Ting, som folk gør på grund af deres sociale angst

Social angst er frygten for sociale situationer og mere specifikt for at blive set negativt på af folk omkring dig. Som du kan forestille dig, påvirker denne lidelse alle dele af en persons liv. Mennesker med social angst vil finde det svært at være i normale sociale hverdagssituationer. Det er vigtigt, at vi er opmærksomme på deres behov og forstår, hvordan de har det, i stedet for at dømme dem eller bede dem om at “komme over det”. Her er nogle ting, som mennesker med social angst gør, som du måske ikke er klar over, er et resultat af deres lidelse.

Ting, som mennesker med social angst gør

De afviser invitationer

Sociale sammenkomster er bare følelsesmæssigt og mentalt drænende. Bare tanken om at være omgivet af mennesker skræmmer dem. Det kan virke uhøfligt, men i virkeligheden vil de måske gerne være der. Men frygten overtager alle de positive følelser, de måtte have omkring begivenheden.

De bliver stille i samtaler

De er konstant bange for at sige noget forkert, så de bliver stille og foretrækker at lytte, når de er i en gruppesamtale. Hvis de tænker på at sige noget, gennemgår de det i hovedet flere gange, før de siger det højt.

De taler måske for meget

Nogle mennesker gør det modsatte og har en tendens til at tale for meget. De ser pinlig tavshed som meget mere skræmmende, så de fortsætter måske bare med at føre en samtale. Det fortryder de ofte bagefter, fordi de tror, at de virkede irriterende og uinteressante, selv om dem, de talte med, måske slet ikke troede det.

De ignorerer sms’er og telefonopkald

Angst kan være så invaliderende, at man er bange for at tage telefonen eller svare på sms’er. Igen kan de være bange for at sige det forkerte i deres samtale.

De kommer måske altid for sent

Dette skyldes, at det tager tid at overbevise sig selv om at gå ud af døren. De tænker måske over alt fra, hvad de skal tage på, om folk virkelig ønsker, at de skal være der, og om de rent faktisk kommer til at hygge sig. Disse tanker og følelser kan blive ved med at køre rundt i hovedet på dem, indtil de endelig samler mod til at træde ud af døren. Det kan virke som en karakterbrist, men det er bare et resultat af lidelsen.

De tænker på de værst tænkelige scenarier

I enhver situation tænker de på de værst tænkelige ting, der kunne ske. Hvis de skal på bilferie, er de overbeviste om, at der vil ske en ulykke. Hvis de er syge, er de overbeviste om, at der er noget alvorligt galt med dem. Det gør det endnu sværere at kaste sig ud i at opleve nye ting.

De har lavt selvværd

Mennesker med social angst lider oftere end ikke af lavt selvværd. De ser sig selv som ude af stand til at udføre daglige normale aktiviteter uden at føle sig ængstelige, og det får dem til at føle sig mindreværdige, især omkring selvsikre mennesker. Det skyldes også, at de er meget bekymrede for, hvad andre mennesker tænker om dem.

De har brug for alenetid

De har ofte brug for lidt tid alene for at komme sig og genvinde noget af deres energi, før de går ud i sociale situationer igen.

De har dage, hvor de ikke kan komme ud af sengen

Mennesker med angst får ofte meget lidt søvn. Det skyldes, at bekymringer og bekymringer fortsætter med at plage deres sind uden at lade dem slappe af. Alternativt sover de måske overdrevent meget som en form for flugt. Der kan være dage, hvor de ikke kan komme ud af sengen, fordi angst og bekymringer fylder deres sind, før de overhovedet vågner helt op.

De er perfektionister

De virker måske ikke som perfektionister, fordi de meget sjældent afslutter projekter. Det kan virke som dovenskab, men grunden til, at de ikke gør det, er, at de er bange for, at de aldrig vil kunne gøre det så perfekt, som de forestiller sig.

De har svært ved at koncentrere sig

Folk med social angst har ofte svært ved at koncentrere sig i timerne eller på arbejdet, fordi deres tanker altid er optaget af deres bekymringer.

For dem med social angst er hver eneste dag en kamp, der kræver mod og styrke. Næste gang du møder en person med social angst, så prøv at forstå deres synspunkt, gør dig selv opmærksom på det og tilbyd dem støtte.