Cómo combatir la caries de forma natural y cómo prevenirla
La palabra «caries» probablemente nos traiga a la mayoría recuerdos traumáticos del sillón del dentista. La mala noticia es que los adultos tampoco somos inmunes a las caries. Las caries son pequeños agujeros que se forman en la superficie del diente. A menudo están causadas por bacterias que se alimentan de los azúcares y producen ácidos que erosionan los dientes. Las masas de estas bacterias pueden acumularse en los dientes y formar placa dental. Con el tiempo, esto conduce a la caries dental. He aquí algunas formas naturales de combatir estas bacterias y el daño que causan.
1. Aceite de coco
El aceite de coco se utiliza en un método llamado oil pulling, que elimina las bacterias de los dientes. El aceite de coco se utiliza porque es especialmente eficaz contra la cepa de bacterias que causa las caries. Puede prevenir la gingivitis, la placa, el mal aliento, e incluso se dice que blanquea un poco los dientes. Tome una cucharada de aceite de coco orgánico y hágalo circular por su boca durante 20 minutos. Puede parecer mucho tiempo, así que inténtalo durante 5 minutos al principio. Cuanto más tiempo pase, más bacterias eliminará. Hazlo a primera hora de la mañana. A continuación, cepíllate los dientes y utiliza el hilo dental con normalidad.
2. Aceite de clavo
El aceite de clavo se utiliza popularmente en la medicina ayurvédica para la salud dental. Tiene una acción antimicrobiana y antibacteriana natural. También es un analgésico. Así que si tu caries ya está empezando a doler, puedes usar aceite de clavo para obtener algo de alivio hasta que puedas hacer que te la revisen. Sólo tienes que poner unas gotas de aceite de clavo en un bastoncillo de algodón y ponerlo en el punto doloroso de los dientes o las encías.
3. Aloe vera
El aloe vera tiene propiedades antibacterianas que han demostrado ser eficaces contra la gingivitis y la placa. Las personas que utilizaban regularmente enjuagues bucales a base de aloe vera mostraban un menor riesgo de desarrollar ambas afecciones. Incluso era tan eficaz como un antiséptico comercial. Basta con mezclar el zumo puro de aloe vera con un poco de agua para diluirlo. Utilícelo como lo haría con un enjuague bucal normal.
4. Cúrcuma
La cúrcuma es otra especia ayurvédica increíble para la salud dental. Los estudios demuestran que puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar gingivitis y reducir la acumulación de placa gracias a sus propiedades antibacterianas. La cúrcuma también se utiliza a veces como blanqueador dental. Parece contrario a la intuición si nos fijamos en su color dorado, ¡pero parece que funciona! Simplemente mezcla una cucharadita más o menos con suficiente aceite de coco para hacer una pasta. Cepíllate los dientes como lo harías con pasta de dientes y deja actuar de 3 a 5 minutos antes de enjuagarte.
5. Té
El té negro y el té verde contienen unos compuestos llamados catequinas. Se trata de compuestos que pueden inhibir el crecimiento de las bacterias y su producción de ácido. Una taza de té puede ayudar a mantener la salud dental, pero asegúrate de no añadirle azúcar.
Alimentos que debes evitar
1. Azúcar
El azúcar es, obviamente, una de las principales causas de la placa porque proporciona alimento a las bacterias. Los peores culpables son las gominolas y los caramelos duros, como las piruletas, que permanecen en la boca durante mucho tiempo. Esto también facilita la permanencia de las bacterias.
2. Hidratos de carbono refinados
Cosas como el pan blanco, la pasta, las patatas fritas y las galletas saladas tienen el mismo efecto que el azúcar. Incluso sin su riesgo para la salud dental, no son los mejores alimentos para el cuerpo.
3. Refrescos
Los refrescos no sólo contienen azúcar, sino bastantes elementos corrosivos como el fósforo, que manchan los dientes y desgastan el esmalte. Aléjate de ellos si quieres mantener unos dientes sanos.
4. Alimentos ácidos
Los cítricos, las verduras en escabeche y otros alimentos ácidos no deben mantenerse en la boca durante demasiado tiempo.
Incluso con todas estas medidas preventivas, si siente dolor de muelas o sospecha que tiene una caries, acuda al dentista. La intervención precoz es clave para tratar una caries.
