Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Feigen für unseren Körper

Feigen sind eine farbenprächtige Frucht, die ursprünglich in südasiatischen Ländern angebaut wurde. Heute sind sie in den meisten Teilen der Welt erhältlich, meist in getrockneter Form. Getrocknete Feigen sind zwar köstlich, aber frische Feigen sind ernährungsphysiologisch besser. Frische Feigen enthalten viel weniger Zucker und mehr Ballaststoffe, so dass sie immer der getrockneten Variante vorzuziehen sind. Feigen sind nicht nur köstliche Früchte, sie sind auch äußerst nahrhaft. Diese gesundheitlichen Vorteile von Feigen geben Ihnen weitere Gründe, sich mit ihnen einzudecken.

Hilft Ihnen beim Abnehmen

Wenn die Lust auf Süßes Ihre größte Schwäche ist, dann könnten Feigen Ihnen helfen, sie zu überwinden. Feigen sind köstlich süße Früchte, haben aber auch sehr wenig Kalorien. Sie enthalten sehr viele Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern können. Die meisten ungesunden Backwaren enthalten keine nennenswerten Ballaststoffe, so dass man am Ende mehr isst, als man normalerweise essen würde. Mit Feigen können Sie Ihren Heißhunger auf Süßes stillen, ohne in Versuchung zu geraten, zu viel zu essen.

Reduziert Verstopfung

Die große Menge an Ballaststoffen in Feigen hilft Ihrem Körper, Abfallstoffe effektiv auszuscheiden. Sie enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die unser Körper benötigt, um Abfallstoffe auszuscheiden. Feigen helfen nicht nur bei der Verdauung, sondern können auch als natürliches Abführmittel wirken. Wenn Sie Probleme beim Toilettengang haben, kann der Verzehr einiger Feigen die Sache beschleunigen. Das hält den Dickdarm sauber und verhindert, dass sich giftige Abfälle im Körper ansammeln.

Senkung des Cholesterinspiegels

Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann dazu führen, dass sich Plaque an den Wänden der Arterien bildet. Je mehr Plaque sich bildet, desto mehr verengen sich die Arterienkanäle. Dadurch wird die Blutzirkulation behindert, der Blutdruck steigt und das Risiko einer Herzerkrankung wird erhöht. Der Verzehr von Feigen kann zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels beitragen. Die Pektinfaser in Feigen ist eine unlösliche Faser. Wenn Sie sie zu sich nehmen, absorbieren sie das Cholesterin im Blut und transportieren es in den Darm, wo es dann ausgeschieden wird.

Er ist wichtig für Diabetiker

Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde, ist es äußerst wichtig, Ihren Blutzucker stabil zu halten. Feigen werden Diabetikern oft empfohlen, weil sie einen hohen Kaliumgehalt haben. Kalium reguliert die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf und sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu hoch oder zu niedrig wird. Auch der Ballaststoffgehalt von Feigen ist äußerst vorteilhaft, denn Ballaststoffe können die Freisetzung von Zuckermolekülen im Blut regulieren.

Hält Ihre Knochen stark

Feigen enthalten einen hohen Anteil an Kalzium, das für starke, gesunde Knochen sehr wichtig ist. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, werden Feigen noch wichtiger, denn Sie brauchen so viel Kalzium, wie Sie bekommen können. Durch den plötzlichen Hormonabfall nach der Menopause verlieren Frauen ihre Knochendichte, was häufig zu Osteoporose führt. Dadurch werden die Knochen extrem spröde und bruchanfällig. Das in Feigen enthaltene Kalzium kann dies verhindern und die Knochen gesund erhalten.

Sie sind eine gute Quelle für Antioxidantien

Leuchtend bunte Feigen sind extrem reich an starken Antioxidantien. Antioxidantien verhindern Schäden durch freie Radikale und schützen Ihre Zellen. Sie beugen vorzeitiger Alterung vor, halten die Haut gesund und sorgen dafür, dass die Organe richtig funktionieren. Am wichtigsten sind Antioxidantien jedoch bei der Krebsprävention. Schäden durch freie Radikale sind der Hauptgrund für die Entstehung und Ausbreitung von Krebs. Der häufige Verzehr von Feigen kann Ihren Körper vor Krebs schützen und Ihnen helfen, ein gesundes Leben zu führen.

Hilft bei Atemwegserkrankungen

Neben der Frucht haben auch die Feigenblätter ihre ganz eigenen gesundheitlichen Vorteile. Eine der häufigsten Verwendungen von Feigenblättern ist die Zubereitung eines Tees, der die meisten Atemwegserkrankungen bekämpft. Es wird angenommen, dass die Blätter Bakterien abtöten, überschüssigen Schleim lösen und Entzündungen bekämpfen. Feigenblättertee hat sich als besonders wirksam bei der Behandlung von Bronchitis und bei der Linderung von Asthmasymptomen erwiesen.

Steigerung der sexuellen Ausdauer

Feigen gelten als hervorragende Fruchtbarkeits- und Sexualergänzung. Sie sind reich an Kalzium, Eisen, Kalium und Zink. Sie sind auch reich an Magnesium, dem Mineral, das für die Produktion der Sexualhormone Androgen und Östrogen benötigt wird.

Feigen helfen bei verschiedenen Arten von sexuellen Funktionsstörungen wie Sterilität, Erektionsstörungen und sexuellem Appetit. In vielen Kulturen gelten Feigen als Symbol der Fruchtbarkeit. Sie produzieren auch eine Aminosäure, die die Produktion von Stickstoffmonoxid steigert, das die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung aller Körperteile, einschließlich der Sexualorgane, erhöht.

Schlaflosigkeit in Schach halten

Eine ausgewogene Ernährung ist für einen guten Schlaf unerlässlich. Die Aufnahme von Feigen in Ihre Ernährung verbessert die Qualität Ihres Schlafs. Sie enthalten die Aminosäure Tryptophan, die den Körper bei der Bildung von Melatonin unterstützt, das den Schlaf fördert.

Feigen enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die zu einem besseren Schlaf beitragen. Das in Feigen enthaltene Tryptophan hilft dem Körper bei der Synthese von Vitamin B3, das die Schlaflosigkeit in Schach hält. Ein Mangel an Vitamin B3 im Körper macht Sie unruhig und rastlos, was Ihren Schlaf stören kann.

Feigen sind eine reichhaltige Quelle für Magnesium. Ein Mangel an Magnesium im Körper verursacht Stress und Reizbarkeit, was wiederum zu Schlaflosigkeit führt.