Tegn på, at din tarmflora er helt ubalanceret

Millioner af små mikroorganismer lever i din tarm og kan påvirke alt fra din immunitet til din sindstilstand. Der er både gode og dårlige bakterier i din tarm, men de skal være i balance. Når dårlige bakterier oversvømmer din tarm, begynder dit helbred straks at lide under det. Tidligere behøvede vi aldrig at tænke på vores tarmmikrobiom, fordi det sjældent var ubalanceret. Vores livsstil og kost i dag har imidlertid bragt denne balance i fare. Vores overdrevne afhængighed af antibiotika og vores kost, som er rig på forarbejdede fødevarer og fattig på fibre, dræber de gode bakterier og giver de dårlige bakterier mulighed for at tage over. Hvordan ved du så, om din tarmflora er i ubalance? Her er seks tegn, som du skal holde øje med.

Din fordøjelse bliver dårligere

Din tarmflora spiller en stor rolle i fordøjelsen. De hjælper med at optage næringsstoffer fra din mad og nedbryde den til små partikler, som kan optages af din krop. Hvis du har kroniske problemer med fordøjelsen, kan det skyldes, at der ikke er nok gode bakterier i din tarm. En ubalanceret tarm kan føre til fordøjelsesproblemer som oppustethed, flatulens, forstoppelse og irritabel tarm (IBS). Hvis du tager et antacidum, kan du måske behandle symptomerne, men du kan ikke løse den grundlæggende årsag til problemet. Begynd at spise mere fermenterede fødevarer eller tag et probiotisk tilskud for at begynde at se en forbedring.

Du begynder at få psykiske problemer

Da man søgte efter årsagen til psykiske lidelser, var små tarmbakterier det sidste, som forskerne forventede at finde. Det lyder måske overraskende, men en ubalanceret tarm kan påvirke din sindstilstand. Tarmfloraen producerer neurotransmittere, som påvirker dine tanker og følelser. Forskning viser, at de fleste mennesker, der lider af depression, også har en ubalance af bakterier i deres tarm. Så hvis dine psykiske problemer er ved at blive værre, så tag en probiotika ud over at søge en terapeut.

Din hud blusser op

I lang tid var der en misforståelse om, at eksterne faktorer som dårlig hygiejne var årsag til hudproblemer som akne. Denne opfattelse er imidlertid i vid udstrækning forkert. Akne er en indikator for, hvad der foregår inde i din krop. Når din tarmflora er i ubalance, er en af de mest almindelige måder, hvorpå det viser sig, akneudbrud. Andre hudlidelser som eksem og psoriasis kan også blive mere alvorlige, hvis din tarmflora er i ubalance.

Du har en autoimmun sygdom

Autoimmune sygdomme som Hashimotos er meget svære at behandle, fordi din krop bogstaveligt talt angriber sig selv. Ingen er helt sikker på, hvad der får kroppen til at reagere på denne måde. Forskning er dog begyndt at afsløre, at din tarmsundhed kan være en af årsagerne til din autoimmunsygdom. Ud over din almindelige medicin skal du begynde at spise flere probiotiske fødevarer. Dette vil genoprette din tarmbalance og mindske sværhedsgraden af dine symptomer.

Du har været på antibiotika i et stykke tid

Antibiotika er en af de største opfindelser i vores tid, men de kan også forstyrre din tarmflora. Antibiotika udrydder fuldstændig alle bakterier fra din tarm, både gode og dårlige. Hvis du har været på en lang antibiotikakur, er din tarmflora næsten helt sikkert ude af balance. Antibiotika kan også komme ind i dit system, uden at du ved det. Det meste fjerkræ, som vi køber i dag, er fyldt med antibiotika. Tag altid et probiotisk tilskud, og køb økologisk, når det er muligt.

Du er stresset

Stress ødelægger hele vores krop, herunder vores tarm. Når du er stresset, begynder din krop at producere høje niveauer af kortisolhormonet. Dette hormon forstyrrer den sarte balance i din tarmflora. Korte anfald af stress er uundgåelige og har kun en lille effekt på dit tarmmikrobiom. Men hvis du er kronisk stresset, kan du være sikker på, at din tarm ikke er den sundeste. Ud over at tage et probiotisk tilskud skal du lære et par stresshåndteringsteknikker for at genoprette din tarms sundhed.