Tegn på, at dit blodsukkerniveau er ude af balance

Hvis du har følt dig svimmel, har humørsvingninger og går for ofte på toilettet, kan det betyde, at dit blodsukkerniveau er i ubalance. For at forstå, hvordan du kan genkende tegn på ubalance i blodsukkeret, er det vigtigt, at du ved præcis, hvad det er, og hvorfor det er vigtigt.

Al den mad, du spiser, bliver nedbrudt til et sukkerstof kaldet glukose, som frigives i din blodstrøm. Når sukkerniveauet i dit blod spidser eller styrtdykker, forårsager det en ubalance og påvirker derved blandt andet din energi, humør, koncentration og vægt. Blodglukoseniveauet styres af et hormon kaldet insulin. Når sukkerniveauet er for højt, arbejder insulin for at bringe det ned til et normalt niveau. Når der frigives for meget insulin, får det sukkerniveauet til at styrtdykke, hvilket fører til en cyklus, der kaldes blodsukkeret rutsjebane. Her er hvordan du kan finde ud af, om du er ramt af en ubalance i blodsukkeret.

Du føler dig let i hovedet

Hvis du føler dig svimmel, hver gang du springer et måltid over, skyldes det sandsynligvis det pludselige fald i dit blodsukkerniveau. Din hjerne får ikke nok glukose og begynder at ernære sig af sukkeret i dit blod. Dette resulterer i en nedsat hjerneaktivitet og dermed svimmelhed.

Du frekventerer ofte toilettet

Hvis du opdager, at du går oftere på toilettet end normalt, skal dit blodsukkerniveau kontrolleres. Hyppig vandladning er et klassisk symptom på forhøjet blodsukkerniveau. Når der er et højt blodsukkerniveau i dit blod, finder noget af glukosen vej til urinen, hvor det trækker mere vand, hvilket får dig til at tisse oftere.

Du føler dig tørstig for ofte

Hyppig vandladning på grund af ubalance i blodsukkeret dræner vandet fra din krop, hvilket gør, at du føler dig mere tørstig. Din krop har brug for at genopfylde alt det vand for at undgå dehydrering. At du føler dig tørstig for ofte er et advarselstegn for at få dit sukkerniveau kontrolleret.

Vægt, der nægter at forsvinde

Hvis det synes at være en umulig opgave at smide de ekstra kalorier på trods af alle de anstrengelser, du gør dig, skal du måske få tjekket dit blodsukker. Den manglende evne til at tabe sig kan være resultatet af et højt blodsukkerniveau. Det overskydende glukose i dit blod lagres som fedt til fremtidig brug, hvilket gør det svært for dig at tabe dig.

Du føler dig træt hele tiden

Du har lige fået en god nats søvn, og alligevel føler du dig træt eller sløv. Dette kan være et klassisk symptom på ubalance i blodsukkeret. Når det overskydende sukker, der er koncentreret i dit blod, ikke bliver omdirigeret til kroppens celler, får dine muskler ikke nok energi, og det resulterer dermed i træthed.

Du har dårligt fokus

Et advarselstegn på et faldende blodsukkerniveau er manglende evne til at fokusere eller koncentrere sig om noget i længere tid. Din hjerne har brug for brændstof for at fungere effektivt, og den er afhængig af glukose for at udføre sine opgaver. Når du har lave niveauer af glukose i dit blod, lider din kognition, hvilket fører til manglende koncentration og hukommelsesproblemer.

Hvis du oplever, at du har to eller flere af disse symptomer, er det en god idé at få kontrolleret dit blodsukkerniveau. Hvis du har en ubalance, skal du tage skridt til at rette op på den, før den udvikler sig til diabetes. For at håndtere uregelmæssige blodsukkerniveauer skal du spise et velafbalanceret måltid, koordinere dine måltider og din medicin, undgå kunstigt sødede drikkevarer og fødevarer og motionere regelmæssigt.