Einfache Hausmittel gegen Nasennebenhöhlenentzündungen

Eine verstopfte Nase, Kopfschmerzen und Schmerzen in der Wangen-, Augen- und Stirngegend – sind Ihre Nasennebenhöhlen wieder aktiv? Bei einer Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis) entzündet sich die Auskleidung der Nasennebenhöhlen (Sinus). In den Nebenhöhlen wird Schleim produziert, der normalerweise durch enge Kanäle in die Nase abfließt. Wenn die Auskleidung der Nasennebenhöhlen anschwillt, werden diese Kanäle blockiert. Diese geschwollenen oder entzündeten Nasengänge sind meist die Folge einer Erkältung oder einer Allergie. Aber auch strukturelle Probleme wie eine Nasenscheidewandverkrümmung oder sogar Nasenpolypen können eine Ursache sein.

Wenn die Nasennebenhöhlen verstopft sind, sammelt sich Schleim an, der eine perfekte Umgebung für das Wachstum von Keimen schafft und zu einer Entzündungsreaktion des Immunsystems führt. Dies kann Symptome wie Fieber, Schleim, Mundgeruch, Druck in den Ohren, eine verstopfte Nase und Schmerzen im Gesicht verursachen. Ihr Arzt kann Ihnen Kortikosteroidsprays oder Antibiotika verschreiben, um diesen Zustand zu behandeln. In Fällen, in denen ein strukturelles Problem die Ursache ist, kann auch eine Operation angeraten sein. In den meisten Fällen kann jedoch die häusliche Pflege helfen, dieses Problem zu lösen. Sehen wir uns einige natürliche Heilmittel gegen Sinusitis an, die Sie zu Hause ausprobieren können:

Spülen Sie die Nasengänge mit einer Backsoda-Salzwasser-Lösung

Das Ausspülen der Nasengänge hilft, den Schleim zu entfernen und die Nasenschleimhäute zu befeuchten. Stellen Sie dazu zunächst eine Lösung aus je einem halben Teelöffel unjodiertem Salz und Backpulver in 2 Tassen sterilem, warmem Wasser her. Füllen Sie diese Lösung in ein Neti Pot (ein traditionelles Gerät zur Nasenspülung) oder in eine Zwiebelspritze. Lehnen Sie sich nun über ein Waschbecken und beugen Sie Ihren Kopf leicht, so dass Ihr Ohr dem Waschbecken zugewandt ist. Führen Sie die Tülle der Nasendusche vorsichtig in Ihr Nasenloch ein und lassen Sie die Lösung in das eine Nasenloch hinein- und aus dem anderen herauslaufen. Wiederholen Sie den Vorgang nun auf der anderen Seite. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Wasser aus demselben Nasenloch herausläuft – das funktioniert auch.

Eine warme Kompresse auflegen

Weichen Sie einen sauberen Waschlappen in warmem Wasser ein und legen Sie ihn auf Ihr Gesicht. Dies kann helfen, den zähen Schleim zu verflüssigen und zu lösen und die Schmerzen in den Nasennebenhöhlen zu lindern.

Dampfinhalieren mit Eukalyptusöl

Die Wärme und Feuchtigkeit des Dampfes kann helfen, den Schleim zu lösen. Und Eukalyptol, ein ätherisches Öl, das in Eukalyptus vorkommt, hat schleimlösende und antiseptische Eigenschaften. Diese Kombination kann also Wunder bewirken, wenn es darum geht, Schleim und Keime aus dem Nasengang zu entfernen.

Kochen Sie eine Schüssel mit Wasser, und sobald es aufhört zu sprudeln, fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzu. Beugen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, damit der Dampf nicht entweicht. Inhalieren Sie den Dampf etwa 10 Minuten lang, 2 bis 4 Mal am Tag, um Linderung zu erfahren.

Beachten Sie, dass Eukalyptus nicht für Kinder, schwangere oder stillende Mütter geeignet ist. Eine einfache Dampfinhalation kann aber dennoch hilfreich sein.

Dampfinhalation mit Kamille

Kamille wirkt bei einer Dampfinhalation genauso gut wie Eukalyptus. Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften und eignet sich besonders zur Behandlung von Entzündungen der Schleimhäute. Eine wohltuende Dampfinhalation mit Kamille ist genau das Richtige, wenn Sie verstopft und gereizt sind. Geben Sie einfach ein paar Tropfen Kamillenöl in kochendes Wasser und inhalieren Sie den Dampf 2-4 Mal am Tag.

Nehmen Sie geriebenen Meerrettich

Meerrettich ist ein traditionelles Heilmittel, das seit langem zur Behandlung von Nasennebenhöhlenentzündungen eingesetzt wird. Es wird angenommen, dass die schwefelhaltigen Verbindungen im Meerrettich dazu beitragen, den Schleim zu erweichen, so dass er leichter abfließen kann. Studien zeigen auch, dass die ätherischen Öle dieser Wurzel bei Infektionen der Atemwege helfen können, da sie antibiotische Eigenschaften haben. Ein halber oder 1 Teelöffel geriebener Meerrettich dreimal täglich kann helfen.

Trinken Sie Pfefferminztee

Pfefferminze enthält Menthol, das den Schleim verdünnt und lockert. Dadurch wirkt sie abschwellend und schleimlösend. Um Pfefferminztee zuzubereiten, lassen Sie einen Teelöffel Pfefferminzblätter etwa 10 Minuten lang in einer Tasse mit heißem Wasser ziehen. Trinken Sie ihn, solange er heiß ist, um Ihre Nebenhöhlenentzündung zu lindern.

Sie können auch ein paar Tropfen Pfefferminzöl in eine Dampfinhalation geben. Bedenken Sie jedoch, dass dieses Mittel, wie auch Eukalyptusöl, nicht für Kinder geeignet ist.

Echinacea-Tee schlürfen

Studien zeigen, dass Echinacea Ihr Immunsystem stärken und Entzündungen lindern kann. Diese Eigenschaft hilft bei der Bekämpfung von Nebenhöhlenentzündungen und Erkältungen. Sie können aus diesem Kraut einen Tee zubereiten, es ist aber auch in Form von Kapseln und Extrakten erhältlich.

Dreimal täglich Echinacea zu trinken kann hilfreich sein. Achten Sie aber darauf, dass Sie dieses Kraut nicht länger als 10 Tage ununterbrochen anwenden oder es auf leeren Magen einnehmen.

Mampfen Sie Ananas

Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain, das dazu beitragen kann, Schwellungen und Entzündungen zu lindern und die Symptome der Sinusitis zu beseitigen. Bromelain ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die jedoch mit bestimmten Medikamenten gegen Bluthochdruck und Blutverdünner in Wechselwirkung treten können. Bleiben Sie einfach natürlich, indem Sie Bromelain aus Ananas gewinnen und in Ihre tägliche Ernährung einbauen.

Trinken Sie Kurkuma-Tee

Kurkuma wird in den südostasiatischen Gemeinschaften traditionell zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Husten eingesetzt. Curcumin, eine in Kurkuma enthaltene Verbindung, ist für seine entzündungshemmenden und antiseptischen Eigenschaften bekannt. Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Kurkuma den chemischen Stoff Histamin hemmen kann, der von unserem Körper bei Entzündungsreaktionen freigesetzt wird.

Lassen Sie Kurkumapulver in kochendem Wasser ziehen, um eine Tasse Kurkuma-Tee zuzubereiten, und trinken Sie ihn 2-3 Mal täglich. Sie können auch etwas Kurkumapulver in Ihre tägliche Küche geben, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Holundersirup einnehmen

Holunder wird traditionell seit Jahrhunderten zur Behandlung von Erkältungen, Grippe und Nasennebenhöhlenentzündungen eingesetzt. Diese Beeren können Entzündungen der Schleimhäute lindern und helfen, verstopfte Nasen zu befreien. Aber das ist noch nicht alles – Holunder hat antivirale Eigenschaften und wirkt gegen Grippe. Man nimmt an, dass Flavonoide wie Quercetin, die im Holunder enthalten sind, für seine therapeutische Wirkung verantwortlich sind.

Stellen Sie einen Holundersirup her, indem Sie die Holunderbeeren in Wasser kochen, abseihen und dann die Flüssigkeit einkochen, bis sie sirupartig ist. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Hauch Honig hinzufügen. Achten Sie jedoch darauf, keine ungekochten Holunderbeeren zu essen, da sie ein giftiges Glykosid enthalten, das giftig sein kann.