Cómo seguir adelante tras el fracaso de una relación

Si alguna vez has estado en una relación malsana y has conseguido salir de ella, ¡bien hecho! Esto indica que te valoras y respetas lo suficiente como para salvarte del daño. Algunas personas superan las rupturas con bastante rapidez; tal vez la separación de la persona con la que han roto en sí les da una paz tremenda, pero hay posibilidades de que otras sigan tambaleándose por las secuelas de la ruptura. Si eres una de estas personas, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para seguir adelante e incluso para encontrarte a ti mismo durante el proceso.

Desahógate con palabras

Escribe sobre tu decisión: por qué la tomaste y qué sentiste al hacerlo. La razón por la que esto es importante es porque te ayudará a aportar claridad a tu mente y a entender cuál es el estado actual de las cosas. Otra razón muy importante para escribir lo que sientes es que puede servir de recordatorio a tu yo futuro sobre cómo te sentías en el momento de la ruptura. Es fácil que pienses «nunca debí romper» cuando estás en un momento bajo, pero este documento escrito puede ayudarte a volver a ver las cosas con claridad.

No te pongas en contacto con tu ex pareja

Es posible que las personas que han roto una relación malsana intenten volver a acercarse a su ex pareja. Una vez que hayas tomado la decisión de poner fin a la relación, no caigas en la tentación de volver a lo malo sólo porque te resulte familiar. Puede que te ayude guardar todas las cosas que te dio o que te recuerdan a él, al menos hasta que estés seguro de que lo has superado por completo. Si sientes que no puedes evitar llamarles borracho o dejarles cientos de mensajes de voz, pídele a un amigo que te recuerde todas las razones por las que rompisteis.

No seas imprudente

El dolor que sientes puede llevarte a hacer cosas que no te interesan. Es habitual que la gente quiera hacerse tatuajes justo después de la ruptura o cortarse el pelo porque sienten un impulso repentino de expresarse y, aunque esto es relativamente seguro, asegúrate de no pasarte. Expresar tus emociones es estupendo cuando se hace a través de un medio positivo como la escritura o el arte, o incluso simplemente hablando de ello. Si tienes ganas de autolesionarte o de hacer algo que pueda poner en peligro tu salud, ponte en contacto inmediatamente con un familiar o un grupo de apoyo.

Tiempo a solas

Si llevas mucho tiempo en la relación, es probable que te hayas acostumbrado mucho al estilo de vida con tu pareja. Esto significa que acostumbrarse al nuevo estilo de vida que le espera podría ser un reto tremendo. Tendrás que pasar mucho más tiempo solo, y eso no es malo en absoluto. Pasar tiempo a solas todos los días puede ayudarte a ponerte en contacto contigo mismo, sobre todo si tu relación ha hecho mella en tu sentido de la identidad. Dedícate a una actividad que te guste o te interese.

Tiempo de calidad con amigos y familiares

Aparte del tiempo que pasas contigo mismo y del que dedicas al trabajo o a clase, asegúrate de pasar tiempo de calidad con tus amigos íntimos y tu familia. Nunca dejes de lado a las personas que te quieren por lo que eres. Hazles saber tu decisión y habla con ellos si te apetece. Este entorno saludable es esencial para ti, sobre todo si te sientes emocionalmente inseguro y vulnerable.

Quiérete a ti mismo

El amor propio es el mejor amor. A medida que aprendes sobre la vida, te das cuenta de que nadie puede quererte más que tú mismo. Al final del día, incluso tu amigo más íntimo puede tener que dar prioridad a algo o a otra persona por encima de ti y la única persona en la que puedes confiar es en ti mismo. Especialmente en estos momentos difíciles, necesitas estar en tu equipo.