Energydrinks könnten Ihr Herz schädigen

Energydrinks werden oft als die beste Möglichkeit angepriesen, um die Aufmerksamkeit zu steigern. Da die Hersteller von Energydrinks ihre Marketingtechniken geschickt einsetzen, haben sich diese Energydrinks bei Jugendlichen erfolgreich durchgesetzt. Heute sind Energydrinks nach Multivitaminen das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel für Jugendliche und junge Erwachsene. Aber diese Energydrinks können aufgrund der Art ihrer Inhaltsstoffe gefährliche Auswirkungen auf den Körper haben.

Was Energy-Drinks schlecht macht

Der Hauptbestandteil eines Energydrinks ist Koffein. Ein Energy-Drink mit 700 Millilitern Inhalt kann beispielsweise bis zu 500 mg Koffein enthalten. Dies entspricht der Koffeinmenge von vier bis fünf Tassen Kaffee. Außerdem wird den Energydrinks Guarana zugesetzt, das ebenfalls Koffein enthält. Abgesehen vom Koffein ist auch der darin enthaltene Zucker schädlich für Ihren Körper. Die meisten Energydrinks enthalten 25-50 Gramm Einfachzucker. Dieser Zucker kann schnell aufgenommen werden und leicht in den Blutkreislauf gelangen. Ein weiterer Trend unter Jugendlichen ist es, Energydrinks mit Alkohol zu mischen. Das ist eine der schlechtesten Kombinationen, die man seinem Körper geben kann. Aus all diesen Gründen wurde eine Zunahme von Notaufnahmen und Todesfällen im Zusammenhang mit Energy-Drinks festgestellt.

Auswirkung von Energydrinks auf Ihr Herz

Sie sind noch nicht bereit, Ihren Lieblings-Energydrink aufzugeben? Dann ist diese Studie genau das Richtige für Sie. Laut einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie belasten Energydrinks Ihren Körper stärker als andere koffeinhaltige Getränke. Die Untersuchung ergab, dass ein handelsüblicher Energy-Drink die elektrische Aktivität des Herzens und den Blutdruck stärker beeinflusst als ein Kontrollgetränk mit der gleichen Menge Koffein.

Für die Forschungsstudie wurden 18 Personen in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe konsumierte 1 Liter eines handelsüblichen Energydrinks mit 320 mg Koffein. Die zweite Gruppe erhielt ein Kontrollgetränk mit der gleichen Menge Koffein. Nach einer sechstägigen Entwöhnungsphase wurden die Teilnehmer gebeten, das Getränk zu wechseln. Die elektrischen Aktivitäten des Herzens wurden dabei beobachtet. Es zeigte sich, dass beide Getränke zu einem ähnlichen Anstieg des systolischen Blutdrucks führten. Nach sechs Stunden war der systolische Druck in der Koffeingruppe jedoch fast auf den ursprünglichen Wert zurückgegangen. Gleichzeitig verzeichnete die Gruppe der Energydrinks auch nach sechs Stunden noch einen leicht erhöhten Blutdruck. Dies zeigt, dass Koffein nicht der einzige Verursacher ist. Auch andere Inhaltsstoffe eines Energydrinks können den Blutdruck verändern. Ein weiteres Ergebnis ist, dass sich auch der Herzschlag erhöhen kann.

Dies zeigt, dass Energydrinks nicht die gleiche Wirkung wie Kaffee oder Limonade haben. Personen mit hohem Blutdruck, Herzproblemen oder anderen Gesundheitsproblemen sollten diese Energydrinks meiden. Sie könnten das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Der hohe Koffeingehalt in Energydrinks kann auch zu Herzklopfen, Dehydrierung und Angstzuständen führen. Der übermäßige Konsum dieser Getränke kann bei Jugendlichen zu Schlafproblemen führen. Wenn Sie Diabetiker oder Prädiabetiker sind, können sich diese mit Zucker angereicherten Getränke negativ auf Sie auswirken. Wenn Sie den Konsum von Energydrinks nicht auf einmal einstellen können, sollten Sie zumindest vorsichtig sein, wenn Sie sie konsumieren.

Wenn Sie das nächste Mal zu Ihrem Energydrink greifen wollen, suchen Sie nach anderen Alternativen. Kaffee ist eine gute Option, um das Nachmittagstief zu überwinden. Machen Sie sich keine Sorgen wegen des Koffeingehalts. In Maßen genossen, schadet Kaffee Ihrem Körper nicht. Grüner Tee ist eine weitere gesunde Alternative. Er enthält weniger Koffein und hat große gesundheitliche Vorteile, die Ihren Geist und Körper anregen. Oder probieren Sie gesunde grüne Säfte oder Smoothies. Wann immer Sie einen kleinen Energieschub brauchen, achten Sie darauf, dass Sie eine gesunde Wahl treffen.