Einfache Tipps für starke und gesunde Zähne
Wenn Sie Wert auf Ihre Zähne legen, suchen Sie sicher auch nach Möglichkeiten, sie stark und gesund zu erhalten. Nicht alle von uns sind mit einem perfekten Gebiss gesegnet, und die meisten von uns bemühen sich, ihre Zähne in guter Form zu halten. Wenn Menschen Karies bekommen, schlagen Ärzte oft vor, die Zähne zu „remineralisieren“, bevor sie eine andere Möglichkeit in Betracht ziehen. „Bei der Remineralisierung“ nehmen die Zähne Mineralien wie Kalzium und Phosphat auf natürliche Weise auf, um die Hohlräume zu füllen. Sie können jedoch einige einfache Tipps zu Hause befolgen, anstatt den gefürchteten Gang zum Zahnarzt anzutreten, und so Ihre Zähne schön und gesund erhalten.
Kratzen Sie regelmäßig Ihre Zunge ab
Der erste Punkt, an den Sie denken sollten, ist, dass Sie morgens vor dem Zähneputzen Ihre Zunge abkratzen sollten. Dies hilft, schädliche Giftstoffe und Bakterien aus dem Mund zu entfernen, was wiederum zu einem gesünderen Mundmilieu führt. Dies ist der einfachste und wichtigste Schritt, den Sie bei Ihrer Zahnpflege beachten sollten.
Verwenden Sie Salzwasser zum Gurgeln
Es wird dringend empfohlen, jeden Morgen mit warmem Salzwasser im Mund und Rachen zu gurgeln. Dies hilft, den Mund alkalisch zu machen und verhindert, dass sich Bakterien bilden, wodurch die Entzündung verringert wird. Dazu müssen Sie lediglich einen viertel Teelöffel Salz in 250 Milliliter lauwarmes Wasser geben. Rühren Sie es gut um und gurgeln Sie damit täglich Ihren Mund und Rachen.
Einen Strohhalm zum Trinken verwenden
Zitronenwasser oder Apfelessiglösungen zerstören den Zahnschmelz und sind nicht sicher für die Zahngesundheit. Zahnärzte raten, diese Lösungen mit einem Strohhalm zu trinken, damit sie Ihre Zähne nicht angreifen. Wenn Sie vergessen haben, einen Strohhalm zu benutzen, spülen Sie den Mund mit lauwarmem Wasser aus, sobald Sie das Getränk getrunken haben, um eine Schädigung des Zahnschmelzes zu vermeiden.
Verwenden Sie eine Baking Soda-Spülung
Machen Sie es sich zur gesunden Gewohnheit, täglich nach dem Frühstück den Mund mit einer Backpulver-Spülung zu spülen. Dies wird Ihnen helfen, das pH-Gleichgewicht in Ihrem Mund zu erhalten und Ihre Zähne gesund und stark zu halten. Nehmen Sie einen viertel Teelöffel Backpulver und fügen Sie 250 Milliliter lauwarmes Wasser hinzu, um die Natronspülung zuzubereiten. Spülen Sie es in Ihrem Mund und spucken Sie es aus. Wiederholen Sie die Spülung, wenn Sie es für nötig halten.
Besorgen Sie sich eine schicke Zahnseide
Investieren Sie gut in eine schicke Zahnseide und kaufen Sie eine hochwertige Zahnseide. Achten Sie darauf, dass sie ein wenig mehr „Peeling“ hat. Einige von ihnen sind mit einem antimikrobiellen Öl wie Teebaumöl oder anderen wohltuenden Ölen und Inhaltsstoffen wie Kokosnussöl angereichert. Mit diesen hochwertigen Zahnseidensorten erleben Sie ein luxuriöses Zahnseidenerlebnis und halten auch Ihre Zähne gesund.
Verwenden Sie eine natürliche Mundspülung
Verwenden Sie abends immer eine natürliche Mundspülung. Natürliche Mundspülungen töten nicht alle Bakterien im Mund ab, sondern fördern ein gesundes Mundmilieu zur Erhaltung einer optimalen Mundgesundheit. Verwenden Sie sie nach dem Abendessen, um das Bakterienwachstum im Mund über Nacht zu kontrollieren.
Kauen Sie Xylit-Kaugummi
Kaufen Sie zuckerfreien, aspartamfreien, plastikfreien, natürlichen, mit Xylit gesüßten Kaugummi. Sie können ihn nach dem Mittagessen kauen, denn er erhöht den Speichelfluss und hilft bei der Reduzierung von Plaque und Karies. Das Kauen eines Xylit-Kaugummis kann auch Ihren Heißhunger auf Zucker bremsen, denn Zucker ist einer der schlimmsten Feinde Ihrer Mundgesundheit.
Wenn Sie diese einfachen, gesunden Gewohnheiten befolgen, fördern Sie nicht nur Ihre Zahngesundheit, sondern halten sich auch von schädlichen Bakterien fern, die nicht nur Ihre Mundgesundheit, sondern auch Ihre Verdauungsgesundheit beeinträchtigen können. Halten Sie Ihre Zähne gesund und stark, und Sie werden Ihr Leben lang strahlend lächeln.
