Urter og planter, der hjælper dig med at bekæmpe træthed

Der er ingen enkelt årsag til træthed. Nogle gange kan en ubalance i thyroxin være årsag til, at du føler dig træt, mens jernmangel i andre tilfælde kan være medvirkende årsag. Hos nogle mennesker er det simpelthen et resultat af meget lange arbejdsdage med lidt eller ingen hvile. Hos nybagte forældre kan hverdagens stress kombineret med mangel på søvn forårsage ekstrem træthed og træthed.

Uanset hvad årsagen til træthed er, kan det hjælpe at inkludere et par urtetilskud. Bemærk dog, at disse altid skal anvendes i den rigtige dosis som anbefalet af en naturmedicinsk behandler. Nogle af urterne kan være skadelige, hvis de indtages vilkårligt. Her er nogle urter og planter, der kan hjælpe dig.

Ashwagandha

Ashwagandha siges at give mennesker styrke som heste. I ayurveda betragtes den som Sanjeevini eller en evig livgiver. De tørrede rødder af Withania somnifera-planten bruges her som en antioxidant og antiinflammatorisk middel.

Kakao

Chokolade har et væld af fordele. Humørforbedring og lindring af træthed er de mest fremtrædende. Er det ikke fantastisk, at en fødevare, som vi elsker at spise, også er en, der er gavnlig? Hos personer med kronisk træthed hjælper kakao med at bekæmpe nogle af symptomerne.

Kaffe

Hvis du føler dig træt og har brug for et stimulerende middel, er der ikke nogen anden fødevare, der kan sammenlignes med kaffe. Men overdriv det ikke! En kop kaffe om morgenen kan få dig til at føle dig helt vågen og hjælpe dig med at bekæmpe følelser af træthed. Koffein findes også i en vis mængde i te, men den største fordel fås fra kaffe.

Ginseng

Ginseng er et af de mest kendte kosttilskud til behandling af kronisk træthed. Det har evnen til at forbedre præstationen og løfte humøret på ingen tid.

Sibirisk ginseng

Sibirisk ginseng er en variant af den almindelige ginseng. Det er også kendt som Eleutherococcus og er et adaptogen, der er fremragende til at bekæmpe træthed. Det bedste er, at den ikke kun løfter den fysiske træthed, men også metaltrætheden.

Ephedra

Denne urt skal indtages med forsigtighed, da for meget af den kan blive giftig. I begrænsede doser har ephedra evnen til at bekæmpe træthed og holde dig aktiv. En overdosis kan dog være dødelig. Hold denne urt godt uden for børns rækkevidde.

Rhodiola

Dette er en anden urt, hvis ekstrakter ofte optræder i homøopati. Rhodiola er en kendt adaptogen – den hjælper kroppen med at tilpasse sig til stresstilstande. Den virker også som et middel mod kræft og antioxidant. Der er behov for yderligere forskning for at finde ud af den korrekte dosis til at bekæmpe træthed, men en læge kan give dig et kosttilskud med rhodiolaekstrakter.