Consejos fáciles para conseguir unos dientes fuertes y sanos

Si te preocupan tus dientes, seguro que estás buscando la forma de mantenerlos fuertes y sanos. No todos hemos sido bendecidos con una dentadura perfecta y la mayoría nos esforzamos por mantenerla en buen estado. Cuando la gente tiene caries, los médicos a menudo sugieren «remineralizar» los dientes antes de buscar cualquier otra opción. «La remineralización es el proceso mediante el cual los dientes absorben de forma natural minerales como el calcio y el fosfato para rellenar los huecos. Sin embargo, puedes seguir unos sencillos consejos en casa en lugar de hacer esa temida visita al dentista y conseguir mantener tus dientes sanos y bonitos.

Raspe la lengua con regularidad

Lo primero que debes recordar es rasparte la lengua por la mañana antes de cepillarte los dientes. Esto ayuda a eliminar las toxinas y bacterias dañinas de la boca y, a su vez, contribuye a crear un entorno bucal más saludable. Este es el paso más fácil y principal a seguir en su régimen de cuidado dental.

Haga gárgaras con agua salada

Es muy recomendable que utilice agua salada tibia para hacer gárgaras en la boca y la garganta todas las mañanas. Esto ayuda a alcalinizar la boca y detiene la formación de bacterias, reduciendo así la inflamación. Todo lo que tienes que hacer es añadir un cuarto de cucharadita de sal a 250 mililitros de agua tibia. Remuévelo bien y haz gárgaras con él a diario.

Utiliza una pajita para beber

El agua con limón o la solución de vinagre de sidra de manzana destruyen el esmalte de los dientes y no son seguros para su salud dental. Los dentistas aconsejan utilizar una pajita para beber estas soluciones de manera que no afecten a los dientes. Si olvidas utilizar una pajita, enjuágate la boca con agua tibia en cuanto termines de beber para evitar cualquier daño en el esmalte de tus dientes.

Enjuágate con bicarbonato

Incorpora el hábito saludable de enjuagarte la boca con bicarbonato sódico después del desayuno todos los días. Esto te ayudará a mantener el equilibrio del pH de tu boca y a mantener tus dientes sanos y fuertes. Para preparar el enjuague de bicarbonato sódico, toma un cuarto de cucharadita de bicarbonato sódico y añádele 250 mililitros de agua tibia. Métetelo en la boca y escúpelo. Repite la operación si lo consideras necesario.

Consigue un hilo dental de lujo

Invierta bien en un hilo dental elegante y compre un hilo dental de alta calidad. Comprueba si tiene un poco más de «exfoliación». Algunos de ellos están impregnados con un aceite antimicrobiano como el aceite de árbol de té u otros aceites e ingredientes beneficiosos como el aceite de coco. Usted experimentará una lujosa experiencia de uso del hilo dental con estas variedades de hilo dental de alta calidad y mantendrá sus dientes sanos también.

Utiliza un enjuague bucal natural

Utilice siempre un enjuague bucal natural por la noche. Los enjuagues bucales naturales no matan todas las bacterias presentes en la boca, sino que promueven un entorno bucal saludable para mantener una salud bucal óptima. Utilízalo después de cenar para controlar el crecimiento de bacterias en tu boca durante la noche.

Mastica chicle de xilitol

Compra chicles naturales endulzados con xilitol, sin azúcar, sin aspartamo y sin plástico. Puedes masticarlo después de comer, ya que aumenta la salivación y ayuda a reducir la placa y las caries. Masticar un chicle de xilitol también puede mantener alejados tus antojos de azúcar, ya que el azúcar es uno de los peores enemigos de tu salud bucodental.

Siguiendo estos sencillos hábitos saludables, no sólo mejorarás tu salud dental, sino que también te mantendrás alejado de las bacterias dañinas que no sólo pueden afectar a tu salud bucodental, sino también, a tu salud digestiva. Mantén tus dientes sanos y fuertes y sonreirás radiante durante toda tu vida.