Cómo afectan los colchones viejos a su salud
¿Se siente somnoliento incluso por las mañanas? Este puede ser el efecto de un sueño de baja calidad. La calidad del sueño depende del colchón. Incluso los mejores colchones necesitan ser sustituidos en algún momento. Aunque no existe una vida útil estándar para un colchón, es aconsejable sustituirlo cada 8 años.
Aunque puedes prolongar la vida útil rotándolo, eso no soluciona todos los problemas, ya que sigue habiendo millones de chinches que pueden afectar a tu salud respiratoria.
Un colchón viejo no es tan cómodo y firme como uno nuevo y puede afectar a mucho más que a tu sueño. Los patrones de sueño irregulares o la privación de sueño pueden provocar muchos problemas de salud. Veamos algunos de ellos.
Aumento de los niveles de estrés
El estrés puede deberse a muchas razones. Un colchón viejo puede ser una de ellas.
El sueño suele verse afectado cuando el colchón es incómodo. La falta de sueño puede intensificar el grado de estrés.
Un sueño inadecuado aumenta tus niveles de cortisol, que es el responsable de aumentar tus niveles de estrés. Para mantener a raya sus niveles de estrés, es necesario dormir lo suficiente.
Desencadenar alergias
Todos los colchones contienen ácaros del polvo. Pero los colchones viejos, en particular, contienen un gran número de ácaros del polvo, chinches y bacterias, que pueden desencadenar reacciones alérgicas. Con el tiempo, tu colchón acumula piel muerta y aceites corporales y estas criaturas microscópicas se alimentan de las células muertas que desprende tu cuerpo.
Los ácaros del polvo también causan problemas cutáneos, como eccemas, y dañan los pulmones, provocando problemas respiratorios. Los ácaros del polvo pueden ser especialmente perjudiciales para las personas asmáticas.
Somnolencia
Un colchón viejo puede impedirle dormir lo suficiente, lo que provoca que se sienta somnoliento y cansado todo el tiempo. Si no puede descansar bien por la noche, es posible que no se sienta con energía al día siguiente.
Cuando el colchón es viejo, ya no es lo suficientemente firme como para soportar su cuerpo, lo que a su vez afecta a su sueño.
Dolor de cuello o de espalda
Los colchones viejos pueden provocar dolor de espalda o de cuello e impedir un sueño reparador. Para un soporte corporal adecuado, su colchón debe ser de firmeza media.
Los colchones viejos pueden no proporcionar el soporte corporal necesario, ya que se hunden con el tiempo y la zona lumbar y el cuello están sometidos a una tensión continua.
Obesidad
Un colchón incómodo puede mantenerle despierto por la noche. Las personas que no pueden dormir durante la noche corren un mayor riesgo de padecer obesidad. La falta de sueño está vinculada a comer en exceso y a patrones alimentarios poco saludables que acaban provocando un aumento de peso.
Las personas que no duermen lo suficiente pueden ingerir más calorías que las que sí lo hacen, simplemente porque están despiertas más tiempo. La falta de sueño también altera el equilibrio de las hormonas clave que controlan el apetito, por lo que las personas privadas de sueño pueden tener más hambre que las que descansan lo suficiente cada noche.
Favorece los ronquidos
Los ronquidos son un trastorno frecuente. Cuando se duerme en un colchón desgastado, las vías respiratorias pueden estar en tensión, ya que el cuerpo no está bien apoyado, lo que provoca ronquidos e incomodidad.
Los ácaros del polvo en los colchones viejos pueden causar irritación en las vías respiratorias y aumentar el riesgo de ronquidos, al dificultar la respiración.
Problemas cardiacos
Dormir es esencial para un corazón sano. Su salud cardiaca se ve afectada si no duerme lo suficiente. El riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca aumenta cuando no se duerme lo suficiente.
El sueño insuficiente también se asocia a la hipertensión arterial, así como a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
Dormir bien es importante para su bienestar. Sustituya su viejo colchón para tener un corazón más sano y un sueño reparador.
