Cómo cambiará tu vida si sólo bebes agua

Todos sabemos que el agua es una de las mejores cosas que puedes introducir en tu organismo. A menudo damos por sentado el milagro que es el agua. Está en todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, asegurándose de que todo siga en movimiento. Las células más pequeñas necesitan agua para funcionar. Te darás cuenta de que muchas personas están optando por hacer una especie de limpieza de agua en la que la única bebida que beben es agua. Puede parecer imposible, sobre todo para los adictos a la cafeína y el azúcar, pero las ventajas superan a los inconvenientes. Resulta que puede hacer maravillas por tu salud.

Piel más joven

La piel es una zona que realmente necesita hidratación. Beber mucha agua puede reponer el colágeno y hacer que tu cara parezca más rellena. Gracias a esto, el agua puede tensar tu piel y hacer que las arrugas y las bolsas bajo los ojos parezcan menos aparentes. Si tienes problemas de acné o espinillas, el agua puede eliminarlos de inmediato. Dedica sólo una semana a esta limpieza y verás un mundo de diferencia en tu piel.

Mejora el rendimiento cognitivo

Usted ha oído que el agua constituye la mayor parte de nuestro cuerpo. El cerebro no es diferente. Nuestro cerebro es aproximadamente 73% agua y definitivamente necesita esa agua para funcionar correctamente. Esto se debe a que toda esa agua transporta el oxígeno con el que funciona nuestro cerebro. Le gustará saber que beber agua puede mejorar significativamente el rendimiento cognitivo. Es cierto. ¡El agua te hace más inteligente!

Elimina toxinas

El exceso de agua en nuestro cuerpo se elimina a través de varios sistemas. Se escapa de nuestra piel a través del sudor y de nuestro sistema digestivo a través de los riñones, la vejiga y el tracto urinario. Esta agua se lleva consigo las toxinas nocivas que hayamos podido ingerir a través de los alimentos. Esta propiedad se utiliza para tratar las infecciones urinarias. Un remedio casero popular para las ITU es beber grandes cantidades de agua. Esto se debe a que ayuda al sistema a eliminar las bacterias presentes en el tracto.

Mejora la digestión

El agua ayuda a mantener las funciones digestivas al descomponer los alimentos junto con otros jugos digestivos. También ayuda al organismo a absorber los nutrientes de forma más eficaz. Si está estreñido, puede ser un signo de que no tiene suficiente agua en su dieta porque es lo que mantiene los movimientos intestinales regulares.

Mejora de la inmunidad

El agua es una parte esencial de su sistema inmunitario. El cuerpo necesita agua para producir glóbulos blancos y transportarlos por todo el organismo. Estos glóbulos blancos defienden tu cuerpo de infecciones y enfermedades. También mantiene húmedos los ojos y la nariz, lo que les ayuda a eliminar de forma natural sustancias irritantes como el polvo y otros objetos extraños, impidiendo que penetren en el organismo.

Mejor salud cardiaca

El corazón también contiene aproximadamente un 73% de agua, lo que significa que, como cualquier otra parte del cuerpo, necesita agua para funcionar con eficacia. Pero el agua también puede ayudar de otras formas. Así como el sodio puede espesar la sangre y dificultar el bombeo del corazón, el agua ayuda a diluir la sangre. Los estudios demuestran que las personas que beben 5 o más vasos de agua al día tienen un 41% menos de probabilidades de sufrir un ataque al corazón.

Pérdida de peso

Al cabo de unos días de empezar este nuevo régimen, es posible que aumente unos kilos debido a la retención de líquidos. Una vez que pase este periodo, notará que pierde peso. El agua ayuda a perder peso de dos maneras. En primer lugar, aumenta el metabolismo. Y en segundo lugar, el agua actúa como un supresor natural del apetito. Beber uno o dos vasos de agua antes de comer le hará sentirse más saciado y comer menos. Por no mencionar que estarás evitando todas las calorías que de otro modo obtendrías de los zumos de frutas, el alcohol y las bebidas con azúcar añadido.

Ahorra dinero

Éste es el beneficio menos obvio de beber sólo agua. Pero es cierto. Todo el dinero que normalmente gastarías en caros zumos de fruta, bebidas alcohólicas, tés gourmet y batidos de café (ya sabes de qué tipo estamos hablando) vuelve a tu bolsillo. Sumado a lo largo de 30 días o más, es una cantidad considerable.

Mejora el estado de ánimo

Se ha demostrado que aumentar la ingesta de agua mejora el estado de ánimo. Más agua puede mantenerte tranquilo, satisfecho, contento y ayudarte a sentirte más positivo. Los investigadores también han descubierto que reducir la ingesta de agua tiene el efecto contrario. Así que la próxima vez que se sienta de mal humor, fatigado o simplemente estresado, pruebe a beber un vaso o dos de agua.

Puede ser difícil mantenerse alejado de cualquier otra bebida, pero como puedes comprobar por ti mismo, puede merecer totalmente la pena. Empieza con una semana de limpieza y sigue a partir de ahí. Es una tendencia que no te arrepentirás de probar.