Ting at vide om sex efter brystkræft
Sex kan føles meget anderledes, når man har haft brystkræft. De fleste kvinder oplever træthed, et dyk i libido, manglende selvtillid, problemer med kropsbilledet og angst efter behandlingen. Nogle kvinder siger, at det tager meget længere tid for dem at få orgasme. Men det betyder ikke, at man ikke kan have god sex i fremtiden. En overlevende forklarer endda, at “det største sexorgan, vi har, er vores hjerne.”
Dette er, hvad flere brystkræftoverlevere og eksperter på området har at sige om sex efter brystkræftbehandling.
Sex efter brystkræft
Tal ud om dine bekymringer
Vi ved, at det kan være svært at tale om sine følelser. Men konstant kommunikation med din partner er afgørende. Det bringer jer tættere på hinanden og gør jer trygge – det er afgørende for intimitet. Hvis du ikke er klar til, at din partner rører ved dine bryster endnu, er det helt i orden. Fortæl dem, hvad du gerne vil have, og hvordan du gerne vil berøres. Flere brystkræftoverlevere insisterer også på at deltage i en støttegruppe. Du kan få en masse råd om, hvordan du håndterer dit nye kropsbillede, forskellige måder at øge den seksuelle nydelse på, og hvordan du håndterer andre vanskeligheder.
Vær tålmodig med dig selv
Du kan føle dig overvældet, når du har sex for første gang efter behandlingen. Det er normalt, men du kan berolige dig selv med, at det ikke kommer til at være sådan hele tiden. Du behøver ikke at skynde på tingene. Gør det i dit eget tempo. Hvis du føler dig meget træt om aftenen (et almindeligt resultat af kemoterapi og stråling), kan du måske prøve en mindre aktiv rolle, når du har sex, eller tage en quickie først på dagen.
Det store O kan ske på mange måder
Flere brystkræftoverlevere foreslår, at man prøver mange andre måder end penetration i begyndelsen. Prøv at onanere, brug fingrene og tungen meget, og massér hinanden med duftende olier. Og så puder! Støt dem op, hvis du føler dig utilpas ved at prøve noget andet. Hvis du ikke ønsker, at din partner skal fokusere på dine bryster, så bed ham eller hende om at prøve dine ører, din nakke og dine lår for at øge den seksuelle nydelse. Tørhed i skeden er almindeligt efter behandling, så det kan være en god idé at købe en god glidecreme for at gøre tingene lettere.
Sexlegetøj kan hjælpe
Hvis du ikke har brugt sexlegetøj før, er det et godt tidspunkt at begynde. Køb et til dig selv og til din partner. 70 % af alle kvinder får orgasme af klitorisstimulation, så invester i en god vibrator. Prøv at give din partner bind for øjnene med et silkeblødt stof. Eller prøv en let bondage med håndjern.
Du har måske menopausale symptomer
Omkring 70 % af alle kvinder oplever menopausale symptomer under eller efter behandling for brystkræft. De fleste behandlinger, f.eks. kemoterapi, forårsager store ændringer i hormonproduktionen. Når du har et lavt indhold af hormoner, især østrogen, resulterer det i menopausale symptomer. Det kan være hedeture, nattesved, angst, humørsvingninger, ledsmerter og inkontinens.
Elsk din krop
Flere overlevende siger, at en af de største bekymringer efter behandlingen er kropsbilledet. At håndtere tabet af brystet har en meget dybere indvirkning – på deres udseende, hvordan de tror, deres partner ser dem, og den enorme effekt, det har på deres selvværd. Det er vigtigt, at du taler om disse følelser med din partner og din terapeut. Du er nødt til at konfrontere disse problemer og omfavne din dejlige krop. Nogle kvinder anbefaler at få en protese-bh. Der findes masser af smukt lingeri, som er designet specielt til kvinder, der har gennemgået en mastektomi. Andre kvinder foreslår en brystrekonstruktionsoperation, som kan hjælpe med at øge deres selvtillid.
Bækkenøvelser kan gøre underværker
En anden populær anbefaling blandt kvinder er at lave regelmæssige bækkenøvelser. Disse øvelser er gode til at styrke bækkenmusklerne og øge blodgennemstrømningen til skeden, hvilket øger den seksuelle fornemmelse og nydelse. Bækkenøvelser er også gode til at opbygge intensiteten af orgasmer.
Rådfør dig med en sexterapeut
Hvis du og din partner har svært ved at have sex efter behandlingen, så tal med en ekspert om det. Du kan diskutere det med din læge, men kvinder foreslår, at du taler med en sexterapeut eller psykiater for at få bedre resultater. Hvis din partner tøver eller er bekymret for at gøre dig fortræd under sex, skal du sørge for, at han eller hun er til stede under terapien.
