Adormecimiento y hormigueo de las manos después de despertarse: Causas y tratamiento

Todos hemos experimentado alguna vez entumecimiento y hormigueo en las manos, sobre todo poco después de despertarnos. Aunque la causa podría ser tan simple como haber dormido mucho tiempo sobre el brazo, el entumecimiento crónico de las manos debe ser examinado por un médico para detectar la causa subyacente.

También hay que tener en cuenta que el hormigueo y el entumecimiento de los pies o las manos es un síntoma frecuente de neuropatía periférica, una afección que se desarrolla cuando los nervios de las extremidades del cuerpo resultan dañados por diversas razones. La diabetes es la principal causa de neuropatía periférica, aunque también hay muchos otros desencadenantes.

Razones para despertarse con entumecimiento y hormigueo en las manos

Mala postura al dormir

Dormir sobre un brazo durante demasiado tiempo puede provocar entumecimiento en ese brazo. Esto ocurre porque el exceso de presión sobre el brazo comprime los nervios de la zona, lo que provoca una sensación de entumecimiento y hormigueo en las manos.

Lesiones y picaduras de insectos

Si se ha lesionado un nervio en la zona del cuello, puede sentir entumecimiento a lo largo del brazo o la mano. Las mordeduras de animales, las toxinas de los mariscos, las picaduras de arañas y de otros insectos pueden causar hormigueo y entumecimiento.

Consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol a largo plazo también puede causar entumecimiento y hormigueo en las manos. Las células nerviosas dañadas con el tiempo por el consumo excesivo de alcohol no pueden repararse, pero el daño puede detenerse abandonando o reduciendo la ingesta de alcohol. El consumo excesivo de alcohol suele provocar deficiencias nutricionales que también causan neuropatía periférica.

Toxinas y medicamentos

El daño nervioso y, por consiguiente, la neuropatía periférica pueden deberse a los fármacos de quimioterapia, algunos medicamentos para la tensión arterial y el corazón, el tabaco, la exposición a toxinas como el plomo, el arsénico y el mercurio, y también a ciertos disolventes e insecticidas. El problema suele remitir con ajustes de la medicación y dejando de exponerse a las toxinas.

Diabetes

La neuropatía diabética puede causar entumecimiento y hormigueo en las manos. Los altos niveles de azúcar en sangre de los diabéticos suelen dañar los diminutos vasos sanguíneos que suministran sangre a los nervios de las partes periféricas del cuerpo. La consiguiente escasez de oxígeno puede causar graves daños en los nervios y provocar entumecimiento. Sin embargo, el entumecimiento y el hormigueo en la diabetes suelen comenzar en los pies y luego se extienden a las manos.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es otro motivo de entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano, el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes de una o ambas manos. La zona de la muñeca donde el nervio mediano entra en la palma se conoce como túnel carpiano. Cualquier tipo de inflamación en esta zona puede ejercer presión sobre los nervios que la atraviesan, provocando entumecimiento y dolor intenso.

Deficiencia de vitamina B12

El grupo de vitaminas del complejo B es esencial para varias funciones corporales, una de las cuales es la transmisión eficaz de las señales nerviosas. En las personas que tienen deficiencias de vitaminas B12 y B6, a menudo se observa entumecimiento y hormigueo en brazos y piernas. Esta sensación de entumecimiento suele describirse como «alfileres y agujas». Aborde su deficiencia de B12 sin demora porque puede incluso causar paranoia y alucinaciones cuando es grave.

Otras enfermedades

Las enfermedades autoinmunes también pueden provocar lesiones nerviosas. La artritis reumatoide, el síndrome de Sjogren y el lupus pueden causar neuropatía periférica. Algunas enfermedades como el VIH/SIDA, el síndrome de Guillain-Barré, la sífilis, la esclerosis múltiple, las convulsiones, los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Lyme pueden provocar hormigueo y entumecimiento en las manos. Lo mismo puede ocurrir con una tiroides hipoactiva.

¿Cómo tratar el entumecimiento y el hormigueo en las manos?

Abordar las causas subyacentes

Para tratar el entumecimiento de las manos, primero hay que abordar la causa subyacente del entumecimiento. Los nervios periféricos pueden regenerarse siempre que el daño no sea importante, por lo que cualquier pérdida funcional debida al entumecimiento y el hormigueo puede recuperarse.

Adoptar un estilo de vida saludable

Aunque los fármacos adecuados y la cirugía, en determinados casos, son opciones disponibles para tratar el entumecimiento, también puede probar algunas medidas naturales para controlar el entumecimiento y el dolor en las manos.

Adopte hábitos de vida saludables, ya que pueden reducir los efectos de la neuropatía periférica. Mantenga un peso saludable, coma alimentos equilibrados, evite la exposición a toxinas, cambie cualquier medicación que le cause problemas y empiece a hacer ejercicio para mejorar la fuerza muscular y prevenir el desgaste muscular.

Deje de beber y fumar, ya que pueden empeorar los síntomas neuropáticos al estrechar los vasos sanguíneos que proporcionan nutrientes a los nervios periféricos.

Tome suplementos de vitamina B

Si el entumecimiento y el hormigueo han sido provocados por una carencia de vitamina B, se recomienda tomar suplementos de vitamina B durante algún tiempo. Recuerde que nunca debe abusar de estos suplementos, ya que pueden tener efectos secundarios perjudiciales. Lo mejor es pedir consejo a un médico.

Utilizar crema de capsaicina

Los dolores neuropáticos no pueden aliviarse con analgésicos y cremas normales. Una opción es utilizar crema de capsaicina en los puntos dolorosos. Se cree que la capsaicina (la sustancia que hace picantes a los pimientos) puede detener los mensajes de dolor que llegan al cerebro. A veces, la crema puede causar irritación y ardor en la piel cuando se utiliza por primera vez. Por lo tanto, haz una prueba de parche antes de usarla.

Controla tus niveles de azúcar en sangre

Si la diabetes es la causa de su entumecimiento y hormigueo en las manos, es esencial que controle de cerca sus niveles de azúcar en sangre bajo supervisión médica. Manteniendo la diabetes bajo control, es posible aliviar el entumecimiento. Los extractos de la fruta jamun, el ajo y el fenogreco son alimentos naturales eficaces que pueden ayudar a controlar la diabetes, así que inclúyalos en su dieta.

Los diabéticos y otras personas que no pueden sentir dolor debido al entumecimiento deben cultivar habilidades de autocuidado, como el tratamiento cuidadoso de las heridas, para mejorar su calidad de vida.

Haga ejercicio

Si experimenta entumecimiento y hormigueo en las manos debido al síndrome del túnel carpiano, la vía de tratamiento tendría como objetivo reducir la inflamación y el dolor relajando los músculos y mejorando la circulación sanguínea. Es probable que su médico le prescriba ciertos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los nervios y tendones que pueden ayudar a aliviar la presión sobre la muñeca. En un estudio, los participantes que realizaron estos ejercicios sólo necesitaron cirugía el 42%, frente al 70% del grupo de control que no los realizaba con regularidad. Los síntomas de entumecimiento debidos al síndrome del túnel carpiano también pueden aliviarse eficazmente con masajes diarios.

Pruebe el yoga

El yoga es otra forma de controlar el dolor y el entumecimiento causados por el síndrome del túnel carpiano. Ayuda a mejorar la fuerza de agarre de las personas que lo padecen.

Pruebe el Ayurveda

También puede probar un régimen ayurvédico para controlar el síndrome del túnel carpiano. Ayurveda cree que la gestión eficaz de vata dosha aliviará el sufrimiento. Prescribe el estilo de vida vatahara combinado con yoga y ejercicio.

• Los cambios en el estilo de vida incluyen evitar la cafeína, el té, el tabaco y el alcohol. Los estimulantes pueden interferir en la circulación periférica y provocar daños nerviosos.
• Evitar los alimentos refinados y fríos, y tomar comidas cocinadas calientes.
• Regule su rutina diaria y asegúrese de descansar y dormir lo suficiente.
• Masajee la muñeca con aceite de sésamo al menos tres veces por semana.
• Sumerja las manos y la muñeca en agua caliente todas las noches, ya que el calor puede relajar los músculos y aliviar el dolor.
• Puedes aplicar una mezcla de cúrcuma y miel en los puntos doloridos.
• Añade jengibre a tu dieta, ya que tiene potentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Cuándo no hay que ignorar el entumecimiento y hormigueo en las manos al despertarse

Hay que acudir inmediatamente a urgencias o al médico si:

• Si experimenta hormigueo y entumecimiento en cualquiera de las extremidades justo después de un traumatismo craneal.
• Si el entumecimiento y el hormigueo son crónicos y no parecen tener un desencadenante aparente.
• Si se siente mareado, tiene espasmos musculares o su estado general parece empeorar junto con el entumecimiento.
• Si tiene un dolor inexplicable en los dedos, el antebrazo o el cuello.

El entumecimiento y hormigueo de las extremidades suele descartarse como una irritación leve. Sin embargo, el entumecimiento y el hormigueo crónicos pueden hacerle menos consciente de la función de sus manos y precipitar así las lesiones. Además, si el entumecimiento y el hormigueo de las manos se deben a una causa subyacente, es mejor tratarla lo antes posible.