Einfache Möglichkeiten, Ihre Augen vor alltäglichen Schäden zu schützen
Ihre Augen sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Körpers, und eine gute Augengesundheit ist wichtig für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Wie gut Sie sehen können, liegt nicht ganz in Ihrer Hand, aber es gibt bestimmte Möglichkeiten, wie Sie diese Fenster zu Ihrer Welt schützen können. Befolgen Sie diese einfachen Methoden, um Ihre Augen gesund zu erhalten.
Tragen Sie tagsüber eine Sonnenbrille
Eine Sonnenbrille sollte nicht nur für den „coolen“ Look sorgen, den Sie beim Tragen einer solchen Brille haben. Mit der richtigen Brille können Sie Ihre Augen auch vor der schädlichen ultravioletten (UV) Strahlung der Sonne schützen. Die Optometric Association betont, wie wichtig das Tragen einer Sonnenbrille mit UV-Schutz ist, um Augen- und Sehprobleme zu vermeiden.
Kurzfristige Exposition gegenüber UV-Strahlen, auch nur für ein paar Stunden, kann bei manchen Menschen zu einem Effekt führen, der Photokeratitis genannt wird und als „Sonnenbrand des Auges“ bekannt ist. Zu den Symptomen gehören gerötete Augen, Überempfindlichkeit gegenüber Licht und übermäßiges Tränen. Diese Erkrankung verursacht jedoch keine dauerhaften Schäden an den Augen. Langfristige UV-Bestrahlung hingegen kann ernstere Erkrankungen verursachen, die zu grauem Star, altersbedingter Makuladegeneration und sogar Augenkrebs führen können.
Vermeiden Sie die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte
Bei der Arbeit oder zu Hause starren die meisten von uns die meiste Zeit des Tages auf ihr Handy, den Fernseher oder den Laptop. Die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte führt dazu, dass die Augen blauem Licht ausgesetzt werden. Viele von uns fühlen sich unwohl, wenn sie zu lange auf den Bildschirm starren, was zu einer Überanstrengung der Augen oder trockenen Augen führt. Dies wird als digitale Überanstrengung der Augen bezeichnet. Blaues Licht wirkt sich nicht nur auf die Augen aus, sondern kann bei zu starker Exposition auch den Schlafzyklus stören, so dass es nachts schwieriger wird, zu schlafen.
Am einfachsten lässt sich eine Überanstrengung der Augen durch blaues Licht vermeiden, wenn man die 20-20-20-Regel befolgt. Richten Sie Ihre Augen alle 20 Minuten für mindestens 20 Sekunden auf ein Objekt, das mindestens 6 Meter (20 Fuß) entfernt ist. So können Sie die Belastung verringern.
Reiben Sie Ihre Augen nicht
Wenn ein Fremdkörper wie Staub in Ihre Augen gelangt, ist es nur natürlich, dass Sie sie reiben, um die Reizung loszuwerden. Das Reiben der Augen mag ein gutes Gefühl vermitteln, aber chronisches Reiben ist schädlich für die Augen. Es kann zu einer Schwächung und Verformung der Hornhaut führen – des durchsichtigen vorderen Teils des Auges, der die Iris und die Pupille bedeckt. Außerdem kann es dazu führen, dass die Haut um die Augen, einschließlich der Augenlider, ihre Elastizität verliert. Wenn Sie vergessen, sich vor dem Kontakt mit den Augen die Hände zu waschen, kann das Reiben sogar zu einer Augeninfektion führen.
Wenn Sie sich also die Augen reiben müssen, tun Sie dies vorsichtig. Der Druck, der dabei ausgeübt wird, sollte beispielsweise dem Druck entsprechen, den Sie beim Waschen Ihres Gesichts mit einem Waschlappen oder beim Abtrocknen mit einem Handtuch ausüben. Wenn Sie sich die Augen so stark reiben, dass ein Lichtempfinden entsteht, ohne dass Sie etwas sehen, ist das sicherlich schlecht für die Augen.
Verwenden Sie chemiefreie Augentropfen
Wenn Sie unter trockenen oder geröteten Augen leiden, ist der einfachste Weg zur sofortigen Linderung eine Flasche Augentropfen. Tatsächlich greifen viele Menschen zu Augentropfen, weil sie leicht erhältlich sind und nicht einmal ein ärztliches Rezept erfordern.
Die Verwendung von Augentropfen, insbesondere von solchen, die Chemikalien enthalten, könnte Ihren Augen jedoch mehr schaden als nützen. In einer Augentropfenflasche sind viele Inhaltsstoffe enthalten, darunter auch Konservierungsstoffe, die die Haltbarkeit verlängern. Diese zugesetzten Chemikalien können die Reizung der Augen verstärken und andere Schäden verursachen. Manchmal kann die Spitze des Fläschchens durch den Kontakt mit anderen Oberflächen verunreinigt werden, was Ihre Sicht vorübergehend trüben kann. Abgelaufene Augentropfen sollten auf keinen Fall verwendet werden, da dies zu einer Augeninfektion führen kann.
Bevor Sie Augentropfen verwenden, sollten Sie mit Ihrem Augenarzt sprechen und wissen, was Sie gegen trockene Augen oder Rötungen tun können. Vor dem Kauf von Augentropfen ist es ratsam, das Etikett sorgfältig zu lesen. Natürliche Feuchtigkeitscremes für die Augen können bei Ihrem Problem helfen.
Vermeiden Sie abgelaufene Make-up-Produkte
Auch die Produkte, die Sie rund um Ihre Augen verwenden, spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Augen. Lidschatten, Eyeliner und aufgeklebte Wimpern sind einige Produkte, die in und um die Augen verwendet werden. Die Verwendung von minderwertigen Make-up-Produkten oder – noch schlimmer – von Produkten, deren Haltbarkeit abgelaufen ist, kann zu Reizungen, trockenen Augen oder Augenerkrankungen wie Bindehautentzündungen führen. Deshalb ist es wichtig, auch beim Schminken Vorsicht walten zu lassen.
Waschen Sie sich gründlich die Hände, bevor Sie ein Produkt auf Ihrem Gesicht oder Ihren Augen verwenden.
Lesen Sie die Etiketten der Produkte, um sicherzustellen, dass sie noch nicht abgelaufen sind.
Vermeiden Sie den Austausch von Make-up-Produkten, um Infektionen zu vermeiden.
Genauso wichtig ist es, sich vor dem Schlafengehen abzuschminken. Viele von uns sind mit Make-up ins Bett gegangen und haben beim Aufwachen ein schlechtes Gewissen, obwohl das nicht richtig ist. Aber machen Sie sich die Mühe, sich vor dem Schlafengehen abzuschminken. Sie tun damit nicht nur Ihrer Haut einen Gefallen, sondern auch Ihren Augen.
Schützen Sie Ihre Augen mit einer Schutzbrille
Ihr Haus ist wahrscheinlich der sicherste Ort, den Sie sich vorstellen können. Umfragen haben jedoch ergeben, dass bestimmte Bereiche im Haus, wie der Hof oder die Garage, häufig Schauplatz schwerer Augenverletzungen sind. Die Verwendung von Reinigungsmitteln wie Bleichmittel, das Mähen des Rasens, das Kochen von Lebensmitteln, bei denen Ölspritzer entstehen können, die Verwendung von heißen Gegenständen in der Nähe des Gesichts, z. B. eines Lockenstabs, und das Bohren oder Hämmern von Schrauben oder Nägeln sind einige der Tätigkeiten, die zu Augenschäden im Haus führen können.
Um Ihre Augen vor Reizstoffen und anderen möglichen Augenverletzungen zu schützen, ist es wichtig, eine Schutzbrille zu tragen. Das mag wie eine unnötige Vorsichtsmaßnahme erscheinen, aber es ist in Ordnung, wenn Sie sich schlau machen und Ihre Augen vor Verletzungen schützen, vor allem, wenn Sie etwas tun, wofür Sie nicht ausgebildet sind.
Kontaktlinsen vor dem Schlafengehen herausnehmen
Kontaktlinsen sind perfekt, um auf einer Party glamourös auszusehen. Es gibt sie in verschiedenen Farben, und du kannst dich von deiner besten Seite zeigen und dich gut fühlen. Manche von uns benutzen sie fast täglich, um sich die Last einer schweren Brille zu ersparen. Was auch immer der Grund für die Verwendung von Kontaktlinsen sein mag, es ist wichtig, sie herauszunehmen, bevor Sie sich bettfertig machen.
Tagsüber kommen Ihre Augen mit einer Reihe von Reizstoffen in Berührung, und Ihre Linsen können zu einem Nährboden für Bakterien werden. Das Tragen von Kontaktlinsen reduziert auch den verfügbaren Sauerstoff, und das Schlafen mit Kontaktlinsen kann zu Hornhautentzündungen, Trockenheit und anderen Reizungen führen.
Regelmäßige Besuche beim Augenarzt
Sie denken vielleicht, dass Ihre Sehkraft in Ordnung ist und dass Ihre Augen gesund sind, weil sie Ihnen keine Probleme bereiten. Aber die einzige Möglichkeit, dies zu bestätigen, ist ein Besuch beim Augenarzt, der eine Augenuntersuchung durchführt. Viele Menschen, insbesondere Kinder, wissen nicht, dass sie mit einer Brille besser sehen können, wenn sie nicht daran gewöhnt werden. Außerdem haben häufige Augenkrankheiten wie Glaukom, diabetische Augenkrankheit und altersbedingte Makuladegeneration im Anfangsstadium der Krankheit oft überhaupt keine Symptome. Sie können nur durch eine Augenuntersuchung festgestellt werden, und ihre Behandlung von Anfang an kann dazu beitragen, ihre Auswirkungen auf das Sehvermögen zu verringern.
Auch wenn Ihre familiäre Augenanamnese und Ihre Gene viel mit Ihrer Augengesundheit zu tun haben, kann eine gute Augenhygiene, wie die hier genannten Schritte, dazu beitragen, Ihre Augen vor frühen Schäden zu schützen.
