deprimidos, los hombres son más propensos a asumir riesgos, a abusar de sustancias y a adoptar conductas de evasión. Estos comportamientos suelen servir para encubrir la vulnerabilidad. Así que, aunque pueda parecer que una persona deprimida está buscando atención, sólo está intentando hacer frente a inseguridades profundamente arraigadas.
La tristeza no es depresión
Hay una clara diferencia entre la tristeza y la depresión. La tristeza es una emoción humana normal. La depresión es un estado emocional anormal, una enfermedad mental que afecta a tu pensamiento, emociones, percepciones y comportamientos de forma generalizada y crónica. Desgraciadamente, a la mayoría de las personas que nunca han sufrido depresión les resulta difícil entender la diferencia.
La depresión no es una elección
La depresión suele ser el resultado de uno o más factores de estrés en la vida de una persona. Pero no todo el mundo se deprime a causa del estrés. Las personas tenemos nuestros propios mecanismos de afrontamiento que vienen determinados por nuestra educación, personalidad y genética. En otras palabras, no se puede elegir estar deprimido. Y en el caso de la depresión clínica, no puedes evitarlo cuando tu cuerpo actúa en tu contra.
Las personas deprimidas no son perezosas
La mayoría de la gente piensa que las personas deprimidas son simplemente perezosas y que buscan una razón a lo que se espera de ellas. Sin embargo, hay suficientes pruebas médicas de que la depresión es una enfermedad mental con una base biológica y las definiciones más comunes de depresión son un estado de ánimo bajo con aversión a la actividad. Para una persona deprimida es difícil realizar las actividades cotidianas, lo que puede dar a los demás la impresión de que es perezosa. Irónicamente, las personas deprimidas también se sienten muy culpables por su incapacidad para hacer las cosas.
Las personas deprimidas necesitan saber escuchar
Cuando alguien comparte su difícil situación con usted, existe la tendencia a compartir consejos o cosas que ha aprendido a lo largo de los años. Sin embargo, los consejos no son lo que la persona deprimida realmente necesita de usted. La mayoría de las personas deprimidas reciben suficientes consejos de sus terapeutas. En cambio, ser un buen oyente y mostrar empatía y amabilidad es lo que las personas deprimidas necesitan y realmente no reciben.
La depresión es una enfermedad real
Incluso con la tecnología moderna y los avances de la ciencia médica, la humanidad no ha sido capaz de descifrar completamente la mente humana. Incluso los expertos en salud mental no se ponen de acuerdo sobre ciertas cuestiones relacionadas con las enfermedades mentales. Lo que sí se sabe es que la depresión es desadaptativa, causa a la persona un sufrimiento excesivo y, si no se trata, puede conducir al suicidio. Así que hay que tratarla como una enfermedad que puede causar daño a la persona que la padece.
La depresión está muy estigmatizada socialmente y, como no existe un reconocimiento generalizado de que es una enfermedad, la mayoría de las personas que la padecen dudan en hablar de ella por miedo a ser juzgadas.
