Controle el síndrome del intestino irritable con un poco de cúrcuma
El síndrome del intestino irritable (SII) puede convertir la rutina diaria en un suplicio. Los síntomas son incómodos, lo que hace difícil concentrarse y hacer las cosas que te gustan. Además, no tiene cura. Aunque los medicamentos pueden controlar los síntomas, si quiere algo natural, opte por la cúrcuma. Puede ser justo lo que necesita su plan de tratamiento.
¿Qué es el síndrome del intestino irritable?
El síndrome del intestino irritable es un trastorno crónico del intestino grueso. Afecta a 14 de cada 100 mujeres y a 9 de cada 100 hombres. Y las personas de entre 35 y 50 años son las más propensas a padecer la enfermedad. Normalmente, los músculos intestinales desplazan los alimentos, eliminando lentamente el agua hasta formar heces sólidas. ¿Pero si ocurre demasiado rápido? Hola, ¡diarrea! Y si tarda demasiado, aparece el estreñimiento.
Los síntomas son diferentes para cada persona, pero los signos comunes son dolor abdominal, hinchazón y diarrea o estreñimiento. Puede deberse a una intolerancia a la lactosa o al gluten, ¡o a nada en absoluto! Y el tratamiento también varía según la persona. El ejercicio, la fibra, los probióticos y evitar ciertos alimentos pueden ayudar. Si el síndrome del intestino irritable es inducido por el estrés, es buena idea hacer terapia y aliviar el estrés.
Cúrcuma: oro macizo de la India
Los beneficios de la cúrcuma para el síndrome del intestino irritable proceden de la curcumina, su compuesto más activo. La curcumina confiere a la cúrcuma su característico color amarillo brillante. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales, antifúngicas y antibacterianas. Esto explica el apodo de la cúrcuma, oro macizo indio. En el síndrome del intestino irritable, la cúrcuma tiene un enfoque polifacético. Combate varios aspectos y síntomas, lo que produce un alivio general.
Cómo trata la cúrcuma el síndrome del intestino irritable
1. Alivia los espasmos estomacales
El síndrome del intestino irritable puede causar espasmos dolorosos cuando los músculos intestinales se contraen violentamente. Puedes tomar medicamentos antiespasmódicos, pero la curcumina funciona igual de bien. Un estudio en animales descubrió que relaja las células musculares lisas. La curcumina también disminuye la frecuencia de las contracciones musculares, ayudando a aliviar los espasmos dolorosos.
2. Regula el tránsito del colon
Cuando la motilidad intestinal es demasiado rápida o lenta, aparecen dolores y problemas intestinales. Sin embargo, un estudio en animales descubrió que la curcumina lo controla. Esto es especialmente útil en caso de diarrea o estreñimiento severos.
3. Controla las alergias alimentarias
Las alergias alimentarias y el Síndrome del Intestino Irritable tienen un fuerte vínculo. No hay una relación directa, pero los pacientes con Síndrome del Intestino Irritable tienden a tener más alergias alimentarias. Por supuesto, evitarlas es la mejor forma de prevención. Pero, ¿necesitas protección adicional? Toma cúrcuma, que regula la respuesta inmunitaria. Esto es ideal si no estás seguro de lo que contienen los alimentos que consumes o si simplemente quieres estar a salvo.
4. Controla el sistema nervioso entérico
La cúrcuma actúa sobre el sistema nervioso entérico, que controla el intestino. Es similar al sistema nervioso central, lo que le ha valido el apodo de «cerebro en el intestino». La serotonina, un neurotransmisor, está asociada al síndrome del intestino irritable. Si el sistema nervioso entérico tiene problemas de serotonina, la función intestinal disminuye. Esto conduce al Síndrome del Intestino Irritable y a cualquier síntoma no deseado.
Sin embargo, la curcumina aumenta la serotonina, que actúa sobre el sistema nervioso entérico. Es como un estímulo feliz para su intestino.
5. Alivia la ansiedad y la depresión
Vivir con el síndrome del intestino irritable puede ser duro. Entre el 30 y el 40 por ciento de los pacientes sufren depresión o ansiedad, lo que empeora mucho las cosas. Pero la cúrcuma puede ayudar. Recuerde, la curcumina aumenta la serotonina, al igual que los fármacos antidepresivos. Esto ayudará significativamente al cerebro y a la salud emocional.
La curcumina incluso reduce la hormona del estrés, el cortisol. Este es un cambio de juego para el estrés, ya sea la causa o un síntoma.
En general, la cúrcuma es segura para la mayoría de las personas. No obstante, informe a su médico antes de tomar té o la especia en polvo. Demasiada puede causar problemas gastrointestinales, lo último que necesitas.
