Erstaunliche Vorteile des Verzehrs von Datteln für die allgemeine Gesundheit

Datteln sind aus gutem Grund als Wunderfrucht bekannt. Sie schmecken nicht nur köstlich, sondern sind auch erstaunlich gesund und haben eine ganze Reihe von Vorteilen. Außerdem sind sie eine vielseitige Frucht – sie können roh verzehrt und in alle Arten von Gerichten und Getränken eingearbeitet werden. Ihre Vorteile reichen von der Behandlung von Bauchbeschwerden über den Muskelaufbau im Körper bis hin zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen bis zu einem gewissen Grad. Datteln sind außerdem randvoll mit allen möglichen Nährstoffen, von Vitaminen und Zucker bis hin zu wichtigen Mineralien wie Magnesium und Kalium. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Im Folgenden finden Sie einige der besten Vorteile, die Datteln bieten:

Stärkt die Knochen

Datteln enthalten eine Vielzahl von Mineralien, die zur Stärkung der Knochen und zur allgemeinen Knochengesundheit beitragen. Sie sind auch sehr gut geeignet, um Krankheiten wie Osteoporose vorzubeugen. Die wichtigsten Mineralien, die zur Knochengesundheit beitragen, sind Selen, Magnesium, Kupfer und Mangan, und Datteln sind reich an diesen Mineralien. Daher sollten Menschen, die ein Risiko für eine Verschlechterung der Knochengesundheit haben, wie ältere Frauen, mit zunehmendem Alter so viele Datteln wie möglich essen.

Hilft bei Verstopfung

Datteln gehören zu den abführenden Lebensmitteln und helfen bei Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, diese zu lindern. Der beste Weg, um die gewünschte abführende Wirkung von Datteln zu erzielen, ist, sie über Nacht in Wasser einzuweichen. Dadurch erhalten die Datteln eine sirupartige Konsistenz, die am nächsten Morgen als Getränk getrunken werden kann und optimale Ergebnisse liefert. Denn Datteln haben einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, die für die Gesundheit des Verdauungstrakts wichtig sind und dazu beitragen, dass die Nahrung reibungslos durch den Verdauungstrakt wandert und der Stuhlgang gesund bleibt.

Hilft bei Allergien

Datteln enthalten eine gesunde Menge an organischem Schwefel, der zwar nicht zu den häufigsten Mineralien in Lebensmitteln gehört, aber dennoch einige wichtige Vorteile mit sich bringt. Einer davon ist die Fähigkeit von organischem Schwefel, die Auswirkungen von allergischen Reaktionen und saisonalen Allergien zu verringern. Eine Studie aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass organische Schwefelverbindungen eine positive und wichtige Wirkung auf saisonale allergische Rhinitis haben und die Beschwerden und die Intensität der Allergie verringern. Auch wenn die Allergie dadurch nicht vollständig geheilt wird, sind die positiven Auswirkungen bemerkenswert, und weitere Forschungen können helfen, die positiven Auswirkungen besser zu verstehen.

Hält Anämie in Schach

Anämie tritt auf, wenn der Eisengehalt im Blut zu niedrig ist, und kann sich unter anderem in Schwäche, Lethargie, Energiemangel, Müdigkeit und unregelmäßigen Monatsblutungen äußern. Datteln können nachweislich die Behandlung von Anämie auf natürliche Weise unterstützen, da sie einen hohen Eisengehalt aufweisen. Sie können als natürliches Nahrungsergänzungsmittel verwendet oder zusammen mit anderen Mitteln gegen Anämie verzehrt werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Steigert das Energieniveau

Wenn Sie auf der Suche nach einem Snack sind, der Ihnen einen schnellen Energieschub gibt und dabei auch noch gesund ist, sind Datteln eine gute Wahl. Sie enthalten einen hohen Anteil an natürlichen Zuckern wie Glukose, Fruktose und Saccharose, die dem Körper an einem besonders trägen Tag einen dringend benötigten Energieschub geben können. Wenn Sie häufig Sport treiben oder an Aktivitäten teilnehmen, die Sie erschöpfen können, können ein paar Datteln in Ihrer Tasche oder in der Nähe wirklich helfen, das Beste aus einem Training oder einer Übung herauszuholen.

Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Datteln sind reich an Kalium, einem äußerst wichtigen Mineralstoff für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. In verschiedenen Studien hat sich gezeigt, dass Kalium das Schlaganfallrisiko verringert, insbesondere bei Frauen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Datteln das LDL-Cholesterin im Körper senken, das maßgeblich zu Herzerkrankungen wie Herzinfarkt, Herzschwäche, verstopften Arterien und Schlaganfall beiträgt. Die optimale Wirkung von Datteln lässt sich erzielen, indem man Datteln über Nacht in Wasser einlegt und den Sirup am nächsten Morgen trinkt.

Hilft bei sexueller Dysfunktion

Eine 2016 durchgeführte Studie untersuchte, wie sich Palmendatteln und das Dattelöl auf die sexuelle Funktion bei Männern auswirken, und zeigte, dass der hohe Gehalt an Östradiol und Flavonoidbestandteilen in Datteln eine wichtige Wirkung hat. Sie tragen dazu bei, die Spermienzahl zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern, und führen zu einer Zunahme von Gewicht und Größe der Hoden. Außerdem verbessern Datteln nachweislich die sexuelle Ausdauer und das Durchhaltevermögen und sind auch ein hervorragendes Aphrodisiakum. Dies hilft bei sexueller Dysfunktion.