Tegn på, at du kan have træningsinduceret astma

Ikke mange mennesker ved, at astma kan fremkaldes af motion. Faktisk er motion en af de mest almindelige udløsende faktorer, og op til 90 procent af de mennesker, der har astma, oplever træningsinduceret astma efter træning. Alle kan dog også udvikle denne tilstand i løbet af deres liv. Denne tilstand opstår, når luftvejene bliver forsnævrede på grund af kroppens inflammatoriske reaktion på fysisk aktivitet. Det kaldes almindeligvis EIB eller træningsinduceret bronchokonstriktion. Symptomerne ligner oftest et astmaanfald og kan være ret ubehagelige for den enkelte. Symptomerne omfatter hvæsende vejrtrækning, hoste, åndenød, trykken i brystet og ondt i halsen, og de begynder som regel, når personen er 15-20 minutter inde i sin træning. Symptomerne kan også blusse op fem til femten minutter efter endt træning. Mens alle oplever at være forpustet efter træning, er symptomerne på træningsinduceret astma meget mere alvorlige, og åndenød kan vare i meget længere tid. Hvis du har nogle af de følgende tegn, kan du lide af træningsinduceret astma.

Udmattelse i stedet for energiforladt

Motion er en af de bedste måder at føle sig energisk gennem dagen på, så hvis du i stedet føler dig træt og udmattet, bør du betragte dette tegn som et rødt flag. Selv om det er sandt, at vi kan føle os trætte efter træning, er træthed meget dybere end bare “træt”. Træthed kommer sjældent uden åndedrætsbesvær, når vi træner, så dette kan være et vigtigt tegn at holde øje med.

Træghed

Selv hvis du er en sund og veltrænet person og træner ofte, kan du ende med at føle dig mere sløv, end du burde. Denne sløvhed skyldes den træningsinducerede bronkokonstriktion og har intet at gøre med dit faktiske fitnessniveau eller hvor sund du er. Den rigtige behandling kan mindske denne følelse, og den kan få dig til at føle dig godt tilpas ved at dyrke motion igen.

Tørt og køligt miljø

Træningsinduceret bronkokonstriktion kan forekomme hyppigere, hvis du bor i tørre og kølige omgivelser. Når vi træner, er vi mere tilbøjelige til at trække vejret gennem munden, hvilket gør, at den luft, vi indånder, er meget tørrere og køligere sammenlignet med resten af kroppen. Dette kombineret med et område, der allerede har et lignende klima, kan gøre tingene værre. Denne luft er en af de vigtigste udløsende faktorer for at gøre dine luftveje smallere, så det giver dig en større risiko for at få et astmaanfald under træning.

Lang genopretningstid

Selv om vi alle sammen tager tid til at komme os efter en træning, kan personer med træningsinduceret bronkokonstriktion have rigtig svært ved at komme sig, afhængigt af hvor alvorlig tilstanden er. Du kan fortsætte med at føle dig forpustet og føle dig trang i brystet selv 30 minutter efter din træning, og for dem med svær astma kan det tage op til en time at føle sig tilbage til normal tilstand. Personer, der ikke har træningsinduceret bronkokonstriktion, kan komme sig efter deres træning på 2-3 minutter, hvilket er en stor forskel sammenlignet med dem, der har træningsinduceret bronkokonstriktion.

Hoste

Hoste og åndenød er et af de mest almindelige og karakteristiske symptomer på træningsinduceret bronkokonstriktion. De fleste mennesker er dog måske ikke klar over, at deres hoste skyldes astma. Disse symptomer kommer omkring 20 minutter efter, at du har startet en træning, eller det kan endda tage op til 40 minutter at vise sig, og de kan også opstå, når kravet eller presset på kroppen øges. Hvis nogen har alvorlig træningsinduceret bronkokonstriktion, kan de endda ende med at gispe efter luft under træning.

Stramhed i brystet

Hvis du føler, at dit bryst er indsnævret, som når du f.eks. ikke kan tage en dyb indånding, eller hvis du ikke kan få nok luft ind i lungerne, kan det være et andet afslørende symptom på træningsinduceret bronkokonstriktion. Din hals kan også stramme sig sammen i denne periode. Hvis dette kombineres med alle de andre symptomer, der er nævnt ovenfor, kan du lide af træningsinduceret bronkokonstriktion. Det anbefales, at du stopper med at træne, hvis trangen i brystet fortsætter, og at du henvender dig til en læge for at få den rette medicin mod træningsinduceret bronkokonstriktion. Med den rette behandling kan du fortsætte med at træne uden at blive afbrudt af astmaen.