Ting, der gør tinnitus værre (brummen eller ringen for ørerne)

Det siges, at når dine ører ringer, er der nogen, der taler om dig. Men hvis det bliver ved og ved, bliver ringetonen mindre overtroisk og mere generende! Denne tilstand er kendt som tinnitus. Hvis du ikke er forsigtig, kan visse ting gøre det værre.

Tinnitus er ikke en sygdom eller lidelse. Det er et tegn på, at der er noget galt med øret og en del af hjernen. Ringetoner er den mest almindelige beskrivelse, men det kan også lyde som summen, susen, klikken eller endda brølen. Tonelejet kan variere, og det kan påvirke det ene eller begge ører. Da lydene ikke har nogen ydre årsag, kan det være ekstremt frustrerende.

Omkring 10 procent af voksne mennesker får tinnitus hvert år. Som du kan forestille dig, kan det være svært at fokusere på andre ting. Og da andre mennesker ikke kan høre det, er det ikke altid let at beskrive det for lægen.

Hvad forårsager tinnitus?

Den skyldige kan være simpel, såsom ørevoks, der blokerer øregangen. Andre gange er tinnitus forårsaget af høje lyde, som f.eks. en bombesprængning eller kontinuerligt byggearbejde. Selv musikere kan lide af tinnitus.

Andre mulige årsager er øre- og bihuleinfektioner, hjertesygdomme, hormonelle forandringer hos kvinder og problemer med skjoldbruskkirtlen. Ménières sygdom, en lidelse i det indre øre, kan også udløse tinnitus. En mere alvorlig årsag er hjernetumorer.

Ting, der kan gøre tinnitus værre

Tinnitus er forskellig for alle, så behandlingen skal være individuel. Indtil da skal du holde dig fra disse ni ting. Det vil forhindre den irriterende ringen i at finde sted.

Ørepropper kontrollerer høje lyde

Som en almindelig årsag til tinnitus er det ingen overraskelse, at høje lyde gør det værre. Det gælder f.eks. tungt maskineri, vejarbejde og koncerter. Hvis du kan, så gå væk eller brug ørepropper. Skru ned for lyden, når du bruger hovedtelefoner.

Motion afhjælper stress

Tinnitus er stressende at håndtere. Det værste er, at stress også kan forårsage det. Bryd den onde cirkel ved at prioritere afstresning. Prøv yoga, let fysisk aktivitet og at gøre ting, du elsker.

Ispakker eller massage hjælper på kæbeproblemer

Selvom det er ualmindeligt, kan kæbeproblemer forværre eller forårsage tinnitus. Temporomandibulære led- og muskellidelser (TMJ) er problemer med muskler og led i underkæben. Specifikt påvirkes de dele, der hjælper med at tygge maden. Har du TMJ? Behandling af det kan hjælpe på tinnitus. Naturlige midler omfatter isposer, massage eller blide strækøvelser.

For meget ørevoks kan gøre tinnitus værre

Igen er ørevoks en årsag til tinnitus. Hvis det hober sig op, bliver lydene bare værre. Men prøv ikke at fjerne det selv. En læge kan gøre det sikkert og ordentligt.

Antiinflammatorisk medicin forværrer tinnitus

Tinnitus er en potentiel bivirkning af visse lægemidler. Hvis du allerede har det, kan visse typer medicin være dårligt nyt. Det gælder f.eks. antiinflammatorisk medicin, beroligende midler, antidepressiva og visse antibiotika og kemoterapimedicin.

Blodtryksniveauer kan påvirke tinnitus

Har du brug for endnu en grund til at få styr på dit blodtryk? Både hypo- og hypertension kan forstærke eller forårsage tinnitus. Disse tilstande kan også skade hjertet og det generelle helbred, så husk på det.

Alkohol forværrer virkningerne af tinnitus

For nogle mennesker forværrer alkohol tinnitus. Lyt til, hvordan du reagerer – bogstaveligt talt. Hvis alkohol giver problemer, så undgå eller begræns drikkeriet.

Koffein er dårligt for tinnitus

Koffein hjælper måske heller ikke på tinnitus. Husk på, at det ikke kun gælder kaffe. Sodavand, te og chokolade indeholder også små mængder koffein.

Afslappende musik kan hjælpe dig med at sove bedre

Dårlig søvn er ligesom stress. Det kan både være et resultat af og en årsag til tinnitus, hvilket gør det svært at gøre noget ved. For at få nok søvn skal du undgå at sove i fuldstændig stilhed. Masker ringen med afslappende musik, f.eks. hav- eller naturlyde. Forhåbentlig bliver det lettere at falde i søvn.

Alle oplever tinnitus forskelligt. Den kan være midlertidig eller kronisk, svag eller kraftig. Vær opmærksom på, hvad der gør det værre, og juster efter det.