Einfache Tipps zum Umgang und zur Behandlung von Lebensmittelallergien

Lebensmittelallergien sind gefährlich und können manchmal sogar tödlich sein. Bislang gibt es jedoch kein Heilmittel für Lebensmittelallergien. Man kann sie nur in den Griff bekommen, indem man den Kontakt mit den Allergenen vermeidet und einfach die Symptome behandelt. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Anzahl der guten Bakterien in Ihrem Darm zu erhöhen, was dazu beitragen kann, die Entwicklung von Nahrungsmittelallergien und deren Symptome zu verringern. Wenn Sie auf ein bestimmtes Lebensmittel allergisch reagieren, treten die Symptome in der Regel innerhalb von wenigen Minuten bis zwei Stunden nach dem Verzehr des Lebensmittels auf, z. B. Erbrechen, Durchfall, Nesselsucht, Hautausschlag, Anschwellen der Zunge, des Gesichts, der Lippen und des Rachens, Hautrötung, Husten, Keuchen und Bauchkrämpfe.

Wenn Sie nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels eines dieser Symptome verspüren, sollten Sie sich sofort einer Allergiebehandlung unterziehen. Wenn sich die Symptome verschlimmern, sollten Sie eine nahe gelegene Notaufnahme aufsuchen, denn bei einer schweren allergischen Reaktion, der so genannten Anaphylaxie, kann es zu einem Anschwellen des Rachens, einer Verengung der Atemwege und einem starken Blutdruckabfall kommen, wodurch Sie einen Schock erleiden. Sie benötigen dann eine Adrenalinspritze, damit Sie sich erholen können. Da Lebensmittelallergien auch zu anderen Gesundheitsproblemen führen können, sollten Sie die folgenden Allergiebehandlungen durchführen.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Entzündungen hervorrufen

Bestimmte Lebensmittel erhöhen die Entzündung in Ihrem Körper, schwächen Ihr Immunsystem und verursachen Verdauungsprobleme. Dazu gehören verpackte oder verarbeitete Lebensmittel, die genetisch veränderte Organismen wie Soja-, Mais-, Raps- und Pflanzenöle enthalten. Diese Lebensmittel können auch andere versteckte Zutaten enthalten, die eine allergische Reaktion hervorrufen können. Außerdem sollten Sie übermäßigen Zuckerkonsum vermeiden, da er zu einer bakteriellen Überwucherung in Ihrem Körper führen und Ihr Immunsystem schwächen kann, was das Risiko einer Lebensmittelunverträglichkeit erhöht. Da Zucker auch Entzündungen fördert, kann er die Symptome von Lebensmittelallergien verstärken. Lebensmittel mit künstlichen Aromen und Gluten sollten ebenfalls gemieden werden, da sie ebenfalls zu Verdauungsstörungen und Entzündungen beitragen können.

Meiden Sie Allergene als Auslöser

Die häufigsten Lebensmittel, die eine Reaktion auslösen können, sind Kuhmilch, Erdnüsse, Soja, Eier, Weizen, Schalentiere, Baumnüsse, Zitrusfrüchte und Fisch. Wenn Sie nicht wissen, auf welche dieser Lebensmittel Sie allergisch reagieren, können Sie eine Eliminationsdiät durchführen, bei der Sie all diese Lebensmittel von Ihrem Speiseplan streichen und sie dann langsam nach und nach wieder einführen, um zu sehen, welche dieser Lebensmittel Sie gut vertragen und welche nicht. Eine Eliminationsdiät wird Ihnen helfen, genau zu verstehen, welche Lebensmittel Sie meiden müssen.

Nahrungsergänzungsmittel

Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Verdauungsenzyme, Probiotika, L-Glutamin und Vitamin B5 enthalten. Bestimmte Nahrungsmittelallergien können durch eine unvollständige Verdauung von Nahrungsproteinen verursacht werden. Verdauungsenzyme sind ein wichtiges Mittel gegen diese Art von Allergien, da sie dazu beitragen, die Nahrung vollständig aufzuspalten. Probiotika erhöhen die Zahl der guten Bakterien im Darm, was zu einer besseren Verdauung und Immunität führt. Vitamin B5 unterstützt die Adrenalinfunktion, verbessert die Gesundheit der Verdauung und stärkt die Immunität, so dass der Körper weniger wahrscheinlich auf Allergene reagiert. Und L-Glutamin hemmt Entzündungen, repariert den undichten Darm und stärkt die Immunität.

Ätherische Öle verwenden

Die Verwendung ätherischer Öle ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, die Symptome von Lebensmittelallergien zu lindern. Sie können Pfefferminzöl verwenden, um Ihren Verdauungstrakt zu beruhigen und Entzündungen zu lindern. Sie können es örtlich auf Ihre Schläfen, Ihren Bauch oder Ihre Fußsohlen auftragen. Sie können es auch innerlich einnehmen, indem Sie 1 oder 2 Tropfen auf den Gaumen geben oder es in einem Glas Wasser trinken. Wenn Ihre Nahrungsmittelallergie zu Atembeschwerden führt, können Sie ätherisches Eukalyptusöl mit einem Diffusor einatmen, da es die Lungen und Nebenhöhlen öffnet und die Blutzirkulation verbessert, wodurch die Symptome von Nahrungsmittelallergien gelindert werden.

Essen Sie nicht-allergene Lebensmittel

Um sich richtig zu ernähren und Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie sich auf Lebensmittel konzentrieren, die am wenigsten wahrscheinlich allergische Reaktionen hervorrufen. Zu diesen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse, Kokosmilch, Knochenbrühe, Probiotika, Nussbutter, Samen und glutenfreie Körner.