Beneficios del yoga para dientes y encías
No es ningún secreto que el yoga es bueno para el cuerpo. Seguro que ya has oído hablar de todos sus beneficios. La flexibilidad, la concentración y el control del estrés son sólo el principio.
¿Sabías que también puede ayudar a los dientes y las encías? Has leído bien. Los beneficios del yoga afectan a varias afecciones que pueden dañar tu salud dental. A cambio, obtendrás estos siete beneficios.
Reduce el estrés
El alivio del estrés es una de las razones más populares para hacer yoga. La combinación de respiración, estiramientos y meditación es increíble para la ansiedad y la depresión.
El estrés es una causa conocida de dolores de muelas y de mandíbula. Esto es especialmente cierto si tienes dolores de cabeza por ansiedad. Haciendo yoga, liberarás tensión alrededor de tu cabeza.
Ayuda a dejar de apretar los dientes
¿Aprietas o rechinas los dientes? Se trata de una afección llamada bruxismo. Puede que lo hagas durante el día o mientras duermes. Si no se trata, apretar y rechinar los dientes puede provocar daños en los dientes y dolor en la mandíbula. Los dientes pueden incluso volverse sensibles a los alimentos calientes, fríos o dulces.
La causa principal es el estrés. Pero el yoga te salvará el día. También mejorará las malas posturas y los hábitos de sueño anormales, dos factores de riesgo del bruxismo.
Cura el dolor de mandíbula
Apretar y rechinar los dientes puede provocar trastornos musculares y de la articulación temporomandibular o trastornos de la ATM. Se trata de una afección dolorosa de la articulación y los músculos de la mandíbula. El dolor puede irradiarse fácilmente a los dientes, dificultando la masticación.
Los trastornos de la articulación temporomandibular también pueden alterar el encaje de los dientes superiores e inferiores. Sin embargo, si dejas de apretar y rechinar los dientes, podrás aliviar la articulación temporomandibular. Aliviar el estrés mediante el yoga hará precisamente eso.
Calma la inflamación
La inflamación es la causa de muchas enfermedades. La hipertensión, el asma y las cardiopatías son sólo algunos ejemplos. Algunas afecciones inflamatorias, como la gingivitis y la periodontitis, pueden causar estragos en tus dientes y encías.
Para desterrar la inflamación, disminuye el estrés con el yoga. La ansiedad y la tensión crónicas pueden disparar tu sistema inmunitario. Aumentará la inflamación, dando paso a enfermedades como la gingivitis.
Previene la sequedad bucal
La sequedad bucal o xerostomía puede ser irritante para tus encías. Además, la saliva controla el crecimiento bacteriano. Sin suficiente saliva, las bacterias florecerán, aumentando las posibilidades de inflamación de las encías.
Una causa común es la medicación para la depresión y la hipertensión. Por suerte, el yoga puede tratar de forma natural estas dos afecciones. Es una forma suave y natural de evitar depender de estos medicamentos.
Previene las caries
La sequedad bucal también es un factor de riesgo para las caries. La falta de saliva facilita el crecimiento de bacterias. A medida que se alimentan de comida y liberan ácido, la placa se acumula y causa caries.
Una vez más, el yoga ayuda a tratar la depresión y la hipertensión arterial, dos afecciones tratadas con fármacos que favorecen la sequedad bucal.
Promueve hábitos saludables
Practicar yoga aumenta la conciencia corporal. Esto le ayudará a adoptar más hábitos saludables, como cepillarse los dientes con regularidad.
Los beneficios se extenderán a otros hábitos que afectan a los dientes. Por ejemplo, al aliviar el estrés, será menos probable que fumes cigarrillos. Es un importante factor de riesgo de enfermedad de las encías, sangrado e incluso pérdida de dientes.
El yoga es una actividad que cambia la vida. Incluso unos minutos al día marcan una gran diferencia. Con el tiempo, tus dientes y encías recogerán los frutos.
