Ting, angste mennesker gør, som andre ikke er klar over

Det kan være svært at leve med angst på grund af de virkninger, den har på dig. Det gør det endnu sværere, fordi folk omkring dig ikke forstår, hvorfor du gør de ting, du gør. Folk tror bare, at du bekymrer dig for meget og tager livet for alvorligt. Hvis de var inde i dit hoved, ville de nok vide det, men det er slet ikke muligt, så det bliver bare meget sværere.

Hvis du har en ven, der har angstproblemer, er her en chance for at forstå ham eller hende bedre. Hvis du er den ængstelige, vil du sikkert vide, at følgende er sandt.

Ting, folk ikke er klar over, du gør på grund af angst

Du finder på undskyldninger for at slippe for sociale sammenkomster

Dine venner lægger planer for lørdag aften, men du overbeviser dem om, at du ikke kan komme, fordi du har “en ting”, du skal lave samme weekend. Hvis du har angstproblemer, ved du, at du har gjort det før. Du får angstanfald og indser, at du ikke vil ødelægge dagen på grund af din manglende energi, og du finder på undskyldninger og lader dine venner gå ud i stedet uden dig.

Hvis du ikke er den ængstelige og kender en ven, der gør det, så overtal hende til at tage med og fortæl, hvordan bare hendes tilstedeværelse kan få dig til at føle dig bedre tilpas, selv om det betyder, at de andre tager af sted.

Skjul dine følelser og lad, som om du har det godt

Nogle gange ender man med at skjule sine følelser for de andre omkring sig, fordi man ikke ved, hvorfor man har det, som man har det. Hvis du skal være åben om dine følelser, vil der være en masse spørgsmål, du skal svare på, og det vil sandsynligvis gøre dig endnu mere ængstelig. For at undgå det, holder du dig for dig selv og lukker dine følelser inde i dig selv.

Nogle gange, hvis du deler dine følelser, og folk er bekymrede for dig, vil det øge din angst. Så for at undgå det ender du med at lade, som om du har det godt. Når nogen spørger, hvordan du har det, lyver du alligevel og fortæller dem, at du har det godt. På den måde undgår du at blive bemærket, men det gør det kun værre for dig.

Gå sent i seng, men vågn tidligt op

Hvis du har angst, så ved du, at søvn ikke er din bedste ven. Dit sind er konstant vågent på grund af din angst, og det forsinker din søvn. Før du ved af det, er klokken over midnat, og du er nødt til at tvinge dig selv til at sove. Selv om du gør det, er din mentale alarm gået i gang, og du ved, at du skal tidligt op den følgende dag. Det er endnu en ængstelig dag, og du kan aldrig falde i søvn igen, for så meget påvirker angsten dig.

Du overtænker og bebrejder dig selv alt for meget

Du har sendt en sms til din ven, og du får ikke svar med det samme. Du ender straks med at tænke, at det, du har skrevet, var forkert. Du går tilbage og bliver ved med at tænke på, hvad der kunne være gået galt. Du begynder at bebrejde dig selv og tænker, at noget af det, du sagde, ville have såret din ven. Sandheden er, at de bare blev forsinket på arbejdet, eller at de bare ikke så din sms.

Dette er blot et af de mange tilfælde, hvor du er endt med at overtænke og bebrejde dig selv. Det udmatter dig mentalt, og du har bare ikke energi til at gøre noget, du godt kan lide.

Forestil dig altid det værst tænkelige scenarie

Du skal på en ferie, der kræver, at du rejser til et andet land. Du har pakket og sorteret alt, inklusive dit pas og andre vigtige ting. Den foregående nat kan du ikke sove, fordi det eneste, du tænker på, er “hvad nu hvis jeg taber passet på vejen” eller “hvad nu hvis jeg misser flyet”.

Hvis du er en ængstelig person eller kender nogen, der har angst, ved du, at det er normalt at forestille sig det værst tænkelige scenarie i enhver situation.

Gør alle omkring dig tilfredse

Din angst får dig til at ønske at behage alle omkring dig. Så du er forsigtig med dine ord og handlinger, og du tænker altid på, hvilken effekt dine ord og handlinger kan have på andre. Du sørger for, at du ikke sårer dem, og det ender med at være det vigtigste for dig, frem for hvad du føler. Det er praktisk talt ikke muligt at tilfredsstille alle, du møder, for så ville du leve dit liv for de andre og ikke for dig selv.

Sammenlign dit liv med andre på din alder

Sociale medier er bare ikke noget for dig, hvis du har angst. Du er i midten af 20’erne, og du ser opslag fra dine venner, som enten er blevet gift eller forlovet eller fejrer deres forfremmelser på arbejdet. Du sidder bare i din pyjamas og tænker over, hvor du står i dit liv. Du sammenligner konstant dit liv med de andre, du kender, og du begynder at tænke, at du ikke har opnået halvdelen af de ting, de har.

Det er normalt for en ængstelig person. Du bør indse, at alle kommer videre i livet på et eller andet tidspunkt. For nogle er det i dag, og for andre kan det være næste år. For dig kan det være året efter det. Det betyder ikke, at du skal hidse dig op over, hvor du er nået til i livet nu. Det er okay, hvis andre klarer sig bedre end dig. Bare vær taknemmelig for, hvor du er nu, og giv dig selv tid til at opnå mere.

Så nu ved du, at det ikke er en joke at leve med angst. Hvis din ven har angstproblemer, så lad ham eller hende vide, at du accepterer ham eller hende, som han eller hun er, og at der ikke er noget galt med ham eller hende. Tilbring kvalitetstid sammen, og vær en god lytter, når de taler til dig. Lad være med at drille eller tale respektløst til dem.