Cómo el agua de limón soluciona los problemas de salud en lugar de las pastillas
Hoy en día parece haber una pastilla para todo. ¿Es cómodo? Sin duda. ¿Es buena para la salud? No siempre. Todas las pastillas tienen posibles efectos secundarios. Un problema puede convertirse de repente en cinco.
Entra el agua de limón. Como simple bebida, será la respuesta a tus problemas de salud. Además, esta combinación es súper barata. No necesita receta.
Echa un vistazo a estos siete problemas. Si alguno de ellos te suena familiar, dale una oportunidad al agua de limón.
Malestar estomacal
Desde náuseas hasta vómitos, los problemas estomacales son molestos. Pero el limón puede salvarlos. Puede que incluso hayas crecido aprendiendo que chupar una rodaja de limón es un remedio casero muy popular.
En agua caliente, el limón es más fácil de digerir. Te calmará. Además, la acidez del limón puede calmar la inflamación, por lo que es útil para protegerte de las úlceras.
Aumento de peso
¿Quieres perder unos kilos? Prepárate un vaso de agua con limón. Esto suprimirá tu apetito, facilitando la pérdida de peso.
Todo es gracias a la hesperidina, un compuesto que se encuentra en los cítricos. La hesperidina ralentiza la secreción de una hormona que estimula el apetito llamada grelina. Cuando tengas menos grelina, tendrás menos hambre.
Resfriado y gripe
Si te sientes indispuesto, olvídate de las pastillas. Bebe agua con limón. Tu cuerpo recibirá vitamina C, un nutriente que refuerza el sistema inmunitario. Incluso puede acortar la duración de un resfriado.
Un limón grande contiene 44,5 mg. En agua, se convertirá en una bebida contra el resfriado. Beber regularmente agua con limón puede prevenir los resfriados, para empezar.
Prediabetes y diabetes
El control de la diabetes depende de una alimentación sana. Esto es así tanto si padece diabetes tipo 1 como tipo 2. ¿Y si es prediabético? Es lo mismo. El objetivo final es controlar los niveles altos de glucosa en sangre para evitar complicaciones.
El agua de limón le ayudará. La hesperidina puede reducir la producción de glucosa en el hígado a la vez que mejora la sensibilidad a la insulina. Incluso se une al almidón, ayudando a mejorar la hiperglucemia. Al beber agua de limón, puede evitar las píldoras caras.
Declive cerebral
Si le preocupa el deterioro mental, beba agua de limón. Es tan buena como la medicación.
Un estudio publicado en Food Chemistry descubrió que el zumo de limón inhibe la colinesterasa, una enzima que descompone los neurotransmisores. Los medicamentos que tratan los síntomas del Alzheimer están diseñados para hacer lo mismo. Pero con zumo de limón y agua, puedes hacerlo de forma natural.
Huesos débiles
Los problemas óseos son más frecuentes con la edad. De hecho, se calcula que en 2025 1 de cada 2 personas mayores de 50 años correrá el riesgo de padecer osteoporosis. Y aunque los lácteos parecen el remedio obvio, el agua con limón puede ayudar.
Según el British Journal of Clinical Pharmacology, la hesperidina protege contra la pérdida de masa ósea tras la menopausia. Ralentiza la degradación ósea, por lo que los minerales no son absorbidos por la sangre. Al mismo tiempo, la hesperidina favorece la formación de hueso y protege de la inflamación.
Hipertensión
En el mundo, 1 de cada 3 adultos padece hipertensión o tensión arterial alta. Eso son millones de personas. Si no se trata, puede convertirse lentamente en una enfermedad cardiaca.
Se pueden tomar medicamentos para la tensión arterial. Sin embargo, el limón contiene potasio, un mineral relacionado con la tensión baja. Así que, en lugar de tomar pastillas, bebe a sorbos agua con limón.
El agua de limón es fácil de preparar. Sólo tienes que añadir una cucharada de zumo de limón fresco o comprado a una taza de agua fría o caliente. Puedes usar más o menos, según tu gusto. Endúlzala con una cucharada de miel.
