Einfache Möglichkeiten, den Druck in den Ohren zu lindern

Ein Druck- oder Völlegefühl in den Ohren kann sehr unangenehm sein, sei es beim Fliegen oder bei einer Nasennebenhöhlenentzündung. Was genau ist die Ursache und was können Sie tun, wenn Ihre Nebenhöhlen daran schuld sind?

Warum spüren Sie den Druck im Ohr?

Das verstopfte Gefühl und die Beschwerden in den Ohren sind das Ergebnis eines Druckunterschieds innerhalb und außerhalb des Trommelfells, der durch eine Verstopfung der Eustachischen Röhre verursacht wird. Die Eustachische Röhre verbindet den hinteren Teil der Nase und des Rachens mit dem Mittelohr und ermöglicht, wenn sie geöffnet ist, das Ein- und Ausströmen von Luft aus dem Mittelohr. Dies trägt dazu bei, den Druck auf beiden Seiten des Trommelfells auszugleichen. In Situationen wie beim Fliegen oder Tauchen, in denen es zu Höhenunterschieden – und damit zu Luftdruckschwankungen – kommt, kann dieses Gleichgewicht gestört werden. Auch eine verstopfte Nase, wie sie bei einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) auftritt, kann dieses Problem begünstigen.

Druck im Ohr aufgrund von Sinusitis

Unter Sinusitis versteht man die Entzündung der Nasennebenhöhlen, die die Nase umgeben. In den Nasennebenhöhlen wird Schleim gebildet, der durch enge, kleine Kanäle in die Nase abfließt. Verstopfungen der Nasennebenhöhlen sind in der Regel auf geschwollene Nasengänge zurückzuführen, die durch eine Erkältung oder Allergien verursacht werden. Auch strukturelle Probleme wie eine Nasenscheidewandverkrümmung oder Nasenpolypen können eine Ursache sein. Wenn die Nasennebenhöhlen verstopft sind, sammelt sich Schleim an, der einen idealen Nährboden für Bakterien bietet, die sich unkontrolliert vermehren. Dies führt zu Infektionen und einer Entzündungsreaktion des Immunsystems. Und dann haben Sie mit den bekannten Symptomen einer Sinusitis zu kämpfen: Kopfschmerzen, Schleim, eine verstopfte Nase, Fieber, Druck in den Ohren, Mundgeruch und Schmerzen in der Stirn-, Augen- oder Wangengegend.

Die Behandlung der Nebenhöhlenentzündung hängt von der Ursache ab, aber in den meisten Fällen können einige Hausmittel Abhilfe schaffen. Wenn sich Ihre Symptome nicht innerhalb von 7 bis 10 Tagen bessern oder sich zu verschlimmern scheinen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Antibiotika oder Kortikosteroid-Sprays oder -Tropfen verschreiben. In einigen Fällen, z. B. wenn ein strukturelles Problem die Ursache des Problems ist, kann auch eine Operation angezeigt sein.

Durch Dinge wie Kaugummikauen, Gähnen oder Lutschen an einem Bonbon kann die Eustachische Röhre normalerweise geöffnet und der Druck im Ohr gelindert werden. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Beseitigung von Sinusitis ist jedoch die Förderung der Drainage. Wenn der Druck in den Ohren also durch eine Nebenhöhlenentzündung verursacht wird und die Nase verstopft ist, ist es wichtig, die Nasengänge zu reinigen. Hier sind einige Tipps, wie Sie dies tun können:

Versuchen Sie eine Nasenspülung

Wenn Sie Wasser durch die Nasengänge laufen lassen, wird der Schleim ausgespült und die Nasenschleimhäute befeuchtet. Dazu können Sie einen Neti Pot verwenden, ein Gerät zur Nasenspülung, das bei ayurvedischen Behandlungen weit verbreitet ist.

So geht’s: Stellen Sie eine Lösung aus je einem halben Teelöffel Backpulver und nicht jodiertem Salz in ein paar Tassen sterilem, warmem Wasser her. Füllen Sie diese Lösung in einen Neti-Topf (oder sogar in eine Zwiebelspritze), lehnen Sie sich über ein Waschbecken, lassen Sie das Wasser in Ihr Nasenloch laufen und lassen Sie es aus dem anderen Nasenloch herauslaufen. Wenn es aus demselben Nasenloch herausläuft, ist das auch in Ordnung. Sie können diesen Vorgang nun mit dem anderen Nasenloch wiederholen. Wie Sie das richtig machen, können Sie auch mit Hilfe eines geschulten Therapeuten lernen.

Trinken Sie Wasser

Wasser hilft, den Schleim dünn und flüssig zu halten. Denken Sie also daran, tagsüber viel davon zu trinken. Eine Wasserflasche in Reichweite oder auf Ihrem Schreibtisch kann Sie daran erinnern.

Benutzen Sie einen Luftbefeuchter

Wenn das Wetter trocken ist, sollten Sie einen Luftbefeuchter verwenden. Dieser kann dazu beitragen, dass Ihre Nasengänge nicht austrocknen. Denken Sie jedoch daran, dass Luftbefeuchter regelmäßig gereinigt werden müssen – andernfalls können sie zu einem Nährboden für Schimmel und Bakterien werden.

Halten Sie Ihren Kopf hoch

Wenn Sie Ihren Kopf nach unten legen, sammelt sich normalerweise Schleim in den Nasennebenhöhlen. Daher kann es hilfreich sein, den Kopf beim Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen zu stützen.

Verwenden Sie eine warme Kompresse

Wenn Sie eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht legen, kann dies dazu beitragen, den zähen Schleim zu verflüssigen und die Schmerzen zu lindern. Um eine warme Kompresse zu machen, tränken Sie einfach einen sauberen Waschlappen in warmem Wasser und wringen Sie ihn aus. Legen Sie die Kompresse nun auf Ihr Gesicht.

Dampf inhalieren

Warme, feuchte Luft kann dabei helfen, den Schleim zu lösen. Wenn Sie also 2 bis 4 Mal am Tag Dampf inhalieren, können Sie Ihre Nasengänge befreien und den Schleim loswerden.

So geht’s: Bringen Sie einfach eine Schüssel mit Wasser zum Kochen. Wenn es aufhört zu sprudeln, beugen Sie sich darüber und atmen Sie den Dampf ein. Sie können auch ein Handtuch verwenden, um Ihren Kopf und die Schüssel abzudecken, damit der Dampf nicht entweicht. Atmen Sie etwa 10 Minuten lang ununterbrochen ein und lassen Sie den Dampf seine Wirkung entfalten.

Sie müssen sich nicht auf diese altehrwürdige Art der Dampfinhalation beschränken. Eine Tasse heißer dampfender Tee oder eine Schüssel Hühnersuppe oder sogar ein paar zusätzliche Minuten unter der dampfenden Dusche können den reinigenden Dampf in Ihre Nasengänge bringen.

Versuchen Sie Eukalyptus-Dampf-Inhalation

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihre Dampfinhalation aufzuladen? Geben Sie einfach ein paar Tropfen Eukalyptusöl in das Wasser, nachdem es aufgekocht wurde. Eukalyptol, ein ätherisches Öl, das in Eukalyptus vorkommt, hat antiseptische und schleimlösende Eigenschaften. Es kann den Schleim lösen und sogar bei der Bekämpfung von Keimen helfen, die Ihre Nasengänge befallen haben.

Beachten Sie jedoch, dass Eukalyptus nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen empfohlen wird.

Trinken Sie Kurkuma-Tee

Curcumin, eine Verbindung, die im goldenen Gewürz Kurkuma enthalten ist, ist für seine antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Kurkuma wird in Südostasien traditionell auch zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Husten eingesetzt. Forschungsergebnissen zufolge kann Kurkuma die Freisetzung von Histamin hemmen, einer körpereigenen Chemikalie, die eine wichtige Rolle bei Entzündungen spielt und eine verstopfte Nase verursachen kann, sei es aufgrund einer Infektion oder einer Allergie.

So geht’s: Probieren Sie dampfend heißen Kurkuma-Tee, um die Vorteile dieses Gewürzes zu nutzen. Um Kurkuma-Tee zuzubereiten, kochen Sie etwa 4 Tassen Wasser auf, fügen einen Teelöffel Kurkumapulver hinzu und lassen ihn etwa 10 Minuten lang köcheln. Abseihen und austrinken. Sie können einen Hauch Pfeffer hinzufügen, um die Aufnahme des Kurkumas zu verbessern. Und ein wenig antibakterieller Honig kann Ihre heilende Tasse Tee versüßen!

Nehmen Sie Meerrettich

Meerrettich wird traditionell zur Behandlung von Sinusitis eingesetzt. Es wird angenommen, dass die schwefelhaltigen Verbindungen in dieser Wurzel den Schleim aufweichen und verflüssigen, so dass er leichter abfließen kann. Einige Laborstudien zeigen auch, dass die ätherischen Öle des Meerrettichs antibiotische Eigenschaften haben, die bei Infektionen der Atemwege helfen können.

Wie man es macht: Die frische Wurzel raspeln. Nehmen Sie dreimal täglich einen halben bis einen Teelöffel der geriebenen Wurzel zu sich.

Trinken Sie Pfefferminztee

Pfefferminze ist ein Kraut, das häufig bei Atemwegsinfektionen verwendet wird. Sie wirkt schleimlösend und abschwellend, da sie Menthol enthält, das den Schleim lockert und verdünnt.

So geht’s: Trinken Sie einen heißen Pfefferminztee. Lassen Sie einen Teelöffel Pfefferminzblätter etwa 10 Minuten lang in einer Tasse mit heißem Wasser ziehen, um diesen Tee zuzubereiten. Und vergessen Sie nicht, den herrlichen, heilenden Duft einzuatmen, während Sie Ihren Tee genießen. Pfefferminzöl kann auch einer Dampfinhalation zugesetzt werden, um die Wirkung zu verstärken. Beachten Sie jedoch, dass dieses Mittel nicht für Kinder geeignet ist.