Cómo revertir la acumulación de toxinas en el organismo y favorecer así la pérdida de peso

Los zumos y rutinas detox te harán pensar que es sólo una de esas modas pasajeras, pero en realidad es mucho más que eso. Tenemos la suerte de que nuestro cuerpo está diseñado para deshacerse de los residuos y las toxinas por sí solo; de hecho, aquí es donde debemos aplaudir especialmente al hígado y al sistema linfático. Sin embargo, todos necesitamos darle a nuestro cuerpo un empujoncito de vez en cuando para expulsar las toxinas.

Esto es especialmente importante si te cuesta perder peso. Y es esencial para que usted tenga una idea clara de cómo las toxinas afectan a su peso si usted es serio acerca de revertir la acumulación de toxinas y deshacerse de algunos flab terco.

Cómo la acumulación de toxinas puede provocar un aumento de peso

Nuestra alimentación está repleta de toxinas. Los alimentos y los productos vienen mezclados con productos químicos, colorantes, conservantes, proteínas artificiales y patógenos para aumentar la longevidad de estos artículos o para hacerlos más atractivos a la vista y a nuestras papilas gustativas. Si estas toxinas no se excretan correctamente, se acumularán en sus órganos y células con el paso de los años. Incluso si usted consume actualmente la misma cantidad de calorías que hace unos 15-20 años, estas toxinas causan estragos en su cuerpo ahora.

Las toxinas sintéticas liposolubles se almacenan en la grasa corporal. Se adhieren a la membrana celular externa de nuestras células grasas, liberando constantemente una hormona llamada Leptina. Esta hormona empuja a su cerebro para señalar el proceso de quema de grasa para su uso por nuestro cuerpo. Si las toxinas siguen adhiriéndose a nuestras células grasas, seguirán liberando Leptina. Esto causará una elevación constante en nuestros niveles de Leptina con el tiempo. Cuando esto sucede, sus receptores de Leptina eventualmente se quemarán, lo que significa que no habrá ninguno que le diga a su cerebro que su cuerpo necesita comenzar a quemar parte de la grasa almacenada. Como resultado de esta acumulación de toxinas y la resistencia a la leptina, su cuerpo se negará a perder peso sin importar cuánto ejercicio o dieta.

La sobrecarga de toxinas no sólo provocará celulitis y retención de líquidos, sino que también le restará energía. Envejecerás más rápido y te sentirás y parecerás mucho mayor de lo que realmente eres porque tu cuerpo tiene que trabajar el doble.

Por supuesto, nunca hay garantía de que sea definitivamente la resistencia a la leptina lo que le está dificultando perder peso. Siempre hay otras condiciones que pueden causar este problema, así que asegúrese siempre de consultar a su médico para ver cuál es el verdadero problema.

¿Cómo se puede prevenir la acumulación de toxinas?

Lo creas o no, hay maneras de eliminar las toxinas de tu cuerpo que no sólo son increíblemente fáciles de incorporar en tu día a día, sino que también son baratas para el bolsillo.

1. Haga ejercicio regularmente

Una de las maneras más fáciles de eliminar las toxinas de su cuerpo es sudar. Mover el cuerpo rápidamente crea las mejores condiciones para que el cuerpo sude y circule sangre rica en oxígeno que ayuda aún más a purgar el cuerpo de sustancias químicas nocivas.

2. Cárguese de fibra

La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la digestión. Por lo general, la fibra hace que el estómago trabaje más y tarda mucho tiempo en digerirse. Como resultado de pasar mucho tiempo en su estómago, la fibra no sólo ralentiza la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo, sino que también absorbe gran parte de las toxinas en su sistema digestivo. Cuando finalmente es excretada del cuerpo, arrastra todos los residuos tóxicos de tu colon.

Asegúrate de comer muchos cereales integrales, frutas y verduras para obtener una dosis saludable de fibra cada día.

3. Coma alimentos ecológicos

Usted puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de los productos químicos tóxicos evitando comer alimentos con dichas toxinas en primer lugar. Por esta razón, es posible que desee considerar ir orgánico. Los alimentos ecológicos se cultivan sin utilizar pesticidas químicos ni inyecciones de antibióticos u hormonas. Los nutricionistas sugieren que comprar frutas, verduras, carne y productos lácteos en tiendas de alimentos ecológicos es una buena forma de minimizar el número de toxinas que se introducen en el organismo.

4. Bebe mucha agua

Seguro que has oído esto antes, y lo vas a volver a oír. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día y la mayoría de tus problemas de salud deberían estar resueltos. En pocas palabras, el agua te ayuda a limpiar tu sistema y al igual que la fibra, saca esas toxinas de tu cuerpo y las lleva al inodoro. Añada un poco de zumo de limón recién exprimido al agua para obtener más beneficios. Esto no sólo ayudará en la digestión y ayudará a facilitar el flujo de residuos fuera de su cuerpo, sino que también rehidratará su sistema después de todo el trabajo duro que ha hecho.

5. Elija bien los productos de limpieza

Muchos productos de limpieza como jabones, detergentes y limpiadores de suelos están fabricados con productos químicos tóxicos. Cuando los utilizas para fregar el suelo, limpiar los muebles, lavar la ropa o el cuerpo, te expones a ti y a tu familia a estas sustancias químicas que dañan la salud con el paso de los años. Dedica un poco más de tiempo a leer las etiquetas de estos productos la próxima vez que visites los grandes almacenes. Busca las etiquetas que digan «no tóxico» o que incluyan ingredientes totalmente naturales o de origen vegetal.