Aceites esenciales para la inflamación y el dolor causados por la artritis
Si padece artritis, sepa que no está solo. Millones de adultos en todo el mundo padecen esta enfermedad. Se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, que puede causar mucho dolor e hinchazón. Además, esta enfermedad crónica es más frecuente con la edad.
Lidiar con la artritis es un trabajo de por vida, porque realizar las actividades cotidianas se vuelve complicado. Claro que siempre se pueden tomar analgésicos. Pero muchos de ellos tienen efectos secundarios y riesgos. Para un remedio más natural, echa un vistazo a estos aceites esenciales para la inflamación.
Jengibre
Si estás pensando en ingredientes naturales, no puedes equivocarte con el jengibre. Así que no es de extrañar que el jengibre en forma de aceite esencial tenga increíbles propiedades antiinflamatorias. Un estudio demostró que el jengibre tiene terpenos, que son compuestos vegetales con efectos similares al estrógeno. Esto significa que se comportan como hormonas aunque no sean producidas por el sistema endocrino.
Gracias a este mecanismo, los terpenos previenen la inflamación crónica de las articulaciones. Pero incluso el aroma del jengibre proporciona alivio, haciendo de su aceite esencial uno de los mejores para la inflamación.
Albahaca
Puede que le sorprenda saber que la albahaca no es sólo para cocinar. Como aceite esencial, la albahaca puede aliviar el dolor causado por la inflamación de la artritis. Se ha demostrado que reduce la hinchazón, incluso si es de una enfermedad crónica.
Como la albahaca tiene un aroma terroso, funciona bien con aceites rejuvenecedores. La bergamota, el jengibre y el limón son buenas opciones.
Azufaifo
El azufaifo, o dátil chino, es conocido por sus potentes propiedades antioxidantes. Pero cuando las semillas se utilizan para hacer un aceite esencial, la azufaifa también puede aliviar la inflamación y el dolor de la piel. Esto puede hacer que te sientas mejor cuando hay molestias.
Menta piperita
El efecto refrescante del aceite de menta resulta increíble en las articulaciones inflamadas. Puede ser justo lo que necesitas en tus friegas caseras para la artritis. Como siempre, asegúrese de diluir el aceite para evitar la irritación de la piel.
Si prefiere la aromaterapia, el aceite esencial de menta también puede cambiar las cosas. Se ha demostrado que reduce el dolor y alivia la depresión en pacientes con artritis, especialmente cuando se combina con aceites como la lavanda y el romero.
Nuez moscada
Al igual que la albahaca, el aceite de nuez moscada se asocia normalmente con comida deliciosa. Pero su aroma cálido y picante también puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor articular. Este aceite esencial tiene un efecto analgésico, lo que significa que alivia el dolor cuando se aplica sobre la piel. Incluso puede aliviar dolencias comunes de la artritis como el calor y la hinchazón.
Romero
El romero es otra hierba aromática muy utilizada en la cocina. El aceite esencial de esta planta también tiene propiedades antiinflamatorias estelares. Aplicado sobre la piel, el romero alivia el dolor y la inflamación de la artritis. Esencialmente, revitaliza las extremidades entumecidas, ¡dándole un gran estímulo!
Cómo utilizar los aceites esenciales
Ahora que ya sabes qué aceites esenciales son antiinflamatorios, es hora de preparar tus propias friegas para la artritis. Basta con diluir de 5 a 10 gotas de aceites esenciales en una cucharada sopera de un aceite portador. Las opciones ideales son el aceite de oliva, almendra, aguacate y semilla de uva.
Diluir los aceites esenciales es muy importante. Se elaboran a altas concentraciones, por lo que querrá evitar el riesgo de irritación cutánea. Los aceites portadores garantizan un contacto seguro con la piel.
Para aplicarlos, basta con frotar la mezcla sobre las articulaciones afectadas.
Si prefiere la aromaterapia, añada los aceites a un difusor o calentador. También puede oler el frasco.
Consejos de seguridad
Antes de untarte un aceite en el cuerpo, haz una prueba de parche. Compruebe si es alérgico a un aceite determinado. Si lo eres, deja de usarlo inmediatamente.
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitar el uso de aceites sobre la piel. Podrían dañar al bebé, así que consulta antes con tu médico.
Muchos aceites esenciales son fototóxicos. Esto significa que causan irritación tras la exposición al sol. Lo mejor es aplicar estos aceites por la noche, justo antes de acostarse.
El uso de aceites esenciales para la inflamación es sólo una parte del tratamiento de la artritis. Deberá centrarse en una dieta completa y antiinflamatoria. El ejercicio regular y los estiramientos también mantendrán el dolor a raya.
