Urter, der kan berolige angst uden at forårsage døsighed

Angst kan være en invaliderende sygdom. Angst er den mest underdiagnosticerede og underbehandlede sygdom, og de, der lider af den, er måske endda helt uvidende om den. Men konstant stress og bekymringer vil ende med at forstyrre dine daglige aktiviteter. Behandling af angst indebærer normalt et langvarigt regime af receptpligtig medicin og terapi, som kommer med mange adfærdsmæssige og fysiske bivirkninger. Visse urter gør det dog lettere at håndtere og behandle angst med en lavere risiko for bivirkninger eller abstinenssymptomer.

Nogle af de mest effektive naturlige afslappende midler mod angst omfatter kava, baldrianrod, passionsblomst, skullcap, sankthansurt og kamille. Disse urter anvendes alene eller i kombination. Er du ikke sikker på, hvilke urter du skal bruge? Her er 6 urter, der kan hjælpe dig med at berolige dine angstproblemer uden at gøre dig søvnig.

Kava – et naturligt beroligende middel

Kava stammer fra en type peberplante. I mindre doser er denne mirakelurt i stand til at berolige sindet og positivt forbedre dit humør, uden at være vanedannende. Kava reducerer aktiviteten i det hjernecenter, der er forbundet med angst, men forringer ikke hukommelsen eller forværrer depression.

I større doser kan kava føre til sløvhed, døsighed og nedsat muskelspænding, så du skal finde en balance. Tag ikke kava, hvis du er på medicin mod leverrelaterede lidelser, da højere doser kan fremkalde leverskader. Brug heller ikke kava sammen med andre beroligende midler som Xanax, Klonopin eller alkohol.

Baldrian rod – et nervesystem deprimerende middel

Baldrianrod er et urte beroligende middel med fantastiske anti-angst egenskaber. Denne urt udøver en regulerende virkning på det autonome nervesystem og virker som et nervesystemdepressivt og mildt beroligende middel. Baldrianekstrakter er også gavnlige til at reducere angst i løbet af dagen og behandle søvnforstyrrelser som f.eks. søvnløshed. Det virker også godt på svimmelhed, nervesmerter, hovedpine, hedeture i overgangsalderen og søvnløshed, som alle er almindelige årsager til betydelig angst og stress, især hos ældre kvinder.

Baldrianrod fås som kapsler, flydende ekstrakt, æterisk olie eller te og fungerer godt i kombination med andre afslappende urter som passionsblomst, skullcap, humle eller kamille. Men brug ikke baldrianurten dagligt i mere end 6 måneder på grund af den mulige risiko for allergiske reaktioner som øget angst, rastløshed eller hjertebanken.

Passionsblomst – en anxiolytisk folkemedicin

Passionsblomst er et naturligt beroligende middel, der almindeligvis bruges som et folkemiddelsmiddel mod angstproblemer. Passionsblomstens frugt bruges populært til at lave en drik til behandling af nervøsitet, rastløshed og søvnforstyrrelser. Den kan også lindre nervøs spænding, slappe af i musklerne og øjeblikkeligt reducere angst.

Du kan tage passionsblomst i form af tabletter, tørrede urter eller flydende ekstrakter uden at bekymre dig om akut eller kronisk toksicitet. Større doser kan dog resultere i depression i nervesystemet og hjerteproblemer.

Skullcap – en humørforstærker

Amerikansk skullcap er en populær urt, der bruges i traditionel medicin til behandling af angst og søvnløshed. Den forbedrer humøret og reducerer angst med et minimalt tab af energi eller kognition. Skullcap er også meget anvendt i behandlingen af kræft, inflammation og virusinfektioner.

Søg altid efter økologiske kilder af denne urt, da urene skullcap-produkter kan være forurenet med levergiftige urter som germander.

Johannesurt – et antidepressivt urtemiddel

Johannesurt er en meget anvendt urt til behandling af fysiske problemer som forbrændinger, blå mærker og hævelser og psykologiske problemer som angst og mild til moderat depression. Ubalancer af kemiske neurotransmittere som serotonin, noradrenalin og dopamin kan forårsage angst. Men som et effektivt antidepressivt middel hæmmer perikum disse neurotransmittere. Intet andet antidepressivt middel har en så bred hæmmende profil som denne urt.

Højere doser af perikum kan fremkalde fototoksicitet, en kemisk induceret irritation over for lys. Gastrointestinale symptomer, allergiske reaktioner og træthed er nogle af de andre noterede mindre bivirkninger ved langvarig brug af perikum.

Kamille – en beroligende urt

Kamille er en traditionel urt, der er kendt for sin beroligende virkning og er meget udbredt for sin medicinske anvendelse til behandling af humørsvingninger. Det mest populære præparat med denne urt er kamillete – næsten 1 million kopper berører læberne hver dag.

Ud over at behandle angst hjælper kamille også på fordøjelsen og sænker betændelse og feber. Du må dog ikke tage denne urt, hvis du er gravid eller lider af ustabile medicinske tilstande som nyreproblemer, malignitet og kendt følsomhed over for kamille. Undgå også at bruge denne urt samtidig med andre anxiolytiske piller eller antidepressiva, humørstabilisatorer, beroligende midler eller andre urtepræparater.

Bemærk: Vurder alle mulige bivirkninger og vælg en passende urt, når du går den naturlige vej til behandling af angst. Brug heller aldrig noget naturlægemiddel i lang tid, og stop, hvis du observerer bivirkninger.