Urter, der kan behandle forhøjet blodtryk

Hypertension eller højt blodtryk er en tilstand, hvor blodet strømmer gennem blodkarrene med en større kraft end normalt. Dette får dig til at føle dig mere stresset, øger angsten og skyder dit blodtryk op på grund af simpelt arbejdspres. Og da alderen ikke er afgørende for risikoen for forhøjet blodtryk, er dette ikke en tanke, du kan gemme til senere.

Det første skridt, du skal tage for at holde dit blodtryk under kontrol, er at holde dig aktiv, holde en sund vægt og følge en sund og afbalanceret kost. Hvad bør en kost for forhøjet blodtryk indeholde? Ud over at reducere natrium og mættet fedt i din kost vil det gøre dig godt at bruge nogle urter som naturmedicin. Her er nogle af disse urter, der kan normalisere dit blodtryk.

Hvidtjørn

Hvidtjørn er rig på flavonoidet quercetin, som ikke kun kan reducere blodtrykket, men også behandle hjerterelaterede problemer. Sammen med at holde såsom uregelmæssig hjerterytme, brystsmerter, hærdning af arterierne og hjertesvigt.

Antioxidanterne i hvidtjørn virker ved at udvide blodkarrene, forbedre blodgennemstrømningen og beskytte dine blodkar mod skader. For at få gavn af hvidtjørn kan du enten få ekstraktet eller nyde pulveriserede bær i en drik.

Hvidløg

Hvidløg indeholder allicin, den forbindelse, der giver hvidløg sin skarpe lugt. Ud over at gøre det til en vigtig køkkeningrediens udvider allicin blodkarrene og sænker dermed blodtrykket hos patienter med forhøjet blodtryk. Desuden reducerer hvidløg det dårlige kolesterol i kroppen og beskytter dig derved mod hjertesygdomme og slagtilfælde.

For at opnå de bedste resultater skal du spise friske hvidløg i stedet for forarbejdede hvidløg, da de friske hvidløg har et højere indhold af allicin.

Hibiscus

Ved at fjerne overskydende natrium fra kroppen kan hibiscus hjælpe med at stabilisere dit blodtryk. En undersøgelse fra 2019 blev gennemført på mandlige deltagere i alderen 30 til 65 år. Den ene gruppe fik 250 ml hibiscusthe, mens placebogruppen kun fik vand. Gruppen, der fik hibiscusthe, viste en betydelig forbedring af blodtrykket sammenlignet med placebogruppen.

Hvis dette ikke er nok for dig, kan hibiscus også sænke det dårlige kolesterol i din krop og behandle fordøjelses-, inflammatoriske og immunitetsproblemer. Hibiscusbladekstrakt kan også reducere risikoen for kræft.

Buchu

Buchu er en lægeplante af sydafrikansk oprindelse, som er kendt for at have blodtrykssænkende egenskaber. Historisk set blev denne urt brugt som et vanddrivende middel og mavetonicum til behandling af nyreinfektioner, urinvejsinfektioner, gærinfektioner, blærebetændelse, prostatitis og betændelse. Gravide kvinder bør undgå at tage buchu til behandling af hypertension, da det kan øge risikoen for abort.

Selleri Frø

I tusindvis af år har ayurvedisk medicin brugt sellerifrø mod væskeophobning, gigt, forkølelse, influenza og dårlig fordøjelse. I dag bruges det som et diuretikum til at fjerne overskydende vand fra kroppen, reducere inflammation og reducere muskelspasmer, ud over at sænke blodtrykket.

En undersøgelse foretaget på dyr viste, at sellerifrøekstrakt kunne bidrage til at sænke kolesterol og blodtryk og beskytte leveren. Der er dog ikke tilstrækkelig dokumentation til rådighed for dets virkninger på mennesker.

Bemærk: Hvis du tager medicin for at sænke blodtrykket, skal du moderere indtagelsen af disse urter.