Tips, der hjælper dig med at holde din vagina ung

Når du bliver ældre, gennemgår din krop flere forandringer, lige fra farven på dit hår til den måde, din hud ser ud på. Det er nødvendigt at passe godt på sit helbred for i det mindste at forsinke, hvis ikke vende, aldringsprocessen.

En sund vægt, stærke bækkenbundsmuskler og god vaginal hygiejne kan gøre meget for at ændre udseendet af din vagina. Men selv om din vagina er slap og ser gammel ud, bør det ikke være årsagen til din lave selvtillid i sengen. Aldring er en naturlig proces, så omfavn den i stedet for at forsøge at ændre den fuldstændigt.

Tips, der vil hjælpe dig med at holde din vagina ung

Det kræver ikke dyre og skadelige behandlinger at ændre udseendet af din vagina. Der er enkle hverdagspraksisser, der kan holde din vagina ung.

Lav knibeøvelser regelmæssigt

Kegel-øvelser er designet til at styrke musklerne omkring din vagina, urinrør og endetarm. Når du bliver ældre, og også på grund af fødsler og vægtøgning, kan disse bækkenbundsmuskler blive svage. Ud over at opstramme din skede kan regelmæssige kegeløvelser også forbedre dit sexliv.

Du kan træne dine muskler næsten hvor som helst, i dit eget hjem eller endda på arbejdet.

Oprethold en sund vægt

At holde en sund vægt holder din krop og vagina i god form. Konstant vægtøgning og vægttab kan ikke kun påvirke din huds elasticitet, men også udseendet af din vagina.

Mens vægtøgning strækker huden, kan et stort vægttab få skamlæberne til at hænge, fordi huden mister sin elasticitet.

Brug kun milde rengøringsmidler

Vær blid ved din vagina. Brug ikke parfumerede sæber eller rengøringsmidler til at slippe af med vaginal lugt, det kan gøre mere skade end gavn. Skrappe eller parfumerede sæber kan forstyrre pH-balancen i din skede, hvilket kan føre til en infektion. Husk, at din vagina er i stand til at rense sig selv, den har ikke brug for sæber eller douching.

Du kan holde din skede ung ved at holde den væk fra renseprodukter. Brug i stedet varmt vand eller et uparfumeret og mildt rengøringsmiddel til at holde området rent.

Tag kontrollen i sengen

At være seksuelt aktiv kan holde din vagina sund. Under stimulering, med eller uden en partner, øges blodgennemstrømningen til din skede, hvilket holder din skede ung. Det er også en naturlig måde at træne dine bækkenbundsmuskler på. Ved at dyrke sikker sex kan du holde både dine muskler og blodgennemstrømningen i gang.

Under sex skal du sørge for at være øverst eller tage kontrol over bevægelsen. Når din partner er øverst, har han eller hun kontrol over intensiteten og dybden, hvilket kan føre til udstrækning. Undgå dette, og tag styringen ved at skifte stilling.

Undgå ting, der skader din vagina

Simple ting som stramme jeans, cykelture eller at sidde ved skrivebordet hele dagen kan være skadeligt for din vagina. At cykle eller have stramme underbukser på kan give følelsesløshed og ubehag i skeden. Din skede har brug for at ånde for at forblive ung og sund. Vær opmærksom på, hvordan du sidder på din cykel, og brug en støtte til at gøre cykelsædet blødere. Friktion kan beskadige dine skamlæber og strække dem.

Sid heller ikke for længe på din skrivebordsstol, og selv hvis du gør, så lav dine kegeløvelser for at få en hurtig bækkenbundstræning.

Bemærk: Trimning eller barbering af kønsbehåringen er også en god måde at holde den pæn og ren på. Sørg også for, at du ikke skrubber din vagina for at rense den eller slippe af med lugten.