Einfache Entgiftungsroutinen zur Reinigung des Körpers

In der medizinischen Fachwelt herrscht oft Uneinigkeit über das Konzept der Entgiftung und darüber, ob sie die gewünschten Ergebnisse bringt oder nicht. Die alternative Medizin scheint zwar zu funktionieren, aber nur bis zu einem gewissen Grad. In einigen ayurvedischen Texten werden verschiedene Methoden empfohlen, vom Fasten zur Reinigung des Verdauungssystems bis zu Neti-Töpfen für die Nebenhöhlen.

Eine Entgiftung kann entweder durch Nahrung, Flüssigkeiten, Massagen oder Reinigungskuren erfolgen. Bevor Sie eine Entgiftungsroutine durchführen, sollten Sie sich jedoch vergewissern, dass keine Vorerkrankungen vorliegen, die die Entgiftung beeinträchtigen und gefährlich machen könnten. Menschen, die sich von einer Gelbsucht erholen, sollten sich zum Beispiel keiner Leberentgiftung unterziehen.

Entgiftungen können auf den Körper im Allgemeinen oder auf bestimmte Systeme abzielen. Im Folgenden werden 4 spezifische Entgiftungspläne für 4 verschiedene Körpersysteme vorgestellt: das Verdauungssystem, die Nieren und das Ausscheidungssystem, die Leber und das Lymphsystem.

Nieren-Entgiftung

Da die Nieren der natürliche Entgiftungsfilter unseres Körpers sind, erhalten sie ihren gerechten Anteil an giftigen Chemikalien. Alkohol und bestimmte Schwermetalle sind schädlich für die Nieren. Daher ist es gut, so oft wie möglich eine Entgiftung zu machen.

Es gibt verschiedene Arten von Nierenentgiftungen, und die meisten wirken, indem sie giftige Chemikalien entfernen und über den Urin ausschwemmen. Hier ein Beispiel für eine Entgiftung mit der Hortensienwurzel, die Sie in Naturkostläden finden können.

Mischen Sie 250 Milliliter Apfelsaft mit 20 Tropfen eines Extrakts aus der Hortensienwurzel.
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem Getränk, um Ihre Nieren zu reinigen.
Essen Sie außerdem so oft wie möglich Wassermelone.

Hinweis: Achten Sie darauf, dies an einem Feiertag zu tun, da der hohe Wassergehalt der Frucht häufige Toilettengänge erforderlich machen kann. Außerdem kann es aufgrund des Zuckergehalts in den Früchten und der hohen Wasserausscheidung über den Urin zu einer Insulinüberladung oder einem Schock kommen. Daher sollten Diabetiker und Menschen mit hohem Blutdruck diese Entgiftung vermeiden.

Entgiftung der Leber

Nach den Nieren ist die Leber für einen Großteil der Chemikalien in der Nahrung verantwortlich. Die Fast-Food-Kultur fördert das Fettleber-Syndrom, da sich mehr Fette in der Leber ablagern. Außerdem dient die Leber auch als Filter für alle Bakterien, die im Darm aufgenommen werden, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen können. Eine Entgiftung der Leber ist also keine schlechte Idee, sondern eine, die man oft braucht.

Essen Sie glutathionreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Eier und Fleisch, die wie ein natürlicher Leberschutz wirken.

Greifen Sie zu antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Orangen, Beeren und Kreuzblütlern, um der Leber einen Antioxidantienschub zu geben.

Lymphatisches System entgiften

Das Lymphsystem spielt im Körper eine wichtige Rolle, da es schädliche Abfallstoffe aus dem Gewebe entfernt und aus dem Körper ausscheidet. Es lokalisiert Infektionen und verhindert, dass sich Bakterien im Körper ausbreiten. Auch Furunkel sind oft das Werk der Lymphknoten.

Die Entgiftung des Lymphsystems kann dazu beitragen, dass alle restlichen Mikroben und giftigen Chemikalien, die sich im Laufe der Zeit im Körper angesammelt haben, ausgeschwemmt werden. Durch die verbesserte Durchblutung des Lymphsystems wird Ihr Immunsystem gestärkt und Sie fühlen sich energiegeladener.

Die manuelle Lymphdrainage ist eine Massagetherapie, die in den 1930er Jahren erfunden wurde, um die Zirkulation in diesem System zu verbessern. Sie können eine Variante dieser Massage auch zu Hause durchführen. Und so geht’s:

Legen Sie Ihre Finger unter Ihr Ohr und massieren Sie sie nach unten, bis Sie die Schultern erreichen.

Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 10 Mal.

Wenn Sie eine Ganzkörper-Lymphdrainage wünschen, sollten Sie schwedische Massagen oder andere Tiefengewebsmassagen anwenden.

Darm-Entgiftung

Wir haben gerade erst begonnen, den Zusammenhang zwischen dem Darm und Krankheiten wie Allergien, Immunität und sogar unserer Stimmung zu verstehen. Die Entgiftung des Darms stellt ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora wieder her, reduziert Blähungen und gibt Ihnen neue Energie.

Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, da sie helfen, Abfallstoffe aus dem Dickdarm effektiv auszuscheiden.

Mischen Sie 1 Esslöffel Aktivkohle in ein großes Glas Wasser und trinken Sie es. Aktivkohle wird oft in der Notaufnahme verwendet, um Giftstoffe und manchmal sogar Gift zu entfernen.

Knochenbrühe kann zu Hause hergestellt werden, indem man übrig gebliebene Knochen 12 Stunden oder länger köcheln lässt. Sie enthält Gelatine und Kollagen, die die Darmschleimhaut von innen heraus reparieren und heilen.

Gesunde Ernährungsgewohnheiten in Verbindung mit einer begrenzten Belastung durch Schadstoffe können viel dazu beitragen, dass Sie fit und gesund bleiben. Eine Entgiftung alle paar Wochen kann das System wieder in Gang bringen, aber der beste Weg, es langfristig zu erhalten, ist, sich gesund zu ernähren, sich auszuruhen und ausreichend zu trainieren, um die Giftstoffe auf natürliche Weise auszuspülen.