Sundhedsmyter, du er nødt til at få ud af dit hoved

Vi er måske blevet rådet til at gøre visse ting på en bestemt måde for at bevare vores helbred. Nogle af disse “sundhedstips”, som blev præsenteret for os, var måske ikke korrekte, selvom de var i vores bedste interesse. Med de seneste fremskridt i forskningens kvalitet har mange af de sundhedstips, vi troede var sande, vist sig blot at være myter. Hvis du er nysgerrig efter at vide, hvad nogle af dem er, så læs videre.

Brug af deodoranter forårsager kræft

Folk er stort set holdt op med at bruge deodoranter og andre antiperspiranter på grund af den cirkulerende frygt for, at de forårsager kræft. Selvom duftstoffer, der bruges i kosmetiske produkter, anses for at være usikre, er der ingen direkte beviser, der afslører en forbindelse mellem brug af deodorant og kræft.

Drik 8 glas vand om dagen

Der findes ikke noget magisk tal for, hvor meget vand man bør drikke. Det er vigtigt, at vi drikker vand, når vi føler tørst, snarere end at følge en specifik numerisk retningslinje. Hvis du er bekymret for at føle dig dehydreret, skal du være opmærksom på farven på din urin. Hvis din urin er mørkere end bleg, strågul, så kan du være dehydreret.

Visse sexstillinger øger chancen for graviditet

Mange mennesker tror, at visse sexstillinger øger chancen for graviditet. Flere tror også, at nogle sexstillinger kan øge chancen for at føde enten en dreng eller en pige. Naturligvis har videnskaben bevist det modsatte, og det fungerer bare ikke på den måde.

Alkohol øger kropstemperaturen

Ja, alkohol får dig til at føle dig varm, men det øger ikke din kropstemperatur. I virkeligheden får alkohol din krop til at miste varme. Oplevelsen af at føle sig varmere skyldes, at alkohol får blodkarrene til at udvide sig, så der kommer mere blod tættere på huden.

At følge diæter, der “afgifter” din krop

På det seneste er “detox”-diæter blevet mere og mere populære. Ideen med kuren er, at man kun drikker frugtsaft, og at det angiveligt vil rense kroppen for giftstoffer. Det er leveren, der tager sig af afgiftningen, og det vil sandsynligvis ikke hjælpe at ændre kosten midlertidigt.

Det er sundt at skide en gang om dagen

Det er en udbredt antagelse, at sund afføring betyder, at man har afføring en gang om dagen, og at alt andet er tegn på en helbredstilstand. I virkeligheden har folk forskellige stofskiftehastigheder, og det betyder forskellige afføringsfrekvenser. Hvis du oplever smerte, ubehag eller blødning, er der grund til bekymring, og du bør konsultere din læge.

Det er sundt at spise chokolade

Vi kan forsøge at dulme vores skyldfølelse over at spise chokolade ved at fortælle os selv, at det har mange sundhedsmæssige fordele. Det er vigtigt at forstå, at det ikke er chokoladen, men snarere kakao-ingrediensen i den, der er sund. De fleste købte chokoladebarer har et højt kalorieindhold, og vi narrer kun os selv ved at tro, at det er sundt for os. Hvis du vil spise sund chokolade, skal du gå efter den mørke, bitre variant, der indeholder over 60% kakao, og sørge for ikke at spise for meget.

Base Tans hjælper med at forebygge solskoldninger

Et stort antal mennesker bruger solarier til at opnå det, de kalder en “base tan”, før de tager på ferie i den tro, at det reducerer risikoen for at blive solskoldet. Men solbadning har vist sig at forårsage for tidlig ældning og beskadiget hud. Desuden svarer den beskyttelse, man får ved at praktisere dette, kun til at bruge en SPF 3. Så du er langt bedre tjent med solcreme end at udsætte din hud for noget, der er værre.

Du kan spise, hvad du vil, så længe du træner

Nogle mennesker antager, at de kan spise, hvad de har lyst til, så længe de træner. Men folk undervurderer i høj grad det antal kalorier, de indtager. En sikker måde at holde sig sund på er gennem korrekt regulering af både kost og motion.