Tegn på, at din krop har brug for en detox med det samme

Din krop udsættes dagligt for mange ikke så sunde eller måske skadelige stoffer gennem mad, vand eller luft. Stress, angst og stofmisbrug påvirker også din krop negativt. Alt dette fører til en ophobning af toksiner i kroppen, hvilket kræver en detox. En detox af hele kroppen forynger ikke kun din krop, men har også langsigtede sundhedsmæssige fordele.

Ved at læse tegnene på, hvornår din krop skriger på en detox, kan du undgå yderligere problemer. Nedenfor er nævnt de hyppigste tegn på, at din krop har brug for en detox.

Uforklarlig sløvhed

Har du nogensinde følt, at ingen mængde søvn kan tilfredsstille dit behov for at blive liggende og hygge dig i sengen? Det kan være en indikation på, at toksinniveauet i din krop er højt, og at du er nødt til at få det ned med det samme.

Hovedårsagen til ekstrem træthed er enten undervægt eller overvægt. I begge tilfælde skal din krop arbejde ekstra hårdt for at udføre en hvilken som helst rutineaktivitet. Stress er en anden årsag, som ikke kan ignoreres. Når du er stresset, udvikler din krop kortisol, som holder din hjerne vågen i længere tid end normalt og forstyrrer søvn-vågen-cyklussen. Hvis hjernen ikke får nok hvile, bliver både krop og sind udmattede.

At bruge stimulanser som kaffe eller nikotin, selvom det virker som en god løsning, vil kun efterlade dig mere sløv sidst på dagen. Vælg i stedet antioxidante fødevarer som frugt, der afgifter din krop og får dig til at føle dig let og aktiv.

Hjerne-tåge

Hvis du konstant føler, at du i din normale tilstand ikke er i stand til at koncentrere dig og fokusere på en opgave og driver væk i dine egne tanker, har hjernetåge overtaget dig. Toksiner forstyrrer ikke kun din krops stofskifte, men også din hjernes sundhed. Det forstyrrer dine daglige gøremål og indikerer, at din krop har brug for en detox lige nu.

Det hjælper at spise fødevarer, der er gode for hjernen, såsom omega-3-fedtsyrer, jern, zink, folat og B12-vitamin. Det bedste er at inkludere avocado, nødder, protein, rå grøntsager og frugt i din daglige kost.

Oppustethed, forstoppelse og fordøjelsesbesvær

Grunden til, at du konstant føler dig oppustet, kan enten være forstoppelse eller fordøjelsesbesvær. Det skyldes ophobning af toksiner som følge af tre situationer – 1. Dehydrering 2. Intet fiberindhold i kosten 3. Forøgelse af dårlige bakterier i tyktarmen.

Det hjælper at drikke 6-8 glas vand hver dag og spise en kost, der indeholder fuldkorn, frugt og rå grøntsager. Probiotika spiller en vigtig rolle i at genopbygge niveauet af gode bakterier og eliminere de dårlige bakterier. Sørg for at spise en lille skål yoghurt hver dag. Hvis du tilsætter en frugt efter eget valg, øger det sundhedskvoten yderligere.

Langvarig søvnløshed

At man ikke kan falde i søvn, så snart man går i seng, kan være et almindeligt problem for mange mennesker. Men hvis du holder dig lysvågen, selv efter at have gjort en langvarig indsats for at falde i søvn hver dag, har din krop brug for en detox med det samme.

Aminosyrer er byggestenene i cellerne og vævene i vores krop. En af de vigtige funktioner, de udfører, er produktionen af melatonin, som er det hormon, der produceres af pinealkirtlen i hjernen. Dette hormon er ansvarligt for at opretholde din søvn-vågen-cyklus. Utilstrækkelig forsyning af aminosyrer fører til nedsat melatoninproduktion, hvilket igen forårsager søvnløshed.

Nøglen er at undgå forarbejdede fødevarer og junkfood, da de ikke gør noget godt for din krop ved at øge dit kulhydratindtag. Urtete som kamille- og pebermyntete inden sengetid giver en god detox. På samme måde tilfører et glas mælk de nødvendige aminosyrer til melatoninproduktionen.

Seksuel dysfunktion

Rygning, alkoholforbrug og overdreven indtagelse af forarbejdet sukker og koffein øger ikke kun toksinniveauet i din krop, men påvirker også dit seksualliv. Hvis du ikke er i stand til at præstere godt i sengen eller er helt uinteresseret i akten, er det stærke signaler, der viser, at din krop er fyldt med giftstoffer. Mineralrig mad og fysisk aktivitet fjerner giftstofferne og hjælper dig med at genvinde den tabte interesse og styrke.

Humørsvingninger og depression

Det, du spiser, har direkte indflydelse på dine følelser og dit humør. Hvis man spiser junkfood og forarbejdede fødevarer i længere tid, ophobes der toksiner i kroppen, hvilket resulterer i depression og humørsvingninger. Det skyldes, at giftstofferne forhindrer næringsstofferne i at blive optaget i kroppen, og at man får mere lyst til mad, som igen er usundt.

Hvis mad er noget, der trøster dig og sætter dig på rette spor, så snup noget frugt, nødder og sundt fedt som avocado.

Der er dog forskel på klinisk depression og generelt at føle sig nedtrykt. Hvis du føler dig glad med det samme efter at have spist en bestemt fødevare, kan du kurere det med detox. Klinisk depression kan ikke kureres med en detox og kræver lægehjælp.

Hyppig hovedpine

Selv om hyppig hovedpine kan være tegn på mange underliggende helbredsproblemer, kan det i nogle tilfælde også være din krops måde at signalere, at den har brug for en detox. De vigtigste årsager er, at du mangler vigtige næringsstoffer og fysisk aktivitet. Ikke at indtage nok vand hver dag er også en årsag.

Hvid tunge

Ideelt set skal din tunge være lyserød uden en hvid eller gullig hinde. Det ekstra lag indikerer, at din krop har brug for en hurtig udrensning. Det kan være en bivirkning af at drikke alkohol, ryge eller have en dårlig mundhygiejne.

En kop grøn te, inden du går i seng, reducerer bakterierne i munden og hjælper med at afgifte din krop.

Lugt fra kroppen

Det er ikke sommer, du sveder ikke, men alligevel opfører din krop sig, som om du har løbet et maraton og udsender lugt. Der kan være to grunde til det – 1. Toxinerne blokerer dine svedkirtler og forhindrer udskillelsen af affaldsstoffer gennem huden. 2. Din tarm har rester af aminosyrer efter fordøjelsen af rødt kød, som senere blandes med din sved og giver en dårlig lugt.

Ethvert af ovenstående symptomer eller en kombination af disse indikerer, at det er på høje tid, at din krop skiller sig af med skraldet. At spise sundt, drikke godt med væske og være fysisk aktiv er nogle af de ændringer, du kan starte med.