Conectar con la tierra: Maneras en que earthing beneficia tu salud

¿Recuerda la última vez que caminó descalzo por la tierra? Podría ser en una playa de arena, en un prado cubierto de hierba o incluso en un bosque. Para la mayoría de nosotros, caminar descalzos no es algo habitual. Pero se ha descubierto que caminar descalzo por el suelo y conectar con la tierra puede mantenerte sano durante mucho tiempo. ¿Te sorprende?

En los últimos tiempos, el «grounding» o «earthing» se ha hecho muy popular en el ámbito de la salud holística. Esto significa que caminar descalzo al aire libre permite que las plantas de los pies conecten directamente con la superficie de la tierra, y ésta es la razón principal por la que la práctica del earthing o grounding ayuda a las personas a mantenerse sanas. Es cierto que puede sonar y parecer extraño descalzarse y clavar los dedos de los pies en la arena o en la tierra, pero se ha demostrado que esto ayuda a la humanidad a largo plazo. Siempre tienes la opción de lavarte los pies al volver a casa después de pasear por una hierba libre de pesticidas. Se ha demostrado que la puesta a tierra beneficia a los seres humanos reduciendo el estrés oxidativo, la inflamación, el dolor y mucho más. Siga leyendo para saber más sobre la conexión a tierra y cómo puede ayudarle a mantenerse sano.

¿Por qué es esencial la conexión a tierra?

Earthing o grounding le ayuda a conectar con la energía natural y poderosa de la tierra, que se sabe que es vital para todos los seres vivos. El objetivo del earthing es «reconectar» el cuerpo humano con la tierra y potenciar las capacidades curativas innatas del organismo. El proceso de earthing o conexión a tierra es muy sencillo. Basta con abrirse los zapatos y caminar descalzo por el suelo para conectar con la tierra que hay bajo los pies. Se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Todo lo que necesitas es la voluntad de probar algo único.

Earthing es esencial por la estabilidad eléctrica que aporta al cuerpo:

Las cargas negativas de la tierra crean un entorno bioeléctrico interno estable que ayuda a estabilizar nuestras funciones corporales normales, como el ajuste del reloj biológico, el equilibrio de los niveles de cortisol y la regulación de los ritmos circadianos.

Ciertos puntos en la planta de los pies permiten que el cuerpo absorba de forma natural las cargas eléctricas de la tierra, ya que la piel actúa como un «conductor».

Estimula las actividades del cerebro y el corazón, y ayuda en la neurotransmisión, ya que estas actividades dependen de señales eléctricas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de Earthing?

La toma de tierra proporciona numerosos beneficios para la salud, ya que el cuerpo se equilibra con el potencial eléctrico de la tierra cuando se conecta a ella. La tierra ayuda a estabilizar los órganos y las funciones orgánicas y, para ser más específicos, ofrece al cuerpo humano 5 beneficios increíbles.

1. Reduce en gran medida la inflamación

Se cree que la inflamación en el cuerpo se desencadena por la falta de electrones en los tejidos. La tierra ayuda a conseguir una afluencia de electrones libres que ayudan a neutralizar los radicales libres. Esto ayuda a reducir la inflamación aguda y crónica y retrasa el envejecimiento. Earthing ayuda a la inflamación absorbiendo electrones de la tierra por la planta de los pies y dejando que estos electrones se muevan por todo el cuerpo donde se están formando los radicales libres. Los electrones antioxidantes ayudan a anular los radicales libres y detienen el daño causado al ADN y reducen el estrés oxidativo.

2. Reduce el estrés eficazmente

El estrés crónico es peligroso para la salud humana e incluso puede matar a las personas. Pero, si pasas suficiente tiempo en la naturaleza, puedes ayudarte a ti mismo a revertir los sentimientos de estrés y ansiedad. Se ha demostrado que earthing produce una reducción instantánea de los valores cuadráticos medios de los electroencefalogramas del hemisferio izquierdo del cerebro y de las pulsaciones del volumen sanguíneo, lo que ayuda a reducir los niveles generales de estrés.

3. Mejora los patrones de sueño

Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complimentary Medicine demostró que earthing estabiliza los niveles de cortisol y mejora los patrones de sueño. Esto está directamente relacionado con las hormonas del estrés y el efecto que tienen sobre el ritmo circadiano natural, la energía y la capacidad de dormir profundamente. Permanecer mucho tiempo en casa también puede provocar fatiga crónica, y conectar con la naturaleza y caminar descalzo por la tierra puede reducir la fatiga de forma increíble. Dormir bien asegura que nuestra salud digestiva, nuestro peso y una mente sana también se mantengan bien.

4. Aumenta los niveles de energía

Los altos niveles de cortisol roban energía al cuerpo. Mientras que earthing ayuda a equilibrar los niveles de cortisol y mejora el sueño, automáticamente asegura que también te sientas con más energía.

5. Reduce el dolor

El dolor es a menudo el resultado de la inflamación en el cuerpo, y el dolor crónico también puede estar relacionado con la artritis. Mientras que earthing ayuda a reducir cualquier tipo de inflamación, puede ayudarle fácilmente a deshacerse del dolor en gran medida. Al reducir las condiciones inflamatorias, earthing le ayuda a combatir el dolor crónico que surge de trastornos autoinmunes crónicos, lesiones, dolores de cabeza, problemas menstruales y muchos más.

Si no está seguro de cómo empezar a hacer earthing, empiece caminando por el césped durante media hora cada día. También puede caminar durante periodos más cortos de vez en cuando a diario y caminar descalzo hasta el buzón o mientras trabaja en el jardín o corta el césped. También encontrará en el mercado esterillas y bandas de puesta a tierra, que son útiles para las personas que no disponen de espacio y tiempo suficientes para caminar por el suelo todos los días.