Cómo afecta el embarazo a la frecuencia cardíaca

Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta varios cambios para estar a la altura de las circunstancias y dar a luz a un bebé sano. Algunos de estos cambios, como el aumento de tamaño de los pechos, son visibles. Sin embargo, otras partes de su cuerpo también se adaptan silenciosamente a las exigencias cambiantes de su organismo a medida que gesta un bebé. El sistema cardiovascular no es una excepción. Ahora el corazón tiene que trabajar más, ya que es necesario bombear más sangre al útero a medida que crece el bebé. Veamos lo que esto significa para tu frecuencia cardiaca.

¿Cómo afecta el embarazo a la frecuencia cardiaca y al flujo sanguíneo?

El flujo sanguíneo y la actividad cardiaca sufren los siguientes cambios durante el embarazo:

• El volumen de sangre corporal aumenta alrededor de un 50%.
• La cantidad de sangre bombeada por el corazón -lo que se conoce como gasto cardíaco- aumenta entre un 30 y un 50 por ciento.
• Además, la frecuencia cardiaca se acelera, pasando de 70 latidos por minuto a 80 o 90. Cuando estás embarazada de 30 semanas, la frecuencia cardiaca aumenta.
• A las 30 semanas de embarazo, el gasto cardíaco disminuye ligeramente.
• Después aumenta un 30% más durante el parto.
• Después del parto, el gasto cardiaco y la frecuencia cardiaca disminuyen rápidamente al principio y luego se reducen más lentamente para volver a los niveles previos al embarazo unas 6 semanas después del nacimiento del bebé.

¿Qué significa una frecuencia cardiaca irregular durante el embarazo?

Una frecuencia cardiaca irregular puede significar que su corazón late demasiado deprisa (taquicardia), demasiado despacio (bradicardia) o con un patrón irregular (arritmias). Los cambios en el ritmo de su corazón pueden deberse a:

Aumento de la carga durante el embarazo

Como acabamos de señalar, durante el embarazo tu corazón está sobrecargado para adaptarse a los cambios de tu cuerpo. Por lo tanto, algunas irregularidades en el ritmo de tu corazón son normales durante el embarazo porque tu corazón está trabajando más. Puedes notarlo como un «latido saltado» o un «aleteo» en el cuello o el pecho. En la mayoría de los casos, puede resultar inofensivo.

Pero puede resultar difícil distinguir entre una palpitación inofensiva y algo que requiera tratamiento médico. Si nota latidos irregulares o palpitaciones, no deje de informar a su médico. Dependiendo de la frecuencia o gravedad de los episodios, es posible que su médico deba realizarle un examen físico o solicitarle pruebas como un electrocardiograma para determinar la causa de la irregularidad de su ritmo cardiaco. Otros síntomas, como fatiga, aturdimiento, mareos, dolor torácico, dificultad para respirar y taquicardia, apuntan a una irregularidad del ritmo cardiaco que afecta a su funcionamiento. Busque ayuda médica inmediata si experimenta estos síntomas.

Estilo de vida o factores de salud

Algunos factores relacionados con tu estilo de vida diario, tu salud y tu estado de ánimo también pueden provocar latidos irregulares. Cuando las hormonas del embarazo entran en conflicto con tu organismo, puedes sentir el impacto en tu cuerpo y en tu mente de forma bastante intensa. En la mayoría de los casos, podrás hacerles frente con algunos cambios sencillos en tu estilo de vida o con remedios rápidos, sin intervención médica.

Entre estos factores se incluyen:

• Ansiedad o estrés: Alivia los dolores del embarazo con ejercicios de relajación o respiración.
• Deshidratación: Toma mucho líquido o una solución de rehidratación oral. Pero ten en cuenta que una deshidratación grave requiere tratamiento médico urgente.
• Bajada de azúcar: Trátelo tomando zumo, galletas o incluso una cucharada de azúcar o miel. Sin embargo, al igual que la deshidratación, un caso grave de bajada de azúcar debe tratarse como una urgencia médica.
• Algunos medicamentos utilizados para la tos y el resfriado, el asma, etc. pueden provocar palpitaciones. Hable con su médico sobre cualquier medicación que tome.
• Tomar demasiado chocolate o cafeína puede ser motivo de palpitaciones. Redúzcalos o evítelos en la medida de lo posible.

Afecciones médicas

A veces, un ritmo cardiaco irregular puede ser indicativo de un problema como un trastorno cardiaco o un desequilibrio tiroideo que se ha desarrollado y puede requerir tratamiento.

Trastorno cardíaco – Síntomas adicionales como dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar o desmayos junto con palpitaciones podrían apuntar a una enfermedad cardíaca.

Hipertiroidismo – Síntomas como fatiga, caída del cabello, dificultad para concentrarse, temblores en las manos, deposiciones frecuentes, aumento de la sudoración y del apetito, problemas con el peso o el sueño e intolerancia al calor pueden ser indicativos de hipertiroidismo.

Si siente que el corazón se le acelera con demasiada frecuencia o experimenta cualquier otro síntoma, informe a su médico.

Enfermedad cardiaca y embarazo

Si padece una cardiopatía y está pensando en quedarse embarazada, es aconsejable que consulte antes con su médico. Los cambios normales que se producen durante el embarazo pueden causar problemas si padeces un trastorno cardiaco. Por lo tanto, es posible que necesite un seguimiento estrecho para asegurarse de que tanto usted como el bebé se mantienen sanos. Mantenga informado a su médico incluso cuando planifique un embarazo. Su médico puede hablarle de los posibles riesgos y ayudarle a afrontar cualquier problema que pueda surgir debido a su afección.

Remedios para los latidos irregulares durante el embarazo

Si no se ha identificado ninguna causa que requiera tratamiento para sus palpitaciones, puede probar estas medidas para minimizar los síntomas.

Adopte hábitos saludables

Reduzca el consumo de cafeína, asegúrese de comer con regularidad y beba mucho líquido, además de dormir lo suficiente. Estos hábitos no sólo pueden hacer frente a los hábitos de vida que pueden provocar palpitaciones, sino que también son buenos para su salud y bienestar general durante el embarazo.

Elimine el estrés

La ansiedad y el estrés pueden provocar irregularidades en el ritmo cardíaco. Practicar técnicas relajantes como la meditación, el tai chi o el yoga puede ayudarte a combatir el estrés.

Respira hondo

Intenta respirar profundamente cuando tengas palpitaciones. Inspire profunda y lentamente por la nariz para sentir cómo se mueve el abdomen.

Prueba la maniobra de Valsalva

Su médico puede aconsejarle que practique la maniobra de Valsalva cuando tenga palpitaciones. Consiste en cerrar la boca, apretar la nariz y espirar con fuerza por la nariz.

Salpicaduras de agua

Salpicarse la cara con agua fría puede ser útil cuando se tienen palpitaciones.

¿Qué ocurre con la frecuencia cardiaca del bebé?

La frecuencia cardiaca de un feto oscila normalmente entre 120 y 160 latidos por minuto. A medida que el bebé se desplaza por el útero, es normal que haya cierta irregularidad en los latidos. También es frecuente en el segundo trimestre, a medida que madura el corazón del bebé. Sin embargo, si la irregularidad persiste, será necesaria una intervención médica. Tu médico lo controlará durante las revisiones prenatales. Según los expertos, el consumo excesivo de cafeína (por ejemplo, más de una taza de café al día) puede provocar irregularidades en el ritmo cardiaco del bebé.

En la mayoría de los casos, los latidos irregulares en los bebés se resuelven por sí solos. Pero, a veces, puede ser indicativo de una anomalía estructural del corazón o de otros problemas. Tu médico controlará la frecuencia cardiaca de tu bebé, investigará su causa y te recetará medicación o tomará otras medidas para garantizar su bienestar.