Einige Probleme, die durch zu schnelles Abnehmen entstehen

Wir alle wollen abnehmen, und wir wollen es schnell tun! Wenn es jedoch um Gewichtsabnahme geht, ist schnell nicht immer gut. Unser Körper und seine Organe stellen sich darauf ein, mit dem höheren Gewicht zurechtzukommen, und wenn wir zu schnell abnehmen, gehen wir ein ziemlich großes Risiko ein.

Außerdem beginnen wir in dem Bemühen, schneller abzunehmen, auch weniger zu essen, wodurch unser Körper nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Wenn Sie abnehmen wollen, kann Ihnen eine gezielte Diät und ein Sportprogramm helfen. Was passiert mit dem Körper, wenn wir zu schnell abnehmen?

Nebenwirkungen einer schnellen Gewichtsabnahme

Gestörtes Körpergleichgewicht

Alle Lebewesen befinden sich in einem ständigen Zustand der Homöostase oder des dynamischen Gleichgewichts. Ermöglicht wird dies durch die Salze, das Wasser und die Mineralien in unserem Körper, einschließlich des Blutes und des Gewebes. Wenn wir eine drastische Diät machen, um Gewicht zu verlieren, stören wir dieses empfindliche Gleichgewicht. Das Besondere an einem dynamischen Gleichgewicht ist, dass es dynamisch ist – es wird durch das Zusammenwirken aller unserer Systeme ermöglicht. Wenn wir versuchen, den Körper zu etwas Radikalem zu zwingen, können wir aus der Bahn geworfen werden, was von einem hohen Natriumspiegel bis hin zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel alles zur Folge haben kann.

Störung des Stoffwechsels

Die allererste Priorität jedes Stoffwechselsystems ist die Bereitstellung von Energie für wichtige Funktionen. Wenn wir also hungern, um Gewicht zu verlieren, versucht unser Körper, die gesamte verfügbare Glukose an das Gehirn und die Blutzellen zu liefern. Das hat zur Folge, dass andere Körperfunktionen geschädigt werden. Um dies zu kompensieren und die Proteine im Körper zu erhalten, werden Fettsäuren und Aminosäuren zur Energiegewinnung verwendet. Über einen längeren Zeitraum hinweg führt dies zu einer Belastung der Leber.

Dehydrierung

Der größte Teil des Gewichts, das man bei einer Crash-Diät verliert, ist Wassergewicht. Wenn man es übertreibt, kann dies zu Dehydrierung führen. Ihr Körper kann den plötzlichen Verlust von Fett und Wasser nicht verkraften. Dehydrierung kann zu Problemen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Verstopfung führen. Häufige Dehydrationsschübe können zu einer beeinträchtigten Nierenfunktion und zu Nierensteinen führen.

Dehnungsstreifen

Wenn Sie zu schnell abnehmen, ist das sicherste Anzeichen dafür das Auftreten von Dehnungsstreifen an den Stellen, an denen sich früher Fett angesammelt hat. Arme, Waden, Oberschenkel usw. sind einige der vielen Stellen, an denen diese auftreten können, ebenso wie die Bauchregion. Normalerweise sind Dehnungsstreifen ziemlich dauerhaft, es sei denn, Sie haben sie vorhergesehen und daher vorbeugende Maßnahmen ergriffen. Man kann zwar abnehmen, aber man wird sie vielleicht nie wieder los.

Unzureichende Ernährung

Wenn Sie eine Crash-Diät machen, um Gewicht zu verlieren, verlieren Sie möglicherweise auch einige wichtige Nährstoffe. Die Ernährung, die Sie einhalten, enthält möglicherweise nicht alle Mineralien und Vitamine, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten benötigen. Eine eisenarme Ernährung führt zu Anämie. Brüchiges Haar, stumpfe Haut und ein geschwächtes Immunsystem sind Anzeichen für Unterernährung. Ein Mangel an Kalzium und Vitamin D kann zu Osteoporose führen.

Gallensteine

Aufgrund der drastischen Gewichts- und Stoffwechselveränderungen besteht ein Risiko für die Entstehung von Gallensteinen. Wenn Sie also nach einer Diät Gallensteine bekommen, ist das wahrscheinlich der Grund dafür.

Aber nicht alles ist schlecht. Manche Menschen mit krankhafter Fettleibigkeit werden aufgefordert, schnell abzunehmen. Dies geschieht jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht und niemals im Rahmen einer Modediät. Wenn Ihnen eine solche Behandlung verschrieben wurde, halten Sie sich an den Rat Ihres Arztes und denken Sie daran, alle Blutmarkeruntersuchungen rechtzeitig durchführen zu lassen.