Vidste du, at disse fødevarer ødelagde dine hormoner og din hud?

Det er ret svært at være kvinde. Du skal håndtere så mange hormonelle ubalancer og akneudbrud, især når du er teenagepige og går gennem puberteten. Og som en velfungerende voksen kvinde forventer du at lægge alle disse problemer bag dig. Men det er ikke altid tilfældet. Mange voksne kvinder lider af hormonelle ubalancer, der resulterer i uregelmæssige eller unormale menstruationer, cystisk akne og endda polycystisk ovariesyndrom. Og hormonel akne er ikke som de lejlighedsvise bumser, du får en gang imellem. De er en kamp at slippe af med. De løsninger, du får på markedet, som f.eks. antibiotika, Retin-A og benzoylperoxid, hævder at slippe af med problemet, men ender ofte med at gøre det værre. Og selv hvis det lykkes dig at slippe af med aknen, går der ikke lang tid, før du skal kæmpe med dem igen.

Hvordan påvirker hormoner din hud?

Det er for det meste ikke nok at bruge aktuelle behandlinger for at slippe af med akne, da de kan skyldes ubalancer i din krop i stedet for tilstoppede porer eller bakterier på din hud. Hormonel akne er for det meste forårsaget af endokrin ubalance og påvirker generelt kvinder omkring midt i cyklus, før deres menstruation begynder. Det skyldes, at niveauerne af østrogen og testosteron er ret høje i denne periode. Kvinder med et korrekt fungerende hormonsystem har normalt ikke sådanne problemer, men det har de kvinder, hvis hormoner ikke kan behandle dem korrekt. Sådanne kvinder har et problem med at afgifte deres krop, især hvis de træffer de forkerte valg med hensyn til mad eller livsstil. Det skyldes, at det, du spiser eller gør, påvirker dine udskillelsesorganers evne til at fungere effektivt. Disse virkninger er størst, før din menstruation begynder, da der er en stigning i blodcirkulationen, så blodet kommer tættere på hudens overflade.

Hvad skal du gøre for at forbedre din huds tilstand?

Det vigtigste, du bør gøre, når du tager dig af din hud, er at sikre, at din krop eliminerer giftstoffer og affald effektivt. Din hud er det største organ, der er ansvarlig for udskillelsen, og den arbejder hånd i hånd med leveren, tyktarmen og lymfesystemet. Ved at forstå, hvordan det, du spiser, bestemmer din huds tilstand, vil du vide, hvorfor aktuelle salver faktisk ikke virker. De fødevarer, du spiser, og de produkter, du bruger på din hud, skal elimineres effektivt fra din krop, og kun på den måde kan du forvente en klar, fejlfri hud. Du kan gøre din hud en stor tjeneste ved at reducere eller undgå forbruget af følgende fødevarer:

Mejeriprodukter: Mejeriprodukter og mejeriprodukter indeholder syntetiske produkter, som kan påvirke din hormonelle balance. De er også pro-inflammatoriske fødevarer, der forårsager lækage-tarmsyndromet.

Soja: Soja er ekstremt skadeligt for dem, der er hormonfølsomme, da det indeholder phytoøstrogener, der bidrager til akne. Da soja også kan forekomme i kosttilskud, bør du læse etiketterne omhyggeligt, før du køber dem.

Gluten: Gluten er også en pro-inflammatorisk fødevare, der kan føre til akne og lækage i tarmene.

Koffein: Koffein kan være med til at give dig et boost af energi, når du vågner om morgenen, men samtidig kan det fratage din krop zink, B-vitaminer og magnesium, hvilket har en negativ effekt på dit immunforsvar.

Solsikke-, raps-, raps-, safflower- og vegetabilsk olie: Når du tilbereder dine madvarer, skal du forsøge at holde dig fra disse olier, da de har et højt indhold af omega-6-fedtsyrer, som er kendt for at forårsage hudbetændelse. I stedet kan du bruge olivenolie eller kokosolie, som ikke påvirker din hud så meget.

Hvad skal du spise for at få en god hud?

For at rense din hud for akne bør du forsøge at indtage masser af frugt og grøntsager, da de er rige på næringsstoffer. Og fokuser på frugt og grøntsager, der har et højt vandindhold, da de hjælper med at hydrere din krop og hjælpe med at skylle giftstoffer ud. Du bør også indtage probiotika, da en sund mængde gode bakterier i dit system forbedrer din tarmsundhed og balancerer dine hormoner.