Einfache und natürliche Heilmittel für das Syndrom der trockenen Augen

Das Syndrom der trockenen Augen ist eine weit verbreitete Erkrankung, von der weltweit viele Menschen betroffen sind. Wer viel Zeit vor dem Laptop, Computer oder Smartphone verbringt, läuft Gefahr, an dieser Krankheit zu erkranken. Oft wird die Krankheit nicht ernst genommen und die Symptome werden ignoriert. Wenn die Krankheit nicht angemessen behandelt wird, kann sie sogar zur dauerhaften Erblindung führen. Betroffen sind vor allem Frauen, die aufgrund der hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren unter trockenen Augen leiden.

In der medizinischen Fachsprache wird diese Erkrankung als Keratokonjunktivitis sicca bezeichnet. Das Syndrom des trockenen Auges betrifft über 60 % der Weltbevölkerung, auch Kinder. Eine mangelnde Schmierung der Augen ist der Hauptgrund für diese Erkrankung, die zu trockenen, entzündeten und geröteten Augen, verschwommenem Sehen und sogar zu einem dauerhaften Sehverlust führt. Ein angemessener medizinischer Eingriff ist unbedingt erforderlich. Hier sind einige wirksame Hausmittel zur Behandlung trockener Augen.

Omega-3-Fettsäuren

Ein Mangel an Fettsäuren, insbesondere an Omega-3-Fettsäuren, in Ihrer Ernährung kann trockene Augen verursachen. Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, Entzündungen im Körper zu verringern, die Tränenproduktion zu fördern und die Qualität der Tränen zu verbessern. Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil von Fettmolekülen, die die Augen gesund halten. Eine im International Journal of Ophthalmology veröffentlichte Studie zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit und bei der Vorbeugung des Syndroms des trockenen Auges spielen. Der Verzehr einer Omega-3-haltigen Ernährung kann für gesunde Augen sorgen. Meeresfrüchte wie Lachs, Kaviar, Makrele, Hering, Anchovis, Sardinen und Austern enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Andere Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Spinat, Sojabohnen, Walnuss-, Mandel-, Chiasamen- und Leinsamenöl.

Rizinusöl

Rizinusöl ist ein wirksames Mittel zur Behandlung der Symptome trockener Augen. Es enthält Ricinolsäure, einen entzündungshemmenden Wirkstoff, der Juckreiz, Reizungen, Brennen und Schmerzen im Zusammenhang mit dem Syndrom des trockenen Auges lindert und die Tränenverdunstung verringert. Achten Sie darauf, dass Sie reines, organisches, hexanfreies Rizinusöl kaufen. Geben Sie mit einer Augentropfpipette zweimal täglich einen Tropfen Rizinusöl in jedes Auge, um die Augen zu befeuchten und Rötungen zu verringern.

Laut einer Studie sind Rizinusöl-Augentropfen wirksam und sicher bei der Behandlung von Funktionsstörungen der Meibom-Drüsen, einer der Hauptursachen für trockene Augen. Die Studie zeigte, dass Rizinusöl-Augentropfen die Tränenstabilität aufgrund der Lipidausbreitung, der Verhinderung der Tränenverdunstung und der Schmierwirkung des Öls verbessern. In einer anderen Studie stellten die Forscher fest, dass die Rizinusöl-Wasser-Emulsion die Tränenverdunstung wirksam reduziert.

Regelmäßige Augenspülung

Trockene Augen verursachen Reizungen, die dazu führen, dass man sich die Augen heftig reibt. Ständiges Reiben der Augen muss vermieden werden, um die Entzündung zu verringern. Eine angemessene Augenhygiene hilft, diese Beschwerden zu lindern. Regelmäßiges Waschen der Augen hält die Augen feucht und entfernt Staub und Schmutz, die Reizungen und Infektionen verursachen können. Geben Sie ein paar Tropfen Babyshampoo oder milde Seife auf Ihre sauberen Fingerspitzen. Schließen Sie die Augen und massieren Sie eine Minute lang sanft die Augenlider in der Nähe des Wimpernansatzes. Spülen Sie dann die Seife mit lauwarmem Wasser von den Augenlidern ab. Wenn Sie dies zweimal am Tag tun, können Sie die Symptome des Syndroms des trockenen Auges lindern.

Aloe-Vera-Gel

Aloe-vera-Gel ist ein wirksames Hausmittel gegen trockene Augen, da es alkalisch ist, Feuchtigkeit spendet und entzündungshemmend wirkt. Das Gel lässt sich leicht selbst herstellen oder sogar im Laden kaufen. Spülen Sie zunächst ein Aloe-Vera-Blatt ab und entnehmen Sie das Gel. Tragen Sie etwas von diesem Gel auf ein Stück Kosmetiktuch auf und wischen Sie es vorsichtig auf die Außenseite der Augenlider. Lassen Sie es 10 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit lauwarmem Wasser ab. Wiederholen Sie diese Prozedur zwei- bis dreimal am Tag. Achten Sie aber darauf, dass das Gel nicht in die Augen gelangt.

Kokosnussöl

Kokosnussöl ist ein hervorragender Feuchtigkeitsspender für Ihre Augen und spielt eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome trockener Augen. Seine reichhaltigen Fettsäuren bilden eine Schutzschicht über dem Tränenfilm, die die Verdunstung der Tränen verhindert. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die durch trockene Augen verursachten Beschwerden zu lindern. Eine Studie kommt zu dem Schluss, dass natives Kokosnussöl als sichere wiederbefeuchtende Augentropfen wirkt und keinen wesentlichen Unterschied in den messbaren Parametern im Vergleich zu rezeptfreien Marken-Augentropfen und Kochsalzlösung aufweist. Tränken Sie ein steriles Stück Watte mit ein paar Tropfen Kokosnussöl. Schließen Sie die Augen und legen Sie das Wattestäbchen für 15 Minuten auf die geschlossenen Augenlider. Die regelmäßige Anwendung dieser Technik verschafft Ihnen Linderung und hilft bei der Behandlung der Erkrankung.

Warme Kompresse

Eine schöne, warme Kompresse kann Wunder für die Augen bewirken. Da diese Erkrankung durch Feuchtigkeitsmangel gekennzeichnet ist, kann eine warme Kompresse helfen, die verlorene Feuchtigkeit wiederherzustellen. Tränken Sie zunächst ein sauberes Tuch in heißem Wasser (nicht mehr als 40 Grad Celsius) und drücken Sie das überschüssige Wasser aus. Legen Sie das feuchte, warme Tuch für 10 Minuten auf die geschlossenen Augenlider. Sobald die Wärme und Feuchtigkeit nachlassen, tränken Sie das Tuch erneut in warmem Wasser und wiederholen Sie den Vorgang. Zum Schluss spülen Sie Ihre Augen mit lauwarmem Wasser aus.

Alternativ können Sie anstelle von Wasser auch Milch verwenden. Milch enthält viele Enzyme, die die Augenmuskeln beruhigen und entspannen können. Verwenden Sie ein steriles Stück Watte und tauchen Sie es in kalte Milch. Legen Sie die feuchte Watte auf die geschlossenen Augenlider und lassen Sie sie 10 Minuten lang einwirken. Fügen Sie der Milch ein paar Tropfen Rosenwasser hinzu, um die Wirkung zu verbessern.

Gurke kühlen

Gurken sind für ihre kühlende Wirkung bekannt, ganz gleich, ob man sie isst oder auf die Augen legt. Sie ist sowohl bei Ernährungsberatern als auch bei Kosmetikerinnen beliebt. Eine Gurkenscheibe auf jedes Auge zu legen, hilft, die Augen zu entlasten. Sie kann die müden Augenmuskeln beruhigen und überschüssige Wärme ableiten. Die Gurke verjüngt die Funktion des Kreislaufsystems und verbessert so die Durchblutung. Schneiden Sie ein paar Gurkenscheiben und legen Sie sie auf Ihre Augen, um das Syndrom der trockenen Augen zu behandeln.

Blinzel-Übung

Häufiges Blinzeln verbessert den Tränenfluss, wodurch die Augen befeuchtet werden. Außerdem werden die Tränen bis in die Augenwinkel verteilt, was die Symptome des trockenen Auges verringert, die Durchblutung der Augen verbessert und die Augenbelastung reduziert. Jedes Mal, wenn Sie blinzeln, spülen die Tränen Schmutzpartikel weg und führen Nährstoffe zu, die die Augenoberfläche gesund halten. Menschen, die mit Computern und Laptops arbeiten, blinzeln seltener und starren ständig auf die Bildschirme, wodurch die Augen trocken werden. Eine einfache, dreistufige Blinzelübung, die hier erwähnt wird, kann die Gesundheit der Augen langfristig sichern. Schließen Sie zunächst sanft die Augen und zählen Sie bis zwei. Pressen Sie nun die Augenlider zusammen und zählen Sie bis zwei. Zum Schluss öffnen Sie die Augen und zählen Sie bis zwei. Diese Übung spült Ihre Augen vollständig aus und füllt das Auge mit einer frischen Tränenschicht.

Rosenwasser

Auch Rosenwasser ist ein wirksames Mittel gegen trockene Augen. Es entspannt die angespannten und müden Augen auf natürliche Weise und befreit sie von Partikeln, die die Augen schädigen können. Außerdem erhöht es den Tränenfluss über die Augen und befeuchtet den Augapfel. Auch Vitamin-A-Mangel kann zu trockenen Augen führen. Da Rosenwasser reich an Vitamin A ist, hilft es, die Feuchtigkeit in den Augen wiederherzustellen. Vitamin A schützt die Augen vor freien Radikalen, Giftstoffen, Allergenen und Entzündungen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion der Mucinschicht, der innersten Schmierschicht des Tränenfilms, die für einen gesunden Tränenfilm entscheidend ist. Tränken Sie ein steriles Stück Watte mit Rosenwasser, tupfen Sie es sanft auf Ihre geschlossenen Augenlider und lassen Sie es 10 Minuten lang einwirken. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- bis dreimal täglich, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Alternativ können Sie Ihre Augen auch mit reinem Rosenwasser ausspülen oder reines Rosenwasser als Augentropfen verwenden.

Augenmassage

Die Massage einer Körperregion hilft, Stress abzubauen und die Blutzirkulation zu verbessern. Das Gleiche gilt für die Augen. Stimulieren Sie die Tränendrüsen, indem Sie das Augenlid sanft massieren. Dies fördert die Tränensekretion und beugt so trockenen Augen vor. Eine sanfte Augenmassage kann die Muskeln um die Augen herum entspannen und die Blutzirkulation in den Augen verbessern. Geben Sie ein paar Tropfen Olivenöl oder Kokosöl auf Ihre Fingerspitzen. Massieren Sie etwa zwei Minuten lang sanft über die geschlossenen Augenlider. Das Öl wird von den Augenlidern absorbiert und beruhigt die Augen.