Beneficios de la difusión de aceites esenciales
Los aceites esenciales han pasado de ser meras adiciones a las recetas divertidas a una parte vital de los botiquines de la mayoría de la gente. Y, aunque son lo suficientemente versátiles como para utilizarlos de diferentes maneras, su difusión puede aportarle algunos beneficios inigualables. He aquí algunos que deberías conocer.
Limpia el aire
Una forma fácil de mejorar la calidad del aire de su casa es difundir un aceite esencial en cada una de sus habitaciones. Los estudios demuestran que ciertos tipos, como la hierba de limón, el árbol del té, la menta, el limón y la naranja dulce, son eficaces agentes desinfectantes y limpiadores.
Además, las investigaciones también demuestran que los aceites esenciales mencionados pueden inhibir el crecimiento de bacterias, virus y hongos. Por lo tanto, podría hacer un mundo de bien a su salud si difunde regularmente aceites esenciales en su casa.
Elimina los olores desagradables
Si tiende a depender mucho de los ambientadores, podría acabar teniendo algunas complicaciones de salud. Las estadísticas muestran que casi el 34% de las personas experimentan dificultades para respirar, dolores de cabeza, mareos, sarpullidos, congestión, convulsiones y náuseas cuando se exponen a los ambientadores.
De hecho, se ha descubierto que incluso los productos etiquetados como «verdes» y «totalmente naturales» emiten contaminantes nocivos. En su lugar, prueba con aceites esenciales de fragancia suave, como el de jojoba, bergamota, manzanilla y sándalo.
Mejora la cognición
Tanto si estás intentando estudiar a última hora como si estás trabajando en una presentación importante, un aceite esencial puede ayudarte a mejorar tu concentración. Las opciones más populares para esto son el romero, la menta, el eucalipto, el limón y el abeto siberiano.
Además, aceites como la menta y el ylang-ylang mejoran la memoria y el rendimiento cognitivo en general.
Aumenta el estado de alerta
Estrechamente relacionados con el beneficio anterior, los aceites esenciales son un buen despertador. Por ejemplo, se cree que la hierba de limón hace que la gente se sienta más despierta, atenta y alerta.
Además, se cree que la mezcla de fragancias «alegres» como el limón, la lima y el pomelo con la menta, la menta verde o la hoja de laurel es igual de eficaz para despertar a la gente. Esto hace que los aceites esenciales sean un buen acompañante de su taza de café matutina.
Aumenta el estado de ánimo
Los aceites esenciales pueden mejorar el estado de ánimo. Las investigaciones afirman que la bergamota es especialmente eficaz para mejorar el estado de ánimo y animarlo.
Cuando se añade a la lavanda y al incienso, se cree que este beneficio se extiende a las personas con depresión y dolor crónico. Además, el geranio, la salvia y el romero son aceites esenciales populares para mejorar el estado de ánimo.
Alivia el estrés y la ansiedad
Si lleva una vida estresante, asegúrese de añadir aceites esenciales a su vida. Las investigaciones indican que la lavanda, la manzanilla, la madera de cedro, el palo de rosa, la naranja dulce, el pomelo y el incienso inducen sensaciones de calma a menudo con la misma eficacia que el diazepam (un fármaco con efecto calmante).
Además, el aceite esencial de hinoki (madera de cedro) afecta positivamente al sistema nervioso autónomo, ralentiza el ritmo cardíaco y alivia la ansiedad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los aceites esenciales no son una alternativa al tratamiento convencional.
Ayuda a perder peso
Los aceites esenciales pueden ser un buen complemento para su dieta y régimen de ejercicios. Las investigaciones afirman que la menta mejora la digestión y frena el apetito, evitando así que se coma en exceso.
El aceite de limón, por su parte, se cree que mejora el metabolismo y reduce los antojos. Por no mencionar que, según los beneficios anteriores, los aceites esenciales pueden animarte y motivarte a hacer ejercicio cuando te sientas decaído.
Induce al sueño
Si tienes problemas para conciliar el sueño, puedes probar a difundir aceite esencial de lavanda, menta, manzanilla o jazmín. Se cree que la inhalación de estos aceites reduce la inquietud e induce el sueño.
Los investigadores creen que la mayoría de los aceites esenciales tienen más de 50 compuestos que trabajan juntos para promover un efecto terapéutico. De ellos, los ésteres y los alcoholes son los responsables de la sensación de somnolencia. Esta podría ser la razón por la que se cree que los aceites esenciales son un tratamiento eficaz para el insomnio.
Promueve la buena salud
Los aceites esenciales pueden resultar útiles durante la temporada de gripe. Los estudios demuestran que el aceite esencial de limón mejora la inmunidad y limpia el sistema linfático. El eucalipto, por su parte, combate las infecciones respiratorias y sinusales.
El árbol del té y la lavanda, por su parte, tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que previenen las alergias y alivian los trastornos de la piel.
Es importante señalar que, aunque los aceites esenciales son beneficiosos, no pueden sustituir a la medicina convencional. Dicho esto, no estaría de más ir a comprar un difusor y ver lo que ofrece la aromaterapia.
