Beneficios del azufaifo para la salud que debes conocer

¿Ha oído hablar alguna vez del azufaifo? Puede parecer un personaje de cuento de hadas, pero en realidad es una de las plantas más saludables que existen. El azufaifo, o Ziziphus Jujuba, produce frutos conocidos como dátiles chinos. Son pequeños y redondos, de un color que varía del rojo oscuro al negro violáceo.

Puede que el azufaifo sea nuevo para usted, pero ocupa un lugar importante en la medicina tradicional china. Y una vez que aprenda acerca de estos beneficios para la salud del azufaifo, será fácil ver por qué.

Posee propiedades antibacterianas

El extracto de azufaifo tiene flavonoides, saponinas y alcaloides que tienen propiedades antibacterianas. De hecho, BioMed Research International afirma que el azufaifo puede curar el dolor de garganta, la enfermedad más común. Combate tanto los patógenos Gram-positivos como los Gram-negativos presentes en el dolor de garganta. Esto significa que la azufaifa es una alternativa viable a los antibióticos, ¡y con pocos efectos secundarios!

¿Tienes una herida leve? No se olvide de los beneficios antibacterianos de la azufaifa. Aplicar el extracto sobre la piel puede prevenir infecciones y favorecer una cicatrización adecuada.

Refuerza el sistema inmunitario

Como muchas otras frutas, la azufaifa está repleta de vitamina C. Este potente antioxidante ayuda a su sistema inmunológico a florecer. Lo hace fomentando el crecimiento de las células T, los glóbulos blancos de su sistema inmunológico. Así estarás protegido de resfriados, infecciones y otras enfermedades.

La azufaifa también refuerza el sistema inmunitario al mantener sano el sistema gastrointestinal. Al fin y al cabo, las bacterias intestinales son la primera línea de defensa del sistema inmunitario. Las propiedades protectoras de la azufaifa las mantienen equilibradas y, por tanto, sanas. Y es la capacidad de la azufaifa para proteger el sistema gastrointestinal la responsable de ello.

Para un refuerzo inmunitario a partir de los alimentos, utilice dátiles de azufaifo en su batido. Si añades ingredientes como melocotones, mangos y albaricoques, obtendrás beneficios adicionales para la salud.

Mejora la salud del corazón

Los beneficios nutricionales de la azufaifa se extienden también al corazón. Las saponinas de sus semillas pueden proteger las células del músculo cardíaco conocidas como cardiomiocitos. Las saponinas detienen la conversión LC3, un proceso necesario para la muerte celular. ¿Cuál es el resultado? Protección frente al daño celular y reversión de la lesión.

Protege del cáncer

Los extractos de azufaifo también pueden prevenir el cáncer. Su rico contenido en fitoquímicos -en concreto, fenólicos- puede potenciar la actividad antioxidante de la fruta. Los fenoles potencian la expresión de ARNm y proteínas de las enzimas antioxidantes.

Esto significa que esos antioxidantes combatirán mejor el estrés oxidativo. Los radicales libres no tendrán ninguna oportunidad.

Trata el insomnio

En la medicina tradicional china, la azufaifa se ha utilizado durante mucho tiempo como somnífero. Sus saponinas tienen efectos sedantes en el cerebro, lo que ayuda a descansar bien por la noche. También tiene propiedades hipnóticas, por lo que dormirá como un bebé.

Para tratar el insomnio, tome un té de azufaifo antes de acostarse. Sabe aún mejor con miel y puede prepararse caliente o frío.

Mejora la salud de la piel

Los potentes antioxidantes de la azufaifa también ayudan a la piel deteniendo la proliferación de las células del cáncer de piel (melanoma), para que no puedan crecer y extenderse. Así que si se expone mucho al sol, considere la posibilidad de comer azufaifa para obtener este beneficio. Por supuesto, no debe sustituir al protector solar.

Los aceites esenciales de la azufaifa también alivian la inflamación de la piel. Esto resulta muy útil si sufres acné, picores o una molesta infección. El grosor de la piel también aumenta, lo que ayuda a que se cure de la inflamación.

Sin embargo, no olvides hacer primero una prueba con un parche. Asegúrate de que no eres alérgico o sensible a los aceites del azufaifo.

Favorece el crecimiento del cabello

Los beneficios de belleza del azufaifo no se limitan a la piel. Un estudio en Food and Chemical Toxicology descubrió que un aceite esencial hecho de sus semillas promueve el crecimiento del cabello. Mejor aún, el cabello vuelve más grueso que antes.

Si tienes problemas de calvicie, ¿por qué no utilizar azufaifa? Puedes mezclarlo con otros aceites para el crecimiento del cabello, como los de vitamina E, romero y menta.

Puedes encontrar azufaifo fresco y seco en tiendas naturistas o en tiendas de alimentación chinas. También puede encontrar azufaifa seca en Internet. Muchos minoristas también venden sus aceites esenciales, extractos y té. Independientemente de su forma, ¡la azufaifa transformará con éxito su salud!